jaki

[...] zgiętej 30 5 sit-up 20/20 6 brzuszki skośne 10/10 Moje uwagi 1a mroczki przed oczami, tego mi brakowało :) 2a muszę popracować nad głębokością przysiadu 3 nie wiedziałam jaki ciężar wziąć na początku 4 to ćwiczenie mnie zmasakrowało, ubzdurałam sobie, że muszę zrobić 30 (źle spojrzałam na plan) i zrobiłam w zasadzie 3 serie po 10 powtórzeń, [...]

Jaki przychlast ty z głodu umrzesz.jedyne białko jakie masz to pół jaka na krzyż ze szklanka mleka.żala ten pomidolem???o bosz..

Panowie jednak zdecyduje sie na połączenie propa z trenem 1-10 prop 100 mg e2d 1-8 tren (jaka dawka- 50mg e2d wystarczy?) jaki odblok do tego? - hcg (5 dni przed koncem cyklu 2500 IU, po 5 dniach od końca cyklu 2500 IU, po 1000 IU przez tydzień) - proviron 50mg ed (przez 14 dni po skończeniu HCG cyklu) - Nolvadex (zaraz po skończeniu HCG: 50mg x2 [...]

jaki mam kod miasta w zegarku ? xd

WITAM.Marcin dla mnie jesteś permanentnie przetrenowany organizm daje Ci sygnały z każdej strony ,biodra, stopa, twoje wyniki są nie adekwatne do czasu jaki spędzasz na treningach aż żal mi patrzeć jak facet który w tydzień robi taka objętość jak ja w miesiąc (30-35 godzin) osiąga czas w olimpijce 2,45 (mój z tego roku 2,32). Twoje mięśnie są [...]

Idź składaj papiery normalnie 27 lat to nie jakiś bóg wie jaki wiek u mnie też grubo po 30 są i dają radę co do pytania czy możesz wrócić do domu w mundurze zależy od przełożonych itp czy pozwolą ci

jeżeli ilość mleka przekracza 100 ml to bym liczyła. to jeszcze zależy jaki % tłuszczu. co do miodu...zrezygnowałąbym z niego Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-08-01 12:09:50

Czyli w wieku jaki niedawno osiągnąłem czyli 27 lat, marna szansa. Straciłem troszkę oczek za granicą, a teraz może być już za późno :)

nie da się tego powiedzieć, nie wiadomo jaki był poziom wyjściowy, nie wiadomo jaka dawka glukozy, nie wiadomo jak reaguje na to twój organizm.

WITAM.Marcin dla mnie jesteś permanentnie przetrenowany organizm daje Ci sygnały z każdej strony ,biodra, stopa, twoje wyniki są nie adekwatne do czasu jaki spędzasz na treningach aż żal mi patrzeć jak facet który w tydzień robi taka objętość jak ja w miesiąc (30-35 godzin) osiąga czas w olimpijce 2,45 (mój z tego roku 2,32). Twoje mięśnie są [...]

A jakis podstawowy plan ile razy w tygodniu? I ogl. Jak robic plecy , barki itp sprzet podalem jaki mam Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2015-08-01 09:24:56

[...] ale nie duzo , około 100 max 200 , wyrzucam masło orzechowe lub pieczywo, Spróbuję także w dni treningów interwałowych jeść tylko węgle z rana w jednym posiłku ?? , zobaczę jaki będzie efekt , w dni treningowe normalna dawka węgli. BCAA przed i po treningu siłowym /interwałowym Carbo stosuję tylko i wyłącznie po treningu siłowym z odżywką [...]

[...] że, a Twoje własne wydumania nie są żadnym argumentem, co ci udowodniłem przy okazji wyjaśnienia że jkd to nie mma z combatowymi rozwiązaniami. Od kogo lub na bazie jakich argumentów propagowałeś tą błędną teorię? Przyjedź na seminarium to wszystko zostanie pokazane bo pisać byle na przekór bez argumentó można o wszystkim, ćwiczyłem [...]

jaki brzuszek :) i to tak z "dietą na oko" ? życie jest niesprawiedliwe !

Nie powiem Ci jaki mają wpływ a brałem coś rozluźniającego (bralem w związku z problemami z mięśniami przykręgosłupowymi) ale mój lekarz wiedział że chodzę na siłownie i nic nie wspomniał czy będzie to miało jakikolwiek wpływ, sam też żadnego nie zauważyłem.

No ale odnośnie mojej diety co jaki czas robić te refed day? Czy wogole je wplatac

jaki powinien być cukier dwie godziny po spożyciu gli ukozy

jaki split? toż to klasyczna,skrócona wersja fbw(przynajmniej jesli mowa o planie który wkleił Virtus) huncwot, a dipsy możesz robić? jeśli tak to wycisk leżąc podmień na dipy

Witam mam 14 lat.Moje pytanie to jaki byłby najrozsądniejszy plan treningowy dla mnie 14 latka czy z ciężarami czy kalistenika itp. Wzrost:160 cm (wiem krasnal) waga:46 kg poziom tłuszczu:7.56 % Obwód pasa:70 cm Obwód bicepsa 27 cm Mój cel to zwiększenie masy mięsniowej do 60 kg czyli 60-46=14 kg Czas w jaki chce to zrobić nie okreslony [...]

Witam mam 14 lat.Moje pytanie to jaki byłby najrozsądniejszy plan treningowy dla mnie 14 latka czy z ciężarami czy kalistenika itp. Wzrost:160 cm (wiem krasnal) waga:46 kg poziom tłuszczu:7.56 % Obwód pasa:70 cm Obwód bicepsa 27 cm Mój cel to zwiększenie masy mięsniowej do 60 kg czyli 60-46=14 kg Czas w jaki chce to zrobić nie okreslony [...]