jaki

Moja waga początkowa to 101,5kg. mam 17 lat. aktualnie waże coś koło 97. Jak spadne do 90, chciałbym dorzucić MOCNY spalacz. ogólnie mam doświadczenie w SW, nie w siłowni. Jaki mocny spalacz polecacie? Żeby doszlifować efekt i zrzucić kolejne kilogramy

[...] czasie zanim dopadnie zmęczenie. I co wychodzi- tak szybkie wykonanie którego za cholerę nie można spokojnie sędziować.Myślę że przede wszystkim trzeba podejść do tego jaki ruch da się sędziować.Pamiętając o tym że różne osoby będą sędziować często "przypadkowe" .A i o tych co tylko oglądają nie zapominajmy. Po za tym wprowadzenie 5 min. [...]

[...] sie z etatami itd, ale chodzi o sam fakt - czy sama matura nie skreśla by być specjalsem? i np studia jak WF, o dupe wytrzyj czy sie przyda? zadajmy sobie jedno pytanie jakie studia? AWF? Magister zarządzania? ale czego .... i tu następne pytanie, kończycie studia ile macie lat? to lepiej już te studia, żeby były oficerskie, studia dla [...]

Witam mam pytanie , jaki będzie najlepszy Booster Testosteronu na pierwszy raz ?? Wiek:25 Staż : 4 Lata Dieta: jak najbardziej JEST Dodatkowe odżywki : Bcaa okołotreningu + Białko do uzupełnienia Diety + Carbo po Treningu

To jeszcze zróbmy jakiś kolor za popieranie - żart oczywiście :-) kOOndziOO Ruch łączony "daje bardziej zbudowanym zawodnikom na realne równe szanse" ???Weż mi to wyjaśnij . No nie mów że nie widzisz różnicy pomiędzy pierwszym moim wyciskaniem a drugim ? Dalej będę twierdził że jeżeli drugie podejście to odrazu a nie po przerwie. Co do [...]

[...] meal) było 73,9 kg, a zważyłem się wtedy po 2h jedzenai i waga pokazała 76,9 kg, więc myślę, że jeszcze jest trochę wody we mnie. Odkąd zacząłem to VLCD staram się uzywać jakiś kremów do ciała, kończyłem balsam Nivea Men, wczoraj zakupiłem masło do ciałą Ziaja Rebuild ;) bardziej profilaktycznie, bo najwięcej jest dalej na brzuchy i cyckach i [...]

jaka sila ? jaki trening silowy ? tu redukcje trzeba robic i to wcale nie poprzez trening silowy chocby z racji mlodego wieku, prawidlowe odzywianie i aktywnosc fizyczna w zaleznosci od preferencji np. plywanie, koszykowka czy sporty walki , generalnie trzeba sie za siebie brac bo mlody wiek a juz strasznie zatluszczona sylwetka

z jakich powodów nie masz czasu, zalezy ile godzin w lodwoce ma byc ten posilek i jaki

jaki jest jej skład

o jezu, ten jaki zdesperowany ;-) kto? Jezus?

o jezu, ten jaki zdesperowany ;-)

[...] czy trafi czy nie... Co prawda ciezko się przyczepic do Bravo,ale skoro juz MAtS jest w pełni zdrowy to mam nadzieje że w przeciągu paru kolejek wskoczy do bramki w lidze jaki LM na stałe.Martwi mnie tylko troche pozycja Bartry .bo albo grzeje ławe albo w ogóle Go nie ma w ekipie na mecz jak dzis.Meczu z APOELem nie licze za bardzo, bo tam [...]

[...] 4xSPLIT, 2xHIIT, 1xJJ, 1x lekkie ćwiczenia na brzuch, 3x stretching po siłowni. W następnym: 4x SPLIT, co najmniej 3x HIIT, 2x JJ, 3-4x stretching po siłowni; może w sobotę jakiś krótki trening na siłowni (np. ab wheel, landmines, wood chops + HIIT/alfa aeroby) + możliwe ćwiczenia (głównie rozciąganie) pod JJ po jakieś ~30 minut do 4x w [...]

[...] zamontować. Rozporowy raczej odpada bo trochę nie praktyczny. Udało mi się jednak namówić rodziców, żeby zamontować go nad drzwiami na korytarzu. Czy możecie mi polecić jakiś konkretny drążek który można tak zamontować? Chodzi o to, żeby był stabilny i jednocześnie nie miał zbyt wiele śrub (tak, żebym mógł go zamontować nad drzwiami). Może [...]

ustal stałą kaloryczność czyli 2500 kcal obserwuj organizm co się dzieje ,w razie czego dodawaj lub odejmuj zależy jaki masz cel

[...] miesiące bez przerwy w celach wymienionych wyżej. Wcześniejszych epizodów nie liczę, bo wtedy była to, że tak powiem zabawa i napady chęci. Dodam, że przez cały czas miałem jakieś zajęcie, treningi, wysiłek fizyczny, okresu całkowitej stagnacji fizycznej nie było. Teraz wziąłem się do roboty na poważnie we względzie samej "pakerni". Zastanawia [...]

Co jest złego w tuńczyku z puszki ? białko roślinne owszem się wlicza, bo niby jaki powód jego nie wliczania ? tunczyk z puszki odpada, inna świeża ryba ok Możesz zastosować dietę rotacyjną np. CC ona często stosowana jest przez osoby stosunkowo szybko łapiące tzw. mokrą masę ale najpierw zmniejsz białko Zmieniony przez - popuri w dniu [...]

Takie 131km/h jak wczoraj z rotacja przyjmij. Zatorski przyjmowal, ale musialobyc bez rotacji bo przyjecie w punkt ;) No Panowie jaki wynik? Ja celuje 3-2 dla PL

manusan, jaki temat? daj link

Witam , ułożyłem sobie dietę i dzięki stronie ww.ileważy.pl wszystko sobie policzyłem itp , podam wam jaki wymyśliłem plan dnia i proszę o pomoc bo moje zapotrzebowanie przy diecie na mase jest znacznie większe niż to co mi wyszło z planu dnia. Moje zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1844.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3182.38 Węglowodany 55% [...]