jaki

[...] *muscletecha mono *carbo i w tym problem jest ze jestem na cos uczulony chyba;/ wyskoczyly mi pryszcze na twarzy:( nie jestem pewien co powoduje te syfy na twarzy :( kiedys jak bralem Xpanda bylo podobnie ale nie tak tragicznie jak teraz;/ jak myslicie jaki skladnik lub moze dieta bo jestem na wysoko weglowodanowej ;/ prosze o pomoc :(

jaki jest wzrost mikea tysona???????? ?????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????/ ?????????????????????????????????? ??? kewmkvmrwek ewkvmimrve ewovkopc, ewovkwpvcwe cweopvkwoed cvwepokcpwe;vlc ewopvks

Witam.Jaki proponujecie posilek po treningu.Podajcie jakies propozycje,i poradzcie takze co mam zjesc bezposrednio po treningu.Z gory dzieki

Na wstepie chcialbym sie serdecznie przywitac - jest to moj pierwszy temat na forum. Otoz chcialbym sie dowiedziec jaki typ budowy reprezentuje, czy jestem Mezomorfikiem a moze Endomorfikiem? Wzrost - 176cm Waga - 77kg Staz na silowni - 2 tygodnie.. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa77d0315f3e427c9dc128996d0552b5.jpg Zmieniony przez - Starterek w dniu [...]

Witam wszystkich forumowiczów zakładam nowego posta i chciałbym abyście w nim umieszcali swoje przekąski pomiędzy posiłkami jaki spożywacie, takie aby były smaczne, zdrowe i pożywne moze nie tylko ja skożyskam na tym ale też inni pozdrawiam

[...] stracic na wadze, znaczy sie stracilem juz 7kg ale od miesiaca waga stoi w miejscu a chcialbym jeszcze pare kg zrzucic... oprocz pracy dziennie jezdze rowerem, trzymam diete, 2x tygodniowo chodze na silownie... i chcialbym wziasc clenbuterol ale niewiem w jaki sposob go brac przy tym systemie zmianowym. wiek:23 lata waga: 82kg wzrost:175

[...] plus deca i że zostało 6 tyg do urlopu postanowiłem delikatnie poprawić sylwetke i uwidocznić mięśnie i zostać na teściu ale zastąpic dece trenem ace bo akurat mam. Nie był to mój pierwszy cykl. Proszę o doradzenie czy to się sprawdzi w jakimś stopniu i jaki odblok po wszystkim zrobić. Proszę tylko o doradzenie,a nie wytykanie błędów. Pozdrawiam.

Witam ! Mam pytanie troche nie teges gdyż jestem we woju ;p Mam silownie ale z uwagi na to, że nie żywią nas tam najlepiej (choć dawają dużo tego żarcia) wiec jaki suplement bedzie lepszy krea czy amino ? Mam zamiar brac ją na okrąglo przez nastepne 178 dni ! Zalezy mi na szybkiej odpowiedzi gdyz jestem na pj i wracam do syfu jutro wieczorem. [...]

znalazlem ostatnio na forum trening "armagedon" chcialem zaczac taki trening robic ale nie wiem jaki odstep czasu jest potrzebny miedzy tymi treningami.tam pisze ze sa 2 fazy po 3tygodnie czyli 6 tygodni treningu.Chodzi mi o to czy robic trening tak jak napisano a pozniej zmienic trening przykladowo na 1 miesiac.

Chciałem zapytać jaki najlepszty split zastosować jeśli jestem hard gainerem? Macie pomysły? Jak dotąd stosowałem kreatyna + carbo + detroksyna + hmb ale niewiele dało dalej nie mogę przybrać na masie! masa na cyklu rośnie ale po cyklu spada do tego samego poziomu mimo iż stosuję odpowiednią diete! wiem ze to uwarunkowane genetycznie tez jest [...]

Witam! jestem tu nowy wiec prosze o zrozumienie:) Chciałbym zrobić sobie kuracje Mam 177cm i 95 kg. Nie chciałbym spaść z wagi tylko spalic tluscz i dostac miesni co mam robic jaki trening i co z tym wikniem brac! Z góry dziekuje! ps. Co się stanie jak trafie w żyłę??

Czy bloknik estrogenów może pomóc w walce z ginekomastią? Za 4 miesiące mam 16 lat a to g**** dalej nie zeszło... Jaka jest możliwość że minie samo wraz z okresem dojrzewania? Na zdjęciach z poprzednich wakacji na których byłem z 11 cm niższy też ją miałem. Jaki środek najlepszy? Czy jest to bezpieczne? Bo myslę ze damskie hormony nie są mi [...]

Hej, mąż właśnie zdecydował się na redukcję i zastanawiam się w jaki sposób rozpisać mu dietę. Waży 79 kg przy 171cm wzrost. Od czego zacząć po wyznaczeniu już deficytu kcal? Wg kalkulatorów żeby wyszedł deficyt powinien przyjmować 2400kcal. Tryb pracy : siedzący Treningi : trzy razy w tyg po 1,5 h ( cardio 2x tyg - interwały) Typ budowy - [...]

[...] troche przyrosnąc w mase mam 170wzrostu i 60 kg wagi jestem troche chudy i raczej nie mam dobrej formy ale chcialbym to wszystko zminic przegladalem tyle artykułów i czasopism ze juz dostałem mętliku i sam nie wiem jak zacząć jaki plan byłby dobry żeby przybrać na masie i wzmocnić siłę jeśli ktoś może mnie pokierować będę wdzięczny za każda rade

[...] kg. ciwcze 1 miesiac. Mam laweczke plaska, gryf 120 zm. 2 hantelki i 70 kg. odwaznikow. Narazie wyciskam 60 kg. Jestem totalnym amatorem. Czy moglby mi kto ustalic trening jaki mam wykonywac? Chce cwiczyc 4-5 razy w tygodniu po 30-40 min dziennie. Chcialbym w grudniu wycisnac 70 kg. Czy jest to mozliwe? Aha i pije dziennie 1 litr mleka 3,2&. [...]

Moj zestaw: 3,7kg - carbo bx 4kg - ostrowia Apteczne ZMA Jaki stack kreatynowy proponujecie do tego ? nie drozszy niz 301zl czy to nie jest jakis wałek i nie dadza mi ziemniaka zamiast odrzywki gdybym kupil 2x xp z tej aukcji? : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=81825774 dzieki za odp ;]

Rozpisalem kumplowi taki cykl: 1-10 - Deka 200mg/tydz 1-5 - Prolo 100mg/tydz 7-11 - Wino 50mg/3dni Tydzien po cyklu nolva 20mg/dzien przez 10dni Dobor srodkow jest jaki jest ,zmniejszylem tylko dawki bo chlopak oczywiscie chcial zaczac z wiekszego pulapu,a to jego pierwszy cykl.Czekam na ew. sugestie.

WITAM. Jaki sprzęt najbardziej polecacie na schudnięcie? PoZdRoo.

Witam Pracuje 4 noce(21-7),3 dni wolnego w tygodniu,i co tydzien zmieniaja mi sie dni wolne. Jak pogodzic prace z treningiem,i jaki trening