jaki

Daj info o sobie: wiek waga wzrost staż jaki masz plan treningowy. Dobrze by było również zobaczyć fote czy ta jedna strona jest większa od drugiej. Źle ćwicząc mięśnie grzbietu można nabawić się kontuzji czy skrzywić kręgosłup dlatego staraj się nie lecieć na ciężar, robić dobra techniką i z pasem.

[...] treningu w celu szybszej regeneracji. Trenujecie klatkę 3 razy w tygodniu na wysokim % dlatego regeneracja to klucz do sukcesu. Mix glutaminy, bcaa i koncentratu białkowego jaki przyjmuję zawsze po treningu pozwala organizmowi wybierać co najlepsze (dodatkowo 50gram carbo i duży banan). Jeśli nie masz bcaa i glutki a tylko jeden z tych supli to [...]

ee tam, w moim przypadku nie można mówić o pracy fizycznej - czasem tylko przyniosę murarzowi wiadro zaprawy. Gorzej z czasem, pracując po 10,5h dziennie + dojazd + nieprzewidziane sytuacje, ciężko myśleć o systematyczności. ale dietę trzymam twardo ****a, gdybyście widzieli jaki sprzęt do ćwiczeń sobie zmajstrowałem.

a jaki on mial cykl ???:)

a próbował ktoś jaki smak ma prop? a co do libido to jak zawsze ruchać mi sie chce Zmieniony przez - sewycz w dniu 2008-08-15 16:34:46

pepsko to jaki masz ten cykl w koncu teraz i co na zime planujesz :)

Cwiczysz juz sporo czasu. Powienienes juz wiedziec ze wiekszosc cwiczen na barki ktore stosujesz sama w sobie jest nisko-wydajna, a w twoim przypadku prawdopodobnie daje marginalne postepy. Opisz dokladnie co nie tak z twoimi barkami, glowa po glowie i czego oczekujesz, z masy i sily oraz jaki masz sprzet.

d4anny Podałeś dobre połączenie(klata+tric...), ale zauważyłeś jaki autor ma trening w piątek? Masz sporo racji w tym co piszesz, ale zobacz jak większość osób wypowiedziała się w tym poście...mamy mu pomóc, a to, że u niego(autora) wiedza jest kiepsko przyswajalna...zdarza się. IMO temat do kasacji.

Vodaa - ok. Nie ma sprawy. Czy dziewczyny śmieją się z kolesi na chudych nogach ?? \ Nie mówię, że się śmieją. Po prostu zwracają uwagę. I nie łapie sięza to plusów. Zależy jakie. Znam takie co śmieją się ze zbytnio przepakowanych kolesi schematycznie wnioskując, że pewnie są maksymalnymi przygłupami. I mają w tym dużo racji. Ale mnie mało [...]

A korzystając z okazji niechce zakładać już nowego tematu ;] zapytam...jaki jest jeszcze doping w miare znany, dobry na mase i jak najmniej toksyczny dla organizmu? co polecacie?

A korzystając z okazji niechce zakładać już nowego tematu ;] zapytam...jaki jest jeszcze doping w miare znany, dobry na mase i jak najmniej toksyczny dla organizmu? co polecacie? Wszystkie doustne środki dopingujące szkodzą o wiele bardziej niż te domięśniowe. Metanabol itp obciążają swoim działaniem wątrobę i inne wewnętrzne organy, natomiast [...]

ja załosny... juz Ci pisałem ze ja do Twojej sylwetki nie mam zastrzezen... tylko sam sciemniasz... i juz pisałem ze mnie nie obchodzi jaki towar bierzesz... na początku napisałem tylko ze to niemozliwe ze zrobiłes to w 5 mies... i bez niczego... i nie tylko ja to napisałem... takze ze swojej strony to juz wszystko... Pozdro..

no wiesz ilosc powtorzen jest uzalezniona obciazeniem jaki posiadasz mozna sie domyslac, ze wiekszosc cwiczen kolezanka bedzie mogla wykonac wiecej niz 12x Mysle, ze dla zadanych celow na poczatek nie bedzie problemem ze wiekszosc cwiczen bedzie wykonywana na ok 20x . Proponowalabym zakup jeszcze pilki do cwiczen (moze służyć jako lawka i [...]

B chodziło chyba bardziej o przebieg całego cyklu tz -jaka meta -jakie dawki/czas itp -jaki odblok -jak efekty Pisząc meta+białko niestety ujawniłeś swój całkowity brak wiedzy na temat odżywiania Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-08-15 21:43:24

jaki fundusz na to merdanie?

przeczytałem narazie kilka tematów. jaki koks

jak to jaki koks ? ryż , cyc z kurczaka...

yyyy no to dalem ciala, dzial odchudzanie, a ja pytam jaki cel diety Pamietaj tez o malej ilosci warzyw w posilkach okolotreningowych.

Perez o jaki niezmienny wymiar Ci chodzi bo nie załapałem :-/

[...] zanim by sie jeszcze wojna zaczeła-ale niektórzy maja pewne wartości które są ważniejsze od wszystkiego i choć nie rozumiem dlaczego ludzie mieli by ginąc przez to ,że w dupe jechany pedał mający metr dwadzieścia w kapeluszu chciał pokazać jaki z niego kozak ale jakby juz przyszło co do czego to trzeba by było iść i walczyć o lepsze jutro!