jaki

zalezy jaki cel...

[...] bylo napisane na niej chyba dont skip ku*wa leg czy cos takiego, moglbys podac tą stronke po zapomnialem i od razu jak rozmiary?, jak ty chyba masz cos kolo 180cm to jaki rozmiar zamawiales jak wazyles ponad 90kg, z góy dzieki edit: stronke znalazlem, a jak rozmiary? :) Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-02-12 19:11:04 Ja wziąłem L, ale [...]

Po treningu możesz dać np. wpc i kleik ryżowy ( od razu po ) a posiłek po treningowy taki jaki masz w planie (ryby około treningowo nie spożywałbym )

[...] Oczywiście Bader, więc DC dostaje Badera. Jaki jest obecnie topowy striker? Glover. Więc Gus dostanie Glovera. Jeszcze Rasiad wchodził w grę dla DC, ale Rasiad chyba ciągle jakieś kontuzje ma. Chociaż jest jeszcze druga teoria. O ile JJ rozpracował DC jak dzieciaka, tak JJ vs Gus 2 zrobi miliony PPV. Więc mogą teraz Gusowi dać jakiegoś leszcza [...]

Jaki zapach ?

no wlasnie chcialem sie go spytac jaki kierunek opija

No brzuch elegancki. Ja bym dodala kilo mięśnia :-) Jaki w ogóle masz cel? Może masz jakąś sylwetkę do której dazysz ? Właśnie patrze na zdjęcie z drugiej strony Twojego DT- jest poprawa ! :-) Nabiles się trochę ! :) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-12 20:31:16

a jaki cel ma ta dieta?

[...] wygląda następująco : Zapotrzebowanie 3219 kcal (B: 150g, W: 486g, T: 75g) (Dodane +500 kalorii) No i efekt jest taki, że uzupełniam dziennik już dłuższy czas i jaki jest rezultat ? Tracę na wadze, z wagi około 75,5 zszedłem na 74,2. Jak ? Nadwyżka kaloryczna, 0 cardio, każdy posiłek zawsze zjedzony co 2-3 godziny. Oto mój plan diety [...]

[...] dziś i czuję nie ruszane za bardzo najszersze. Na MC zapas jest we wuj, barki również spokojnie zwiększe na następnym treningu ale wolałem nie przeginać na początku nie wiedząc jaki ciężar dobrać. Zrzut z miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e85082db5554c1293045d4bb2cc9d22.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/102fe106801f4d528d0a5e73c639138c.png

Czytałeś posty podwieszone ? Masło rośline syf , gdzie warzywa ? Nie rozdzielaj białek od żółtek szkoda tracić tyle dobrego ... Jaki masz poziom BF >>???

[...] zamawialas fajna koszulke bylo napisane na niej chyba dont skip ku*wa leg czy cos takiego, moglbys podac tą stronke po zapomnialem i od razu jak rozmiary?, jak ty chyba masz cos kolo 180cm to jaki rozmiar zamawiales jak wazyles ponad 90kg, z góy dzieki edit: stronke znalazlem, a jak rozmiary? :) Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-02-12 19:11:04

dzieki, nawzajem! tak wgl. jaki wynik testu? Zmieniony przez - The Arrow w dniu 2015-02-12 18:51:39

najgorszy.a jaki wciagajacy zarazem.co roku te same wnioski ze to wszystko ch... warte a i tak jeszcze jeden sezon (co roku ostatni) tego sprobowac tamtego moze bedzie inaczej a pozniej juz olac i cwiczyc bez cisnien diet koksow supli dla zabawy. i tak od kilku lat%-)

[...] się dobrze rozumieli- moją intencją nie jest dołowanie ciebie, po prostu stwierdzam fakty. Przed tobą ogrom roboty, jadąc dalej z takimi obciążeniami nie widzę perspektyw na jakieś rozsądne efekty, - musisz to zmienić. Moja propozycja- idziesz np. robić wyciskanie sztangielek na płaskiej, bierzesz kogoś do asekuracji i na sztangielki zakładasz [...]

Ozzy jaki sklep? :D

http://potreningu.pl/calculators Tutaj masz oblicz sobie, napisz lepiej jaki masz poziom BF ??? Gdyż przy pewnym poziomie bf ciężko będzie przybrać kg mięśni a łatwiej zbędną masę tłuszczową .

Tak jak w temacie, jaki macie rekord w martwym w pasie i bez pasa i przy jakiej wadze? Ogólnie nie mam pasa i chciałbym się zorientować mniej więcej jak wypadam na tle innych. Chciałbym się też zorientować jaka jest mniej więcej różnica w kg między martwym w pasie i bez asa. Mój rekord bez pasa 130 przy wadze 65 kg.

sugerowałbym pomyśleć o redukcji węgli na rzecz tłuszczu i lokowaniu ich w większości w posiłkach po treningu. Jaki plan na urozmaicenie jeadłospisu?

jakby mi go kto podał takim, jaki Obli go zrobiła, to bym i posmakowała... o! ryby dawno nie było.... ;-) koncepcja jest już jakaś... żurek też piszzny, jeszcze się nie odważyłam go zrobić.. zresztawielu rzeczy sięnie odważyłam jeszczew kuchni zrobić %-) ja odwazylam sie wlaczyc piekarnik i wyjac rzeczy ze zmywarki:D