[...] oprucz boksu zaczynam teraz uczeszczac na basen raz w tygodniu i chodze na silke i jak myslicie czy mam sszanse na zejscie o 15-10 sekund na 50 metrow o jezeli tak to w jakim czasie i jaki trening poleciacie Moim ulubionym stylem jest zaba, i to wlasnie jej czas liczylem Inne testy na ratownika raczej bym przeszedl bo plywalem 2 [...]
[...] nie jestem jedyną osobą na forum która często nie ma czasy na przyrządzenie 5-6 pełnowartościowych posiłków. Wiele osób żyje teraz w pośpiechu i często jedynym posiłkiem jaki mogą zjeść w danej chwili jest kupiony na mieście Ham-Burger czy też czekoladowy baton ze sklepu. I w tym miejscu proszę o rade osoby mające większą niż ja wiedze w [...]
[...] miażdżyca kończyn dolnych, a także chorób nerek, narządu wzroku i degeneracyjnych zmian w układzie nerwowym. Doping insuliną może zagrozić życiu Ryzyko utraty zdrowia jakie niesie za sobą bezpodstawne przyjmowanie preparatów insuliny jest naprawdę wysokie. Nie ma wątpliwości, iż wiele osób stosujących ten lek będzie w niedalekiej w [...]
[...] okiem. Na początku po prostu robiłem to co robili inni. W tym czasie kupowałem różne pisma i książki o kulturystyce. Wciąż nie mogłem osiągnąć takiej budowy i takich mięśni jakie były pokazane w owych czasopismach i książkach. Przez około 10 lat próbowałem wszystkie popularne metody treningowe. Na początku robiłem przyzwoite postępy, jednak [...]
[...] Cały rok trenowałem w domu (głownie drążek i pompki, brzuszki, hantelki 3kg+5kg). Teraz na wakacjach postanowiłem cos zmienić i pomyślałem o takim systemie ćwiczeń jaki jest w wojsku (czyli : poranna zaprawa: ja tu bym nawalał ze dwie seryjki na drązku i pompki tak na przemian , później mały bieg po lesie później: gdzieś mniej więcej [...]
zastanawiam sie ile bierzecie na bica w ćwiczeniu w podporze ramienia o udo siędżąc.Ćwicze 8 miesięcy zaczynałem od 5kg w tym ćwiczeniu.. brałem jeden cykl kredki 4 mc temu teraz podnosze 25kg Napiszcie ile wy bierzecie i jaki staż macie. Niedługo obciążenia mi zbraknie
siemka jaki kolor u facetow oczu wam sie podoba ? w sumie to nie ma duzego znaczenia ale zauwazylem ze chyba ciemne oczy cimne włosy i ciemna karnacja to wam sie najbardziej u faceta podoba co nie?
W tym temacie chciałem napisać co pracuje podczas siłowania się, żeby każdy sobie uświadomił jaki to złożony sport i jakie mięśnie należy wzmocnić Zaczne od poczatku: 1. Palce- odgrywaja bardzo wazna role w armwrestlingu, poniewaz pomagaja obronic sie przed atakiem przeciwnika za pomoca techniki "w GÓRĘ" (Top Roll). Jednoczesnie pomagaja przy [...]
[...] sytuacja utrzymująca się przez wiele lat w konsekwencji sprzyja rozwojowi osteoporozy w starszym wieku. Podsumowując - nie ma żadnych powodów, by jeść białko w ilości większej niż zalecana. (Ten sam temat umieściłem w dziale Odżywki i Suplementacja więc jak ktoś ma ochote to jeden do kasacji, bo nie wiem pod jaki dział w sumie to powinno wejść )
[...] linka i zamkniecie tematu :) przejde wiec do sedna...dopiero zaczynam moja przygode z silownia, jestem na etapie ustalania diety i planu treningu i chialbym sie dowiedziec w jaki sposob dobrac mase ciezarow uzywanych podczas cwiczen?? nie chcialbym nadwyrezyc miesni ale tez nie podrzucac w nieskonczonosc za lekkich ciezarow?? moze ktos uznac moje [...]
