jaki

To mialo brzmiec inaczej ale nie napisalem o jaki mi klub chodzi Widzisz bylem w lgt i niezbyt mi pasuje (maly cjlopak mnie uczyl paru podstaw) natomiast do berserkow mam 15 km a zeby dojechac na trening to przynajmniej godz czasu musze liczyc, mialem sie pytac o top team jak tam jest Wiec ponawiam Pytanie Jak wyglada trening W top team Szczecin ?

a czym na xpand i call pumpie zbuduje mase ?! Bo dużo ludzi poleca takie rozwiązanie do xpand... No i jaki xpand start,nowy czy energizer ?!

ubytek kg nic nie mówi o tym czy spadł Ci tłuszcz, czy też mięśnie/woda, zapoznaj się z regulaminem działu i tym w jaki sposób zakładamy tu tematy.

jaki koks? daj foto supli co masz, najleoiej skladow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-29 21:10:31

Jaki staż, bo po obwodach widzę że początkujący.. Zainteresuj się lepiej dietą, zacznij jeść, odżywki i dupereke zostaw na później :) Pozdrawiam

aha:D:D ale jaki plan bys polecal na sile przy diecie zeby mi poszlo cos tej sily

zwyczajny plan nakierunkowany na mase miesniową. powtórzenia w rozpiętosci 12 - 6. sila na tym stopniu jaki masz - początkujacy- pieknie idzie.

nie uważasz, że to już zależy od tego jaki był cykl?

Dobra zobacze na jaki czas mi będize te bcaa potrzebne, dzieki wam wszystkim ;)

jaki wiek, dieta jest?

ciekawe jaki skladzik mialo to cos!!!

Dzieki za wypowiedz. Wlasnie tak sie zastanawiam nad gainerkiem z firmy SAN. Dieta jest dostosowana do trybu cwiczenia i czasu jaki poasiadam na to wszystko. jeszcze raz dzieki

Wypełnij ankiete. Który cykl? Jaki staż?

a jaki miales plan?

yyy pleców i nóg nie robiłem bo jak pisałem miałem problem ze stawami,zaczynam je robic od nastepnego cyklu tylko z progresia bedzie na luzaku zeby znowu sie nie nabawic,to jaki plan polecasz?

[...] czyli wypadaloby zrobic wspiecia na palcach stojac i uzupelniac wspieciami siedzac. te ostatnie wspaniale rozwijaja miesien plaszczkowaty lydki. wiesz co jesli chcesz naprawde madrych a co wazniejsze w twoim przypadku skutecznych rad napisz cos o sobie jaki masz plan cos o diecie etc. wtedy pomyslimy napewno ktos jeszcze cos ciekawego doradzi.

widz eż enikt nie ma info o nim a jaki trening byśce polecali na rzeźbe podczas diety zbilansowanej kcal 2250 białko 175 tłuszcz 80 wegle 207 konkretnie chodzi mi o ilosc powtórzeń i serii (z tym ze 15 podobno nie sa dobrym rozwiązanie lepiej zastosowac mnej powtorzeń wtedy podobno mieso tak nie spada, ale wole sie expertów zapyać) Oto plan [...]

jaki smak białka??

Trochę poczytaj nt. odżywiania, diety, itp. Najlepiej skorzystaj z wyszukiwarki u góry strony. Dieta zależy m.in. od tego ile ważysz, jaki jest twój cel treningu, i innych aspektów.

to zależy od tego jaki zestaw proponujesz;) co masz do zaoferowania?