jaki

Ciekawi mnie po prostu jaki ma wpływ ta ilość "mięsa" na Tobie na tętno spoczynkowe. Czy jest standardowo czy w okolicach 100. Ja mam poniżej 40...%-)

Ciekawi mnie po prostu jaki ma wpływ ta ilość "mięsa" na Tobie na tętno spoczynkowe. Czy jest standardowo czy w okolicach 100. Ja mam poniżej 40...%-) Napewno ma mniej. 100 spoczynkowe to juz niebezpieczne.

Mariusz, skąd brałeś spodenki do classic? Bo Strzegom opublikował regulamin i chyba też będę zmuszony w classic phys wyjść ;-D i czy są jakieś różnice w pozowaniu prócz obowiązkowego vacuum? ;) Zmieniony przez - shinare w dniu 2019-08-07 12:04:52 Ze słowackiej strony zamawiałem, ale szyte na miarę według wytycznych do ifbb elite bo swoje maja [...]

Mariusz, skąd brałeś spodenki do classic? Bo Strzegom opublikował regulamin i chyba też będę zmuszony w classic phys wyjść ;-D i czy są jakieś różnice w pozowaniu prócz obowiązkowego vacuum? ;) Zmieniony przez - shinare w dniu 2019-08-07 12:04:52 Ze słowackiej strony zamawiałem, ale szyte na miarę według wytycznych do ifbb elite bo swoje maja [...]

[...] 15, 12, 10+drop 20% - Wiosłowanie sztangielką do boku biodra, łokieć prowadzimy blisko tułowia 4x 12 12 12 12 zmieniałem na taką maszynę gdzie mogę sobie ciezar dobrac jaki chcę - Rack chins , podciąganie na sztandze 12-15p, 12-15p, 12-15p 60min cardio na czczo. https://youtu.be/Rva8y1IDZr0 https://youtu.be/EgeG608ubm8 Trening ogólnie [...]

[...] formy to chyba moge a ta była naprawde mega. Wielkie gratulacje i czapki z głow bo jak ktos pamieta jak było kiedys a jak jest teraz to naprawde szacunek ci sie nalezy za cały wklad pracy i progres jaki zanotowałes :-)) Trzymam kciuki zeby teraz w Barcelonie było jeszcze lepiej :* Sytuacje masz tutaj taka sama, wazenie i tego samego dnia start?

[...] kolor na scenę. Zobacz zobacz sobie a insta Oskra Tchorzweski ego, on startuje w męskiej i wlansje pisał mi i na insta dawał zdj że on wyszeld za jasny bo nawet się pytał jaki brazer używałem. Dużo zależy niestety od oświetlenia. Myślę że najwięcej szczegółów było by widać gdybym wyszedł bez brązera itp jak na codzień ;d chciaz nie wiem może [...]

No właśnie, a jaki plan teraz z bronzerem? :D

No poziom nie byle jaki ;) więc tym bardziej się cieszę :d ;)

A dziś już weszły czwórki. czwórki 1. Hack siady kilka wstępnych 2s cieżkie na 6-8p + jeden back off na jakieś 20% ciezaru 2.Suwnica wypychanie 25 20 robocze 15 15 15 +drop 3.Wykroki 4s 10-12pow 4.Wyprosty 5s 25 20 15 15 15+restpasue 5.Hipy 2s wstępne 2 robocze 6.Przywodziciele 4x20pow 7. Łydka 5s rolowanie i rozciąganie dziś bez cardio bo [...]

Cześć, Mariusz mam pytanko, w jaki sposób przygotowujesz te ryżowe? Coś nie chcą mi wyjść, zalewam wrzątkiem 250ml na 100g ryżowych, po około 10 minutach wrzucam 75g wpc i robi się zupa z tego, zamiast gęstsza masa. Pozdrawiam

Jaki kon...

Jaki kon... chyba świń %-) Oj grubo się dzieje :-D wiem wiem, czas ciąć #-P chociaż Adam w sobotę coś tam nie chętnie mówił żeby ciąć, a jak coś to na chwile %-) zebym bardziej się samopoczuciem kierował ;) chyba że źle zinterpretowałem jego wypowiedź :D Masował bym i dłużej bo chyba głowa ciut puściła ze spiną o te formę, wiadomo wolałbym [...]

[...] treningu i własnie on robi tak jak dobrze zrozumiałem ze ma 4 mocne treningi siłowe i potem jeden na zasadzie pompki zeby stawy cun odpoczeły i jest to trening w zaleznosci jaki wypadnie, a dnt robi tak jak wypadają, dzięki temu mówi że się nie zajezdza jak kiedyś, jest w stanie ciągle porgresować i czuje świeżość. Ja spróbuje u siebie teraz [...]

Jaki fake bo nie trzeba wcale oddawać 2x w celu poznania własnej grupy krwi :-P

Jaki fake bo nie trzeba wcale oddawać 2x w celu poznania własnej grupy krwi :-P Ja tam się nie znam więc nie wnikałem :D teraz już po fakcie, może się jej zyły spodobały %) edit: w sumie nie jeden hvj bo za grupe krwi 2x35zł policzone wiec 35zł w dupe %-) jesli tylko raz by wystarczyło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-01-16 13:11:12

Jak już jesteśmy przy gorsetach to jaki to ma być? Modelujący TRENINGOWY czy codzienny?

Jaki wielki ja pyerdole :D

K... Mariusz jaki z Ciebie PROsiak %-) Oczywiscie w pozytywnym tego słowa znaczeniu ;-) haha

[...] masę wiec chciałbym jak najwiecej jeszcze w tym czasie poprawaic formę a potem mysle nabcie wróci to bedzie od razu lepiej, ale to jeszcze z Adamem przekminie jak zrobimy i jaki on ma pomysł zeby było dobrze. Obecnie waga 112kg gdzies od tyg czyli chyba sie ustabilizowało ale przypuszcam ze po nogach za 2 dni bedzie ze 2kg wiecej :D micha [...]