jaki

Zależy od tego jaki masz cel. Oblicz swoje zapotrzebowanie. Jeżeli redukcja (w co wątpie) to trzeba ustawić bilans na -, jeżeli masa to na +. A co do ilości fatu to

więc tak podstawowe.. jaki staż ? ten z profilu czyli 3 miechy przemyślanych treningów? gdzie są nogi? i co biceps w środe i piątek , tak? chcesz go zajechać?

dziękuję bard ---------------- i jeszcze jedno, przy diecie, ćwiczeniach i spalaczu, jaki jest mniej więcej czas spalanie powiedzmy 1% tłuszczu, czy wogóle jest jakaś zasada to opisująca? Zmieniony przez - pewna23 w dniu 2008-01-19 13:08:08

Teorie z kolorowych gazet Wyniki badań wskazują jednoznacznie iż mix bialko + węgle podany po treningu, jest rozwiazaniem lepszym niż same węgle czy samo białko. Zrobisz jak będziesz uważał. Zastanów się wczesniej jednak jaki miałby być sens podawania tych skladnikow oddzielnie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-18 12:08:12

ogolnie jako firma to qpa a o jaki konkretnie produkt Ci chodzi ?

Zależy od celu jaki chcesz osiągnąć. Czytaj linka wyżej.

Widzę ze zdania podzielone:) w jaki sposób rozpisać metke?

a tak w ogóle, to jaki wiek? i w jakim celu ten NSC?

Jaki wzrost?Bo nie widac tych 95. Pewnie masz powyzej 180 troche co? Fajny wyglad. Pozdrawiam.

Koniu - no małolat się wydurnił, ale co ja mam go edukować? Pewnie sam waży 67 przy wzroście 180cm i sapie. Sport_test - jaki znowu niedźwiedziu Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-01-18 15:49:32

Krzychu666 nie wiem jaki jest cel twoich treningów i diety...ale mysle ze diete masz nienajlepsza...posiłek powinno sie spozywac zaraz po przebudzeniu. 1 posiłek i posilki potreningowe sa najwazniejsze w ciagu dnia. \(chodzi tutaj o odzywanie mozgu, zatrzymani nocnego katabolizmu, i start trawienia a co za tym idzie pobudzenie metabolizmu) nie [...]

Wyliczyles dobrze Teraz dopasowujesz BTW: Bialko-1,8-2,2gr na kg masy ciala WW-4-6gr na kg masy ciala TLuszcze-1-1,5gr na kg masy ciala od - do* JAki tam panie Pozdro Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-18 17:46:04

[...] o cyklu, zanim nie zrobisz dobie planu dietetycznego. Tak sie spodziewalem po wymiarach, ze przy tej wadze bf masz zapewne spory. Moze zredukuj najpierw, opracuj dobra diete, a pozniej za jakies 2 miechy wskocz na cykl jaki ci napisalem? Tak by bylo lepiej, ale wiadomo ze zrobisz jak chcesz. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-18 18:50:29

Jaki dzik straszny, niesamowicie Ci wchodzą te łapy. Za***ista sylwetka. Widać, że ciężko harujesz :) Pogratulować :) Jeśli miałbym się przy...ać, to tylko mógłbyś pogłębić wcięcie w pasie. Choć i tak dobre jest :) Pzdr

Jaki staz? Gainer jest do uzupełnienia diety...

cel rozumiem ze masa (na przyszlosc pisz jaki, bo skad mamy wiedziec) czy dieta ktora pobieżmnie przedstawiles - ma dodatni bilans kaloryczny? xpand, cell pump - to dobre polaczenie. dawkowanie jest w zasobach forum, uzyj wyszukiwarki. gainer do uzupelniania brakow w diecie i po treningu. moze byc.

jaki chcesz kupić? używany czy nowy? czy 500 zł to jest górna granica czy mozesz jeszcze dołożyć 100-150 zł? Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-01-18 20:32:11

po co Tobie aminy? jaki cel?

[...] za jedną z wartych uznania podpowiedzi. Jednak powiedzenie ze ktos sie nie zna... Kpina... A gdzie ma poznac? pojsc do pani od biologi w szkole i zapytac sie o to? Wiesz jaki byłby skutek uboczny tego? Ja pisze wlasnie po to by sie dowiedziec. Niektorzy młodsi i byc moze glupsi/madrzejsi byc moze tez a gadaniem "wroc jak skonczysz 18 [...]

wszystko rozbija się o dawkę hgh i %bf jaki teraz masz. jak unikniesz "podjadania" to spokojnie osiągniesz zamierzone cele. cykl mi się podoba. myślę, że pójdzie więcej niż 2kg ;)