jaki

[...] mózgów, a nie krytyka - każdy może coś zaproponować jeśli zdecydujemy się na konkurs z filmikiem to wymogi będą jasno określone - zarówno czas produkcji jak i kiedy i w jaki sposób ma pojawiać się logo forum oraz nick autora filmiku (np na początku filmu przez 5 sekund) tylko w przypadku filmu trzeba by dać minimum 3 tygodnie myślę, znacznie [...]

[...] mózgów, a nie krytyka - każdy może coś zaproponować jeśli zdecydujemy się na konkurs z filmikiem to wymogi będą jasno określone - zarówno czas produkcji jak i kiedy i w jaki sposób ma pojawiać się logo forum oraz nick autora filmiku (np na początku filmu przez 5 sekund) tylko w przypadku filmu trzeba by dać minimum 3 tygodnie myślę, znacznie [...]

jeśli zdecydujemy się na konkurs z filmikiem to wymogi będą jasno określone - zarówno czas produkcji jak i kiedy i w jaki sposób ma pojawiać się logo forum oraz nick autora filmiku (np na początku filmu przez 5 sekund)

cześć w czwartek poszedł pierwszy strzał w udo test enan 250mg/ml , igła 0.7/40, w piątek nie mogłem wstać z łóżka do dzisiaj jest taki ból, że praktycznie nie mogę chodzić, noga nie jest opuchnięta, ale nawet nie mogę jej dotknąć dodam, że wszystko było w pełni sterylne w jaki sposób mogę temu zaradzić?

Dzień 10 DNT. @ - trochę szybko, ale i tak chyba najpunktualniejszy @ jaki w życiu miałam :) Miska częściowo wyjazdowa stąd kurczak i olej. Fasolka szparagowa, papryka, ogórek. Suple: tran No i dziś pomiary. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/736cfee2450149ec9eb628f8ec248b1b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6707211d59f647bda18895fd75315537.png Dzień [...]

nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj w czwartek poszedł pierwszy strzał w udo, igła 0.7/40, w piątek nie mogłem wstać z łóżka %-) do dzisiaj jest taki ból, że praktycznie nie mogę chodzić, noga nie jest opuchnięta, ale nawet nie mogę jej dotknąć w jaki sposób mogę temu zaradzić?

ja bym sie bardziej skupil jaki wynik wyszedl po 3 godzinach sytuacja któa sam sprawdziłem na sobie na Hyge z brazowym kapslem ostatnio niby pewniejsze Hyge od tych z zielonymi a po 3 godz od inj zrobilem badanie na gh i cjc i jak myślisz co było zawyżone a co przy normie ????

bry :D haha jaki maks :D

To super, że jesteś zadowolona z tej lekcji :-) na pewno wszystko pójdzie po Twojej myśli :-) a strój masz? jaki będzie? :-)

[...] źle myślisz. Teraz systematycznie spada ci stężenie testa i załapiesz za niedługo blok, bo meta nie podniesie testa. Dlatego lodzianin ci napisał byle nie samą metke Wiesz jaki ma okres półtrwania enan, czytałeś coś o tym?? Bo skoro 2 tygodnie temu poszedł ostatni strzał testa to już powinien trwać odblok od paru dni. I testa powinieneś lecieć [...]

Dziękuję. Robiłem ściśle wg planu, jakoś nie przyszło mi do głowy żeby korygować przygotowany trening bo nie wiedziałem co będzie dalej. Sam jak wiem jaki mam trening i jakie następne ćwiczenia to robię na maksa w danej chwili. AAA jeszcze zapomniałem, że po wyciskaniu robiliśmy wyciskanie wielokrotne z nogami uniesionymi i z założonym ciężarem [...]

[...] i bardzo dziękuję pomysłodawcom i Konradowi za taką możliwość. Osoby, które mnie znają wiedzą, że zrobię wszystko by osiągnąć zamierzony cel i na pewno ostatnią rzeczą jakiej chcę to sprawić zawód śledzącym temat, a przede wszystkim sobie. Liczę na to, że dzięki temu programowi moja klatka dostanie pewnego rodzaju świeżości i siłowo wynik [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Brzuch dalej bez zmian. Co ciekawe - w czasie treningu ból mija. :) Ogólnie - jeden z najlepszych treningów barków jakie wykonałem. Było bardzo ciężko, ale ciężary w porównaniu do początku na + co mnie bardzo cieszy :) Mocno spompowane barki, aż sam się zdziwiłem jak zdjąłem koszulkę po [...]

a rzeczywiście przydało by sie, ale tak, raz biegasz... dwa ile ćwiczysz siłowo w ogóle jak teraz twoje treningi wyglądają, jaki ich jest rozkład

ja kiedyś dostałam w prezencie 4 dynie, i przerobiłam je na ciasteczka owsiane a kokos jaki, wiórki czy normalny cały kokos?

[...] tylko raz w tygodniu Plecy - martwy ciąg z podstawek 10cm 180kg x 6 180kg x 6 180kg x 6 190kg x 4 190kg x 4 Brzuch 4 serie na maksa..... Brakuje mi w tym programie jaki sobie ułożyłem,ćwiczeń na nogi.....ale niestety podczas przysiadów ze sztangą,odczuwam ból w biodrze i jest lipa. Muszę jak najszybciej kupić maszynę na czwórki i dwójki [...]

w ogóle nie trenujesz siłowo tak? Jaki pomysł na urozmaicanie jadłospisu?

Niniczka, z plecami na ławeczce. Ale to jest najgorszy hardcore jaki znam, zawsze to na raty robię. Używam takiej gąbkowej nakładki na sztangę, jest mi o tyle wygodniej, że to równiutko leży, na ręczniku mi się trochę gibało. Carmen, na foty się nie ma co strasznie napalać, naprawdę ;)

jaki masz obecnie bf? ile zostalo do zrzucenia? jak dlugoi trwa redukcja?

Nie za mało tych kcal ? Jaki masz rozkład poszczególnych makroskładników ?