jaki

a jak rozpisac białko i tłuszcz ? białko moze zostac na takim poziomie jaki jest aktualnie ? po obliczeniu zapotrzebowania ? nie wiem czy wegle na noc sa dobrym rozwiazanie w moim przypadku gdyz szybko łapie fat najszybciej na brzuchu..

napisz jaki masz lot i date waznosci

Konkurs tak ale nie zabraniamy nikomu dopisać się i zagłosować w ankiecie, za jakiś czas ktoś wejdzie i zerknie jaki smak jest godny zwróćenia uwagi.

azolol jaki masz?? w sloiczku 400tab??? ja k tak to b.dobre wino.

8x8 jaki cykl bys zaproponowal bo nie za bardzo zrozumialem

nr serii 54221 , data 06/13. będzie dobry ? jaki Ty miałeś ?

Po co mi pulsometr? Zanim zapytałem się "jaki pulsometr", sam dla siebie sprawdziłem "po co mi pulsometr?". Na pewnej stronie, co prawda dla biegaczy, przeczytałem artykuł o pulsometrach i pozwolę sobie zacytować jego fragment: Pulsometr może pomóc w: - lepszym zrozumieniu funkcjonowania własnego organizmu - lepszym wykorzystaniu czasu na [...]

Jakie wyniki były gorsze? Możesz być bardziej dokładny bo jak oczekujesz rzeczowej pomocy od specjalistów to się zachowuj tak, jakbyś jej oczekiwał, a nie szukasz roboty wróżek... 1. Ile leciało tego propa? 2. Brałeś coś na aromatyzację? Bardzo niski ten wynik. 3. Jaki jest wynik testosteronu? 4. Prolaktyna jest nieznacznie podwyższona, B6 + vitex [...]

[...] – DT Menu: Nie wrzucam, gdyż do godziny 20 szło zgodnie z planem, potem było ładowanie %-). Przyjechał kumpel z Irlandii no i siedzieliśmy całą noc. Weszło dużo orzeszków, jakieś M&M'sy i takie tam. O niedzieli też nie wspomnę, bo od rana ssało, więc pominę ten dzień w całości (treningu nie było). Trening: [...]

Ja biorę z ActivLaba i o dziwo też działa :D A tak na marginesie to dziwne wyliczenia dał pan sevco. Skoro karnozyna to dipeptyd to stosunek obu aminokwasów wynosi 1:1. I jaki produkt na rynku zawiera taką mieszankę obu aminokwasów żeby się tak wspaniale przyswajał?

[...] ostatniego powrotu nic nie wyszło, ale nie dam za wygraną. Żeby nie rozpisywać się i nie tłumaczyć przez godzinę, napiszę krótko: po wielu, wielu perypetiach zdrowotnych jakie mnie z różną intensywnością i częstotliwością dopadały od czasu gdy prowadziłam tu regularny dziennik, dzięki mojemu uporowi i instynktowi udało mi się zdiagnozować [...]

Mam pytanie co do kolacji w jaki sposób to wszystko przyrządzasz ? I drugie pytanie jakie masło orzechowe podjadasz sam robisz czy kupne jeśli to nie tajemnica =) Bo to niezły mix jak dla mnie masło owoce i płatki :)

Lepiej to siano przepic, przynajmniej jest fajnie. Pogrążasz się coraz bardziej.Chunga miał jednak wcześniej racje że nie wiesz co piszesz! Jestes boski, jeszcze strzel mi wyklad o tym jaki szkodliwy jest alkohol.

[...] podczas robienia formy. Ww to ww :-) Zwiększ ilość posiłków na 6 i będzie dużo lepiej. Taka duża ilość T w posiłku nie będzie dobrym rozwiązaniem, wszystko zależy od tego jaki masz cel. Same T też nie, w każdym posiłku B i albo T lub W. Aeroby są oczywiście konieczne, ale nie rób drastycznego cięcia kcal, tylko stopniowo. Aeroby na czczo jak [...]

OK - wielkie dzięki za objaśnienie. Przy okazji zapytanie do innych - może Hubert by się wypowiedział odnośnie sedna tematu i tego jaki trening jest dobry na IF nastawione pod rekompozycje/redukcje u początkującego? Zmieniony przez - carrasco w dniu 2013-06-22 12:31:23

OK - wielkie dzięki za objaśnienie. Przy okazji zapytanie do innych - może Hubert by się wypowiedział odnośnie sedna tematu i tego jaki trening jest dobry na IF nastawione pod rekompozycje/redukcje u początkującego? Zmieniony przez - carrasco w dniu 2013-06-22 12:31:23 Zależy od pory treningu, tzn czy wykonujesz go na czczo czy po posiłku.

Ale to jest subiektywny, nie trafiony zresztą, osąd jednej osoby. Chodziło mi o Twoja argumentację. dlaczego nietrafiony? Jaki Twoim zdaniem jest najlepszy trening pod IF, zakładając, że ćwiczymy na czczo (16h postu, 8h uczty)? Ten który proponuje Berkhan? (umieściłem trening w pierwszym poście tego tematu)

[...] jak ta, którą rozpisywałam tu sobie kiedyś :) Z tym glutenem nie będzie tak łatwo, ale spróbuję, przynajmniej mocno ograniczyć. Nie wiem, czy warzywa wolotwórcze mają tu jakiekolwiek znaczenie, bo ja prawie nie mam tarczycy i nie wiem, jakim cudem nagle z niewiele ponad 5ml miałaby mi się powiększyć ponad te limitowe 18ml, heh... Jest jedna [...]

Witam Jakie są wg Ciebie najlepsze wskazówki dotyczące redukcji, chodzi mi głównie o cardio i jaki rodzaj treningu siłowego preferujesz (intensywność, które ćwiczenia itp) . Pomijam dietę bo to sprawa oczywista. Pozdrawiam

to jedz a nie myśl :-D a jaki miałaś ostatnio rozkład?