jaki

Czy wogóle można pozbyć się pieprzyków :> Jezeli tak to w jaki sposób :> nio wyliczając wycinanie... moze sa jakieś maści :>:P:P:P

[...] funkcjonalnej - 2-0-1 Hipertrofia strukturalna - 3-1-3 Wytrzymałość, stabilność, równowaga - od 4-0-4 do 8-0-4 5. Ustal długość przerw między seriami Warunkuje ona stopień w jakim zregenerują się poszczególne składowe, a więc : - mięsień regeneruje się metabolicznie w 50% w czasie do 30 sekund - w 90% w czasie od 30 sekund do 2 minut - 3 do 5 [...]

siema, mam najprawdopodobniej pekniety nos na jaki czas powinienem odpuscic sparingi?

Hej! Mam problem! Chodzi mi o platki sniadaniowe, nie wiem jakie mam zakupic! W tym temacie jestem zielony! Napiszcie mi jaki rodzajm kupic i z czym sa najlepsze!! Mile widziane by byly konkretne nazwy i firma! Jeszcze jedno mam je mieszac z ok. 200ml mleka i 100 gram platkow?? Z gory dzieki za wszelkie wasze odpowiedzi! Pozdrawiam

W jaki sposób moge poprawic wyniki w pchnięciu kulą ? Ostatnio(w tamtym roku) pchałem dość marnie (~9m) i zależy mi na lepszych wynikach...

[...] kto mieszka). Wychodzi wiec ok. 26 zl/kg (tj. ok. 2,10 zl porcja 80g) - najtanszy firmowy (oczywiscie nie biore tu pod uwage firm takich jak Oxy-Gen czy Megabol:)) gainer jaki znalazlem to Olimp Gain Bolic 6000, w opakowaniu 4kg mozna kupic najtaniej za 88 zl (opakowania 1kg mozna kupic za 22 zl wiec na to samo wychodzi) czyli 22 zl/kg (ale [...]

zostalem juz pare razy napadniety, nie potrafie sie sam obronic, jaki mocny gaz polecacie na psy i ludzi? tak ze raz psikne i maja paraliz?

Czy można rozciągać się (intesywnie) tylko w soboty i niedziele? Czy będą jakieś efekty? Prawdę mówiąc w tygodniu mam mało czasu i raczej nie ma mowy o intesywnym rozciąganiu. Pół godziny się zawsze znajdzie, ale co można zrobić za 20-30 min, dobrą rozgrzewkę? Jaki plan rozciganie rozłożony na dni moglibyście mi polecić? Nie chce robić szpagtu w 2 [...]

Wydolność. Wielu z użytkowników pyta głownie o tetno spoczynkowe, maksymalne i na podstawie tego obliczaja stopien wysilku jaki musza osiagnac w danym cwiczeniu. Mało jednak osób próbuje sprawdzić swoja wydolność. Zacznijmy jednak od tego co to jest wydolnośc. Według naukowców i badaczy wydolność jest to zdolność do wykonywania długotrwałego [...]

Witam. Nie wiem czy w dobrym dziale to zamieściłem... ale moze ktoś mi pomoże... od dłuższego czasu podczas biegania odczuwam straszny ból w okolicach łydek.Nie daje on biegać... nie są to zakwasy czy coś w tym stylu.Jaki ide wszystko jest spoko a jak zczynam biec to odrazu mnie łapie taki ból.Z czym to może być związane?

jaki zestaw ćwiczeń aby być szerszym mi polecicie? (artykuły czawaja, mawashiego i krzycha czytałem) soga dam

[...] są systematyczne, zdyscyplinowane, narzekają na swoją genetykę i mają problem z zejściem do 10-12%bf. W czym problem? Problemem większości kulturystów-amatorów jest sposób w jaki organizują cały rok. Okej zaczynamy wrzesień. Jedziemy z masą ostro, ładujemy węglowodany ile się da, białko i troszke tłuszczu. Mięsień idzie, siła też ale pojawia się [...]

Mam prozbe napiszcie jak mam cwiczyc przedramiona w jaki sposob ile razy w tygodniu i po ile seri ... Ja cwicze tylko ze sztanga uginajac nadgarstki do wewnatrz 4 serie po 10 powtuzen do zewnatrz 4 serie po 10 powtuzen i max do wewnatrz i max do zewnatrz rowniez 4 serie i 10 powrozen ...

Witam. jesli ktos zna link do strony z obliczonym juz całym jadłospisem na 7 dni lub wiecej dla osoby o wadze około 70 kg ze wzrostem 180cm , moze byc obojetnie jaki, najlepiej z wszystkimi obliczeniami(ile kcal np z obiadu,ile kcal z poszczegulnych składników zawartych w nim.)Potrzebuje to by poprawić ocene z podstaw żywienia.(wiem ze na nauke [...]

[...] ( niewspomne juz o takich wielkich sławach z USA któzy prawie wszyscy stosują małpi chwyt - do tej pory co sciagłem filmik takich znajomości jak roni i inni to wszyscy stosują małpi chwyt. Nawet ostatnio zobaczyłem że nawet trójboiści stosuja małpi chwyt. Co daje małpi chwyt , czy to że daje lepsze możliwości podczs ćwiczeń na siłe jaki i na mase

Czy to białko jest dobre w smaku? http://allegro.pl/item110392398_ultimate_protein_1_5kg_czysta_masa_miesniowa.html Jaki smak wybrać?

Jaki ma rozmiar normalna piłka do nogi? Taka jaką gra się na treningach/meczach. Taka jak ogólnie jest w sklepach, bo nie wiem czy rozmiar "5" to jest właśnie taka normalna, nie chcę miniaturki kupić ;)

elo W jaki sposob obliczyc jak dlugo brac Clomid i w jakich ilosciach? Bo wlasnie koncze cykl 4 tygodniowy 1-3 stanoject 50mg e2d 1-2 prop 50mg e2d 3-4 prop 75mg e2d I kupilem clomid 12tabsow i nolve opakowanie chyba 30tabsow tam jest. Wiem ze odblok zaczynam w 3 dniu po ostatnim strzale, ale nie mam pojecia w jakich ilosciach dawkowac clomid a [...]

[...] Mam kilka pytan odnosnie pojscia do kosmetyczki: 1. Czy po jednym zabiegu usunie mi wszystkie wagry itp.itd. i czy bedzie duza poprawa? 2. Na czym polega ten zabieg? Usuwa sie pod skora ten caly łój? 3. Czy tradzik moze sie nawrocic po takiej wizycie? 4. Jak dlugo beda widoczne efekty oczyszczania i co jaki czas trzeba je powtarzac?

Jaki kąt łąwki powinien być przy wyciskaniu na barki- równe 90 stopni czy troche większy?