jaki

[...] prowadzi do groźnych urazów głowy i kręgosłupa. Wiadomosci24.pl Taser może być stosowany nawet do obezwładniania osób z wszczepionymi rozrusznikami serca. Natężenie prądu, jaki płynie do obezwładnianej osoby, ma wartość 2 miliamperów.(...) - Tasery najczęściej wykorzystuje się przy zatrzymywaniu osób z zaburzeniami psychicznymi i emocjonalnymi, [...]

Kuro dzieki.A nie wiesz czasami na jaki trening na silowni mam bardziej zwrocic uwage.A tak na marginesie to ja sie to dowiem wszystko od trenera ale dopiero po nowym roku bo wtedy mam pierwszy trenig po przetwie swiatecznej a narazie nie mam z nim kontaktu a chcialbym sie dowiedziec jak najszybciej wiec prosilbym o odpowiedz.

Witam! Czy ktoś nie nakierowałby mnie na tematy w stylu tego: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_stosowane_w_treningu_wyciskania-t63281.html ? Chodzi mi o to jakich ćwiczeń używają trójboiści a nie są używane raczej przez kulturystów w treningach pod wyciskanie na płaskiej, przysiady i martwy ciąg , które ćwiczenia "kulturystyczne" są używane w [...]

Ten trening jest głównie na zdobycie masy jaki siły jak sam tytuł wskazuje. Wiem że moja waga jest nieco zamała, dotychczas trenowałem głownie splitem ale ostatnio coś już nie bardzo mi pomagało. Przeczytałem książkę Weidera(znalezioną zreszta gdziesz na tym forum) I postanowiłem zastosować jego trening może mi coś pomoże... Ćwiczył ktoś może tym [...]

[...] kapusta pekinska 3 posilek ( rowniez in da school ) identyczny jak drugi 4 posilek ( na godzine przed treningiem ) ryz brazowy 100 gram kurczaczek 80 gram warzywko jakies ( czyzby znowu kapustka pekinska?) 5 posilek ( od razu po treningu ) banan odzywka bialkowa ( pro longatum ) 6 posilek ( jak wroce do domku po silowni ) makaron 100 [...]

[...] po platkach wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia / jakies rodzynki,orzechy/pestki slonecznika/ dyni 2 posilek ( in da school ) bulka grahamka do niej 2 plasterki szynki i plasterek sera zoltego no i warzywko do srodka, [...]

[...] po platkach wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia / jakies rodzynki,orzechy/pestki slonecznika/ dyni no dobra moge dolozyc pestki slonecznika, ale jaki to ma cel? Chodzi o dodanie tluszczu? Bo mam juz tam w sumie oliwe z [...]

Mam takie pytanie w jaki sposób ćwiczyć tą słabszą nogę???

oczywiście że możesz tylko pamiętaj że potem trzeba uzupełnić mikrourazy jaki powstały podczas treningu porcją wegli i białka n( 1h po treningu). Wszystko musi być uwzględnione w diecie

wszystko zalezy od tego jaka mamy diete i jaki tryb treningowy, kluturysci jedza i 4g/kg i wszystko sie wchłania, Nie da sie stwiersdzic ile g przyjmie org. w 1 posiłku. raz 10 raz 30 a raz 50, zalezy ile trwa posiłek, co to a białko, kiedy jesz posiłek... dietetyka to mega skomplikowana sprawa, wiele tysiecy lat ewolucji...

[...] BIAłEGO+ WARZYWA POLANE OLIWA Z OLIWEK TE KANAPKI 4 posilek ( na godzine przed treningiem ) ryz brazowy 100 gram kurczaczek 80 gram / MAŁO!!!!! - ty robisz mase!!! warzywko jakies ( czyzby znowu kapustka pekinska?) 5 posilek ( od razu po treningu ) banan odzywka bialkowa ( pro longatum ) 6 posilek ( jak wroce do domku po silowni ) makaron 100 [...]

[...] warzywa polane oliwa, a tego sera bialego ile? 4 posilek ( na godzine przed treningiem ) ryz brazowy 100 gram kurczaczek 80 gram / MAŁO!!!!! - ty robisz mase!!! warzywko jakies ( czyzby znowu kapustka pekinska?) ile dac kurczaka? A zamiast kurczaka moge dolozyc cos innego ewentualnie? kurczak - drozyzna ;x 5 posilek ( od razu po treningu ) [...]

Witam! Planuję cykl na methanolu z ec i winstrolu tylko co do winstrolu to nie wiem jaki wybrać..Mam takie opcje:Stanoject(ec); Stanol(tabsy-ec); Stanabol(alchemia) i Winstrol depot(zambon). Pomóżcie mi w wyborze odpowiedniego środka jeśli ktoś ma jakieś doświadczenie. Z góry dzięki Pozdrawiam

Jaki rok ?

A jak to wyglada u pan. Przewaznie około ilu powtorzen robia? I jaki jest rekord?...wie ktos?

Chlopaki nie powtarzajcie tego co ktos pisze w innych tematach bo nie musicie mi mowic co to jest gainer i jaki on ma stosunek do diety hehe ;) Zarowno Mutant Mass jak i SportPharma to gainery. Prosilbym o wypowiedzi bardziej 'kumate' osoby ;) Pozdro

Chodzi o to, że robią muzykę na wyższym poziomie. to jest twoja subiektywna ocena , liczy sie brzmienie a nie sposob w jaki sie je uzyskuje, szczerze mnie ******li czy kawalek jest zagrany na cymbalkach czy zrobiony w ejayu ,byle by bujal

[...] siłownia, aeroby, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: żadna zapotrzebowanie kaloryczne : 2400, mam pytanie jaki deficyt zrobić na poczatek, białka zamierzam jeść 180 g ile węgli i tłuszczów ?? Zmieniony przez - lukn3 w dniu 2007-12-28 17:16:12

Właśnie taką ławkę, bo patrzyłem i mniej więcej o takich wymiarach się zmieści. Jak ktoś by miał rysunek z wymiarami tych profili to byłbym wdzięczny jakby podesłał O i jaki profil polecacie, chodzi mi o to, żebym sie nie złożył z tą ławką, bo za małe profile będą Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-28 16:44:29

masa to dieta/trening/regeneracja suple to tylko marny dodatek. gainer po treningu jak już/ew. jak wypadnie Tobie jakiś posiłek jaki staż w ogóle?