jaki

i tak tez zrobie cholibka , nie stresuje sie ale boje sie ze zapomne wlasnie slowek wszystkich aaaale to podobno chodzi tylko o przekazanie informacji obojetne w jaki sposob wiec moze dam rade jak bylam w murzynarium to wogole nie moglam sie z nimi dogadac hehe ale teraz bedzie karta i aaaa musi byc git

Witam. Od razu mówię, że szukałam odpowiedzi na moje pytanie, jednak nie znalazłam nic konkretnego. Od ponad miesiąca ćwiczę sobie w domu (kilka razy w tyg, ok 1 h), aby poprawić sylwetkę. Robię różne ćwiczenia mające na celu ujędrnienie ciała (takie dla kobiet, ale na ramiona z obciązeniem). Nie robie aerobów. Wiem, że nalezy coś zjeść po [...]

a jaki instytut ma to przebadac?

Takie pytanie asekuracyjne do znawców tematu:) czy wszyscy sa zwolennikami takiego treningu jaki przedstawil mi morfius (i dzieki mu za to),tak tylko pytam dla 100%pewnosci bo jestem raczej zieloniutki w tych tematach:) czy lepiej taki trening czy pon,sr,pt inne partie?? dzieki z gory i chce tylko sie upewnic nie to zebym podwazal zdanie [...]

[...] musisz wejsc na podworko i na pierwsze pietro, tam juz wisi ogloszenie Seido i 10-15 minut przed treningiem siedza cwiczacy, jest to 5-8 osob maksymalnie. Nie pamietam jaki numer, ale to w polowie ulicy Kosciuszki, zreszta szkola Policealna sie reklamuje na scianach wiec trafisz. Przyjdz zobacz, ocen, fajna atmosfera, normalni ludzie, dla [...]

[...] musisz wejsc na podworko i na pierwsze pietro, tam juz wisi ogloszenie Seido i 10-15 minut przed treningiem siedza cwiczacy, jest to 5-8 osob maksymalnie. Nie pamietam jaki numer, ale to w polowie ulicy Kosciuszki, zreszta szkola Policealna sie reklamuje na scianach wiec trafisz. Przyjdz zobacz, ocen, fajna atmosfera, normalni ludzie, dla [...]

stawiam cały hajs jaki mam na Jacksona!

dam znać jutro jaki smak bo dopiero wróciłem do domu a towar mam w magazynie i muszę sprawdzić...

[...] nazw cwiczen nie znam dokladnie i obiecuje poprawe:) wcale nie domagam sie od razu efektow,wiem ze potrzeba na to pracy i jestem zwarty i gotowy:) teraz tylko prosze o rade jaki rodzaj treningu mam zaczac,bo jak do tej pory trenowalem rowno z doswiadczonym kolega,te same cwiczenia :) aaa I NIE ZAMIERZAM SIEGAC PO ZADNE ZASTRZYKI,BO JESTEM [...]

[...] prostu wejde, pomacham, wyjde. w dodatku wkurza mnie ta cala otoczka zwiazana z silowni, czyli min. ciagle wp*****lanie na sile co na dluzsza mete staje sie bardzo meczace. dalem sobie jeszcze te 3 miechy, zaczne trening typowo silowy, moze to mnie zmotywuje (w co watpie, jesli nie zmotywowal mnie cykl na jaki musialem prosic rodzicow od roku).

jaki ten drążek, rozporowy(wtedy taki jaką masz futrynę), do ściany,do sufitu (polecam 120, 100 taki przymały) pozdr edit: jak na ścianę to 120 of kors :D Zmieniony przez - danio1989 w dniu 2007-05-28 17:39:33

JohnyJohny - musisz uwazac, cera tradzikowa wogole nie nadaje sie do opalania . Najlepiej niech to bedzie krem z wysokim filtrem, ale zaopatrz sie w taki kosmetyk w aptece to tam panie farmaceutki doradza Ci jaki wybrac.

biniu - sprawa jest prosta mam to samo nie wiem jaki jest adres serwera ale został zagwiazdkowany przez SFD http://***************/Ostrow2007/s008.jpg pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-05-28 19:03:16

Michail a moglbys ocenic moj trening?? dobry jest? podobno co 3 miesiace powinno sie zmieniac treninc ale na jaki???robilem caly czas ten i troche sie zastalem a jak mam go edytowc?

siemka robie redukcje ale moje sutki sa takie odstające takie miekkie na dole klaty jakie cwiczenia robic aby doł klaty sie znacznie polepszył! Pod sutkiem nie ma guzów ! Wogle mam juz od malego duze te sutki! Ale chcem poprawic wyglad ich zeby tak nie wisiały1 Jaki cwiczenias zastosowac? Niestey nie mam lawki do robienia klatki na skoksie w [...]

[...] produktów ze strony Six Star, obecne wymiary, wagę i wyniki siłowe oraz rozpiszę moją redukcyjną dietę, trening, który jednak nie będzie niczym różnił się od tego, jaki stosowałem podczas poprzedniego cyklu i suplementację, jaką będę się wspomagał podczas tego redukcyjnego testu. Na koniec dorzucę fotki, które były pstryknięte podczas [...]

[...] będzie czas. na przykład jak bym chodził na 14 do pracy to czy mogło by to wyglądać tak. 9:00 śniadanie 100g płatków kukurydzianych odżywka białkowa 13:00 obiad taki jaki będę miał pózniej tak jak przerwa w robocie gdzieś o 18:00 jakieś kanapki, kefir i odżywka białkowo węglowodanowa 22:00 kolacja po pracy 100g makaronu kanapki i kefir [...]

[...] leczyc jesli prowadzona miejętnie. "przy mecie moze cie wysypywac " Klaudynka znawca koksu Patrzcie co dzieje, 99,9% dziewczynek niezna pojęcia steryd, a tu jaki slang "meta" o k***a Klaudynka kozak jesteś . Niedlugo będziesz żartowala z kolegam jak prawdziwy chłop , "ale urosles, chyba mete napie***lasz ! " [...]

boguc - chce zobaczyć jaki efekt da Ka :]

[...] w tygodniu .staż 3,5 roku pierwszy raz decydyje sie na coś takiego narazie trenuje mega serie i jestem zadowolony...i jeszcze jedno jak uczymać mięśnie przy takim poziomie jaki mam a przynajmniej zminimalizować spatki duzo białka maślanki itp? czekam na porady ważne dla mnie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 184 Obwód [...]