jaki

[...] stop nad dzieckiem. ...Dzielnych rodziców, którzy od chwili narodzin Emilki toczyli pełną wyrzeczeń batalię o jej życie czeka kolejne wyzwanie - będą musieli spłacić ogromny dług jaki zaciągnęli na wyjazd do Monachium i na operację..." Dziękuję wszystkim za pomoc przy akcji. Niebawem kolejne wieści.. Proszę nadal trzymać kciuki za Emilką.

Rozstaw dłoni na gryfie. Było 81 cm pomiędzy palcami wskazującymi. Jest palce wskazujące muszą mieć maksymalny rozstaw jak zaznaczenie 81 cm na gryfie. Ja nawet nie wiem jaki mam rozstaw. Po prostu trzymaj sztange za stojakami.

a powiecie mi w jaki sposob cwiczyc

Jaki magik. Szybka redukcja xD z 80 na 64 xD

ankieta działu,rozpisz cykl na tygodnie i mg napisz jaki to test.oraz w którym tyg jesteś cyklu.

Sensownie,tylko zalezy jaki cel,staz i takie tam..

u mnie na siłowni akurat jest maszyna gdzie opierasz nogi i dajesz cieżar jaki ci pomoże se podciagnac , dobry patent

Może być jaki chcesz trening, ale co do jego oceny, to nie ten dział. :-)

Odpowiednie odzywianie, trening siłowy + trening brzucha 1-3x w tygodniu. A6W to chyba najgorszy program na brzuch jaki istnieje. Samym treningiem brzucha trudno coś konkretnego zdziałać, szczególnie jeśli masz trochę tłuszczu na brzuchu który przykrywa mięsnie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-14 16:08:16

Jaki rodzaj diety? Wysokobiałkowa?

Forum to miejsce dyskusji, a dyskusja to wymiana poglądów oraz np. zadawanie pytań. Skoro za każdym razem gdy ktoś ma jakieś pytanie lub jakieś wątpliwości powinien trzepać forum w poszukiwaniu odpowiedzi to jaki sens ma logowanie się tutaj? Może warto zmienić nazwe z "forum" na "encyklopedia" (taka wikisiłka) i pozamiatane:)

dieta - wypiska i trening - wypiska brać można wiele rzeczy ale jaki sens?

W jaki sposób zarobić ? Jeśli są to osoby z tego forum ?

ALE PO CZYM QRWA ??? jaki cykl rozpisz !

nad pobudzajacymi mozna pomyslec, a jakimi to zalezy co jadles i jaki to poziom cos wiecej o sobie, wiek, staz? +kreatyne, izo, prozdrowotne

jaki masz smak może to od tego zależy ? Ja mam WPC 80 z owoców leśnych i ma konsystencje bardzo podobną do mąki ziemniaczanej/kartoflanki. Co do zapachu to u mnie jest coś podobnego plus nutka owocow leśnych ;) Też mam ze sklepu SFD.

nie wiemy jaki masz cel, jeśli chodzi o taki normalny bilans to można zacząć z pułapu białko 1,5-2 g na kg masy węgle ok 4g tłuszcz ok 1g po ok 2-3 tygodniach zaobserwuj jak organizm reaguje na taki rozkład i jak nie będziesz zadowolony to go koryguj.

Cel jaki chcialbym zaczac to masa.Czyli mam dodac ile kalori na mase??moje zapotrzebowanie kalori wynosi 3448kcal przy 3-5 treningow,Trenuje jeszcze mma 4 razy w tyg.

[...] bialkowo napisz cos wiecej, wolno, szybko wchlaniane, mieszanka itd. zobacz ten pierw ten temat: http://www.sfd.pl/ZESTAWIENIE_BIA%C5%81EK_by_Banan_cz%2EII%2Dstr%2E8_%26_AnabolX_str%2E14_-t216491.html oraz cos na sile kreatyna przyspieszenie regeneracji organizmu ZMA spalenie tluszczu spalacz jaki zalezy chocby od $ z lepszych np. tight, scoorch

super że będzie jakaś transmisja w necie, ciekawi mnie jak to jutro będzie na tych MP. Ilu będzie zawodników, kto przyjedzie, jaki będzie poziom? Kadrowicze rozbici po ME, część klubów pewnie woli w tym roku jechać do Wiednia gdzie termin zawodów nie zmieniał się 3 razy w ciągu roku. Fajnie że będzie można zobaczyć to odrazu a nie czekać na [...]