Chciałabym się dowiedzieć w jaki sposób mogę zlikwidować tłuszczyk który odłożył się po wewnętrznej stronie kolan :( Bardzo mi to przeszkadza, nawet w czasie chodzenia.Wcieram wprawdzie jakieś balsamy wyszczuplające w to miejsce ale niewiele to daje...Jakie ćwieczenia mogę wykonywać w domu żeby się tego pozbyć??? Proszę o odpowiedź.jesteście moją [...]
wiem jak robic itd juz kulem nie raz ludzi i siebie ale w barki jeszcze nigdy wiec jakby ktos mogl konkretnie w jednym zdaniu napisac jaki rozmiar igly na barki - i nie wpiosujecie mi wyszukiwarki tylko konkret rozmiar igly :) pozdro
[...] zdrowiu. Jednak nie daje mi spokoju jedna myśl. Czy przyjmowanie sterydów, mogło mieć wpływ na płodność. W końcu to już cztery lata, więc myślę że organizm zdołam się oczyścić. Zapytacie na pewno jakie to sterydy. Tego niestety nie wiem dokładnie. Musiała bym go popytać. Bardzo was proszę o poważne opinie doświadczonych ludzi w tym temacie.
[...] zaczac cwiczyc ten palec. Mija juz tydzien od zdjecia gipsu i nie ma zadnej poprawy. W zasadzie calosc sie zatrzymala na momecie kiedy zeszla opuchlizna. I od tej pory zero jakiej kolwiek poprawy czyli od miesiaca. Nie moge zginac palca bo boli a nawet jak sie zegnie mimo bolu to i tak nie da rady do konca zgiac, zas jakie kolwiek wygiecie go w [...]
[...] nie są takie duże + metka.Dodam,ze jest to moj pierwszy cykl i nie jestem pewien co do tej kombinacji.Bede w Polsce okolo 4 miesiące i chciał bym ten czas jak najlepiej wykorzystać,tzn.szukam efektownych środków ale nie takich co zrobią zemnie "wrak".Bede bardzo wdzięczny za podpowiedz odnośnie tego co mam wziąść,ile i przez jaki czas.Dzięki
Witam! Dzisiaj będąc u dentysty dowiedziałem się, że ból jaki paraliżował mi szczęke ma związek z początkowym na szczęście jeszcze niegroźnym zakażeniem dziąsła (jeszcze trochę i byłoby ropne zapalenie) i wyrzynaniem się dziąsła mądrości czyli ósemki. Lekarz w tym kierunku by móc coś działać przepisał mi lek o nazwie "Dalacin - C" na zlikwidowanie [...]
[...] pozwoli na ograniczenie aktywności SHBG względem tego drugiego, pozostawiając większe ilości Testosteronu wolnymi i zdolnymi do działania. Jest to kolejny sposób w jaki Proviron może przyczyniać się do zwiększania przyrostów. Jest to także kolejny dowód na to czemu sam w sobie nie jest efektywny - wiążąc się z SHGB nie może jednocześnie [...]
[...] również konieczne jest stopniowe wydłużanie czasu pracy w celu coraz to większej adaptacji organizmu do tego rodzaju wysiłku. Na zakończenie pragne wyrazic myśl, że ten zarys pozwoli w znacznym stopniu uzmysłowic zarówno tryb postępowania jaki i rodzaje najefektywniejszych programów dla redukcji tłuszczu/szczególnie u kobiet/. pozdrawiam! Apo
Jaki jest najlepszy gainer na mase (żeby przybrac jak najwięcej masy)>?? Widziałem duzo gainerow ale na prawde cięzko mi sie zdecydowac który wybrac. Pewnie zaraz napiszecie że taki który uzupełnial by moją dietę. Ale choci o to że ja narazie nie mam diety bo pracuje i nie mam czasu żeby duzo jesć. Po pracy cwicze i chce zebyscie mi napisali który [...]
jedzenie prosto ze sklepu
