jaki

Serducho nie zwolniło bo nie dałaś mu szans zwolnić z tego co widzę po wykresie tempa. Zmniejszenie trochę tempa nie skompensowało wysiłku i stresu jaki wykonałaś w pierwszej części biegu. Gdybys przeszła w trucht lub marsz zapewne by się uspokiło. Jest taki moment że kiedy przechodzimy z tempa wyższego na niższe wydaje się że już jest spoko. [...]

Serducho nie zwolniło bo nie dałaś mu szans zwolnić z tego co widzę po wykresie tempa. Zmniejszenie trochę tempa nie skompensowało wysiłku i stresu jaki wykonałaś w pierwszej części biegu. zgadzam się, tempo zmniejszyło się mnimalnie, zmęczenie narastało, chyba tylko przejście na chwilę do marszu by dało radę [...]

To bardzo dobry rezultat :) No ale z tak długimi nogami- nie dziwi mnie to specjalnie%-) Są stworzone do biegania:-)) Na moje oko test zrobiony uczciwie patrząc po tętnie. Jaki miałaś najleszy czas na 5 km? Zegarek dużo się pomyli w stosunku do wskazań bieżni? edit: wrzucisz tempa poszczególnych kilometrów? Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu [...]

Ja teraz w ciąży też mam niedobór żelaza. Viki jaki ciekawostka, bo ja np tego nie wiedziałam, dopiero położna mi powiedziała, że żelaza nie można przyjmować razem z magnezem jak np ten Aspargin, bo ograniczają swoje wchłanianie. Aspargin dopiero po jakiś dwóch godzinach od żelaza. Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-06-20 09:53:35

[...] dziesiątki - i nic nie puszczało. Schodząc do lasu po schodkach nie byłam w stanie zeskakiwać ze stopni, jak zwykle robię. Plan był, żeby zrobić una bella corsa regenerante (jaki ten włoski zrozumiały dla polaków). Miała być godzinka w lesie na spokoju. Do 5km nic mi się nie chciało, myślałam, ze na tych 5 sie skończy. Potem jacyś energiczni [...]

[...] na utrzymaniu, dokładając ćwiczenia na brzuchol i patrząc czy tak czegoś nie ugram w tym rejonie. Myśle ze Ty już tez powoli mogłabyś odpocząć. Takie szybkie bieganie na jakie u Ciebie się zanosi potrzebuje kcal. Szkoda byłoby progresu nie zobaczyć takiego na jaki Cię stać! Czołgu - mimo końca mojej redukcji - jestem ciagle zainteresowana [...]

no przesadzacie, patrzcie jaki to jest mały kawałek. jak ma 300 to max

Porzeczki własnie leżały dla skali:) Najmniejszy kawałek jaki dał sie ukroić jako kawałek. Przepis bedzie to się dowiemy:) Serniczek gotowany (pewnie pieczony w kąpieli wodnej), na dole był herbatniczek, i gorzka czeko na górze. Środek nie był bardzo słodki, ale zadziwiająco kremowy - znaczy sie tłusto było:) Dobra - idę do roboty, juz [...]

no przesadzacie, patrzcie jaki to jest mały kawałek. jak ma 300 to max ja nie mówię, że ten tyle ma, ale taki mały kawałek moż emieć 500-600 kcal ;-)

Szajba a jaki masz magnez? Bo ja rano sięgnęłam w desperacji po ten co Turoń i teraz mi lekko wstyd przed CZołgiem:) Ale dawkę miałam odpowiednio mniejszą...

Moja babcia też robiła z kwaśnego mleka, pyszny był taki twaróg. Nie wiem jaki sens jest robienie sera z mleka z kartonu tak samo jak nie jestem pewna czy taki kupny ser jest lepszy/zdrowszy/mniej przetworzony ;-)

[...] sprzedawały twaróg i mleko na placach targowych, ale nie widziałam ostatnio. A twaróg był pyszny i podejrzewam że tłusty. I jest też coś takiego jak mlekomaty, ale nie wiem jakie tam mleko mają i czy różni się czymś od tego świeżego ze sklepu, nigdy nie korzystałam. Ciekawe jaki by wyszedł twaróg z takiego mleka. Może też poeksperymentuje jak mi [...]

[...] mi nie smakuje i nie przemawia do mnie ;-) Zawsze mielę sama i w sumie nigdy ten zmielony ser nie wychodzi taki gładki jak z wiaderka. Zresztą podobnie mam z masą makową do makowca czy kuti, nigdy nie kupuję gotowej, zawsze sama mielę mak i dodaje bakalie. I właśnie mi się przypomniało jaki dobry makowiec wyszedł na Wielkanoc, ale bym zjadła }:-(

[...] Miałam próbki od osób które przeszły i telefoniczny kontakt z nimi - wrażenia rożne - od zero objawów do hasła "myslałam, ze umre". Na logikę jedno jest pewne - jeśli potrafi upośledzić smak i węch to gorsza cholera niż zwykła grypa. A jaki poziom faktycznej śmiertelności to kto to wie? W statystykach głupoty wpisują - tutaj zgadzam sie na 100%.

[...] że do biegów w terenie treningi też powinny być w terenie, a nie asfalt czy bieżnia. Tyle że teren to może być też trawiaste boisko, może być płaski albo z górkami (zależy jaki trening robimy). Nawet treningi szybkosciowe powinno się robić w terenie. Co do podbiegów, jeden z autorów proponuje wrzucić do treningu krótkie 10sek ale strome [...]

[...] ale wystarczy zróżnicowany teren (np. błoto, piasek) czy górki i już to się nie sprawdza. W terenie nie wyznacza się celu typu 5km w 30 minut, bo wszystko zależy od tego jaki teren. W jednym to nie będzie duży wysiłek a w innym nie do zrobienia. No trzeba się zdecydować czy biegamy głównie po płaskim i bieżni celując w konkretny rekord czy [...]

Jaki dzidziutek słodki. Dołączam się do zachwytów. I fajnie o takich pozytywnych cechach Młodego poczytać. A ta korona m ie rozwaliłaś się :p

ok, jak wchodzi to spoko to luz, filmu nie musisz przyspieszać ;-) to już chyba wiem jaki masz problem z paskami, nie zaciskają się przez te gąbki? najlepiej chyba DIY ;-D, dwa paski maszyna, zszywasz na sztywno tak żeby tylko ręka weszła i będą działać dobrze :-)), Wason ma takie własnej konstrukcji Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-19 [...]

ok, jak wchodzi to spoko to luz, filmu nie musisz przyspieszać ;-) to już chyba wiem jaki masz problem z paskami, nie zaciskają się przez te gąbki? najlepiej chyba DIY ;-D, dwa paski maszyna, zszywasz na sztywno tak żeby tylko ręka weszła i będą działać dobrze :-)), Wason ma takie własnej konstrukcji Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-19 [...]

21.11.2020 LEŃ na 100% Zgodnie z planem leń miał prawo być, ale wydawało mi się ze nie potrzebuję go. Po sukcesie jaki odniósł meksykański obiad - rodzina zachwycona, ja też bo szybko poszło, a wrażenia takie jakim cały dzień na gotowaniu spędziła - miałam dobry humor i sie zbierałam na siłkę. Niestety jakoś zimno mi sie zrobiło i na chwilkę [...]