jaki

[...] sztangielki, dwie ławeczki także o sprzęt niema się co martwić ( cały czas kupuje na maszynierie). Gorzej z czasem. W przyszłym roku mam maturę, ale znajde czas na trening jaki mi polecisz. 5) nie mam rzadnych przeciwwskazań 6) starałem sie stawiać na białko ale brałem jeszcze mete ruską i B12 a oprócz tego creatyne i gainery. Największy kłopot [...]

[...] jest to drogie, ale podobno póxniejsze efekty są zadowalające. To że nie przybrałeś na masie właśnie świadczy że ten suplement nie zadziałał za dobrze. Psyhu nie pamiętam jaki masz staż treningowy, ale kreatyne nie poleca się brać odrazu ponieważ z każdym zjedzonym opakowaniem kreatyne spada jej działanie, co w konsekwencji doprowadzi do tego [...]

[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w [...]

[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w [...]

jaki zbieg okolicznosci ;) "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

A jaki układ byś mi proponował??

[...] 12serii). Osobiście kiedyś robiłem po 16serii na barki (czasem 16 serii na plecy, ale to jeden, dwa treningi i dobrze weszło). Ciekawa progresja w tej czwartej serii, a jaki ciężar taki sam jak w trzeciej ? Pas: to sobie kup A ćwiczenia, które wchodzą na prostowniki to: - martwy ciąg - prostowanie tułowia z opadu na ławce rzymskiej - skłony [...]

And_sport powiedz PROSZĘ!! z skąd wziąłeś te kasete? gdzie ją moge dostać i w jaki sposób? z góry thx!

Mało tych posiłków. Daj też coś o sobie: -jaki masz cel? -jakiś trening? itd itd ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-30 21:00:29

Hm... no dobrze. Powiedzmy ze zwieksze kalorie do 1300-1400 dziennie. Gdzie mam w takim razie dolozyc? Do sniadania? Do drugiego posilku? Nie bardzo wiem co z tym fantem zrobic. No i czego powinnam dolozyc - bialka/weglowodanow/tluszczy? Z gory dzieki. P.S. Jaki chlebek najlepiej jesc? Nie jestem zwolenniczka chleba - moim zdaniem spowalnia on [...]

aaaaaaa jaki nie fart . Noga w gipsie na 6 tygodnii a do końca tygodnia zakaz poruszania. jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

[...] dzień w domu coś strasznego.Może uda mi się namówic mame na siłke od przyszłego tygodnia w końcu nie mam zbyt daleko (obok w klatce)a do szkołyi tak będę musiał chodzić więc jaki problem iść na siłke Tylko będę musiał uwarzać żeby sobie krzywdy nie zrobic. Chyba zakupie sobie kule bo nie moge tak w kółko skakać. jestem przygotowany na wszystko i [...]

Cześć! Ja dopiero teraz zamierzam zacząć trenować cyklicznie w II grupie (po 2 treningach), ale nie wiem jaki suplement wybrać- na razie kupiłem 3 kg. Whey Gainera firmy ActiVita, w którym na 100 g. jest 20 g. białka ( 12,0 g serwatkowego i 8,0 pszennego) i 70,8 wegli + witaminy i minerały. Piję to po 50 g. z mlekiem 2 razy dziennie ( 30 min. po [...]

[...] ci odpowiedział na twój post to musis zokreslić troch edokładniej o co ci chodzi. Piszesz że chcesz zwiększyć wytrzymałośc w temacie pływania długodystansowego. Określ o jaki ci dystans chodzi a dokładniej wytrzxymałośc jkaiego czasu chcesz wyrobic. Czy np. wytryzmałośc do pływania na 200 m czy wytrzymałośc do pływania na 5 km. Tompoz [...]

Nie no chodzi mi tutaj dystans okolo 2km bo obecnie to raczej az 2km bym nie przeplynal :) i dlatego chodzi mi tutaj o taka wytrzymalas zebym poprostu mogl taka odlegosc przeplynac, hmm noi sobie mysle tak w jaki sposob jeszcze mozna ta wytrzymalas zwiekszyc oprocz czestego chodzenia na basen.

No witam witam panowie.Dawno sie niewpisywałem.Teraz wam powiem jaki ja zrobiłęm mix.Nie śmiejcie sie ze mnie. No to połączyłem tak - Karate + Combat + Zapasy w stylu wolnym + i... parapsychologia /powiedziałem nie smiac sie :(\ . Parapsychologia daje mi to ze juz długo tym sie Zajumuje i mozna w sobie umysł zaprogramowac ze odczuwasz zagrozenie [...]

Vox: "Magik_xx przez Ciebie mam rozstępy na plecach,przed chwilą zobaczyłem!!!" - trzeba było smarować sie jakąś oliwką itd. Ja mam rozstępy na biodrach, nad tyłkiem, kolanach. Na kolanach widziałem już dawno, ale biodra i nad tyłkiem - to był szok! A jest ich bardzo dużo. Art: 154kg przy wadze 96kg i 16lat... za***isty wynik, ale zdaje [...]

a ja chcialbym sie dowiedziec jakie sa srednie wzrostu(czyli jaki wzrost maja srednio 11,12,13,14,15,16,17,18 i 19-latkowie) podpisuje sie bod postem i czekam na wypowiedz kogos doswiadczongo(eksperci gdzie jestescie )

na forum pewnie wszycy beda miec cie w i tyle ja juz olewam takie sprawy i tyle.... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

[...] na mase (wrzesień- listopad) teraz pora zmienić trening na inny, w tym jeszcze okres regeneracyjny, ile może trwać??? no właśnie i czy tu przez cały grudzień mógłbym wstawić jakiś trening typowo nastawiony na spalanie tłuszczyku? jak radzicie? Jaki trening mógłbym zapodać??? Na styczeń chciałbym pojechać na planie na mase, a by spożywać [...]