jaki

[...] jakoś objedzony czy opity po tym tak że spokojnie do tego mógł bym coś jeszcze zjeść (dobre na masę) myślę jeszcze czy nie było by dobrym pomysłem dodać witaminy D w proszku jakieś 5gram może mniej żeby trochę witamin było tym bardziej teraz jak nie ma słońca wszystko na styk zmieściło się w standardowym szejkerze jako posiłek na czarną godzinę [...]

Zależy w jaki sposób to obliczyłeś. Wstaw zdjęcie sylwetki - kawał byka z Ciebie.

Jak chce się nabrać masy mięśniowej to do diety niestety trzeba trochę bardziej się przyłożyć. W jaki sposób?

sprawdz wg tego linku ile obecnie kcal spozywasz i jaki jest rozklad BWT

Witaminki mam spokojnie . W polowie redukcji jestem ,jeszcze troszke chce poredukowac. jaki spalacz polecasz>? Brałam black boombs doriana i dobry byl ale podobno ma cos w sobie nie tak

Dostałeś wyżej link do działu trening dla początkujących. Tam znajdziesz informacje w jaki sposób ułożyć trening. Nikt jednak nie ułoży go za Ciebie.

Na 100% wyeliminuję problem. Na początku przygód z treningiem siłowym robiłem przeprosty w kolanach (wiadomo jaki efekt). Trzymałem ciężar na prostych nogach. Kilka razy dostałem w łeb i się oduczyłem. W tym przypadku też wyeliminuje złe nawyki. Poza tym nigdy nie wchodzę na duży ciężar bez poprawnej techniki. Martwe ciągi robię z ciężarem 60kg od [...]

Są takie ćwiczenia ale najpierw trzeba zbadać co o za wada jaki jest jej stopień i wtedy można zacząć prace z fizjoterapeutą

Ale jak ktoś Ci ma pomóc jak nie wie co to za wada i jaki jest jej stopień.

1 Rób tak jak Ci wygodnie, samo nabranie powietrza w tłocznie już będzie powodowało stabilizacje, brzuch sam się zaaktywuje 2 Nie wiem po co spinasz pośladki, o ile w górze to nei problem to na dole wiadomo że nie dasz rady jak mięśnia są rozciągane 3 Każdy ma lordoze, zależy spłycona, pogłębiona i jaki stopien zaawansowania

[...] dieta itp najwazniejsza." Ogromyny i zarazem czesty blad. Sprawa jest prosta jak j**anie. Jestes na minusie malejesz, jestes na plusie rosniesz. Nie wiesz na czym jestes i jaki jest cel jestes w dupie, szkoda czasu i towaru. HCG powinienes podac w polowie cyklu 2*po 2500 jm. Ale to sprawa indywidualna ja podoje 2*w po 500, jak zapomne to 1*w [...]

[...] ale moze progesteron jest wina wahan test oraz słabego libido oraz wzwodu ?, oraz czy u was tez lepiej sprawuje sie prolo niz omka ? bo sam nie wiem jaki testosteron mam zakupić jedynie pamietam ze przy 200 mg entant e7d strasznie tradzik mi wypier ropny bolesny teraz na omce 120 mg e5d trądzik malutki [...]

[...] dieta itp najwazniejsza." Ogromyny i zarazem czesty blad. Sprawa jest prosta jak j**anie. Jestes na minusie malejesz, jestes na plusie rosniesz. Nie wiesz na czym jestes i jaki jest cel jestes w dupie, szkoda czasu i towaru. HCG powinienes podac w polowie cyklu 2*po 2500 jm. Ale to sprawa indywidualna ja podoje 2*w po 500, jak zapomne to 1*w [...]

Deka; 300mg e5d Cypio; 500mg e5d bedzie ok ? czy druga opcja; Deka 400mg e6d Cypio 375mg e3d stosunek dd do teski jaki byc powinien? Zmieniony przez - palmiarz1989 w dniu 2017-09-25 21:39:01 Zmieniony przez - palmiarz1989 w dniu 2017-09-25 21:52:05

Daj ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Suple już kupiłeś czy jeszcze nie. i sprecyzuj jaki masz dokładnie jeden cel bo redukcja i nabieranie masy nie idą w parze Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-25 22:39:28

Generalnie masz szeroki wachlarz składników odżywczych do wyboru. Przyrządzisz sobie taki posiłek na jaki masz ochotę. Dostałeś powyżej wiele propozycji.

[...] jak i trójglicerydy relatywnie wysoko, LDL, HDL rozjechane. W Twojej diecie występuje niska podaż lipidów, brakuje wielonienasyconych kwasów tłuszczowych o działaniu przeciwzapalnym, w odpowiedniej proporcji. Nasyconych również deficyt. Jaki okres czasu już redukujesz? Stosujesz jakieś leki? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-28 15:32:47

Nie widziałem Twojej edycji. Tak jak napisałem - brakuje nasyconych jak i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w Twojej diecie, ten fakt może zainicjować stany zapalne w ustroju jak i zaburzenie androgenów. Mój post powyżej dotyczył Twojej rozpiski z poprzedniej strony, tam prawie tłuszczy nie było W jaki sposób urozmaicałeś dietę?

nie nie nie, ja naprawde zdaje sobie sprawe z tego, że nie jestem otyła ani nic w tym rodzaju. W agencji modelingowej powiedzieli mi, że mam troszkę te biodra za szerokie wiec chce sie po prostu dowiedzieć czy da sie i jeżeli tak to w jaki sposób je zmniejszyć.

W agencji modelingowej powiedzieli mi, że mam troszkę te biodra za szerokie wiec chce sie po prostu dowiedzieć czy da sie i jeżeli tak to w jaki sposób je zmniejszyć. Rozumiem, ze o prace chodzi, ale czy warto? Agencji mnostwo jest, a jak sie im cycki mniejsze zamarza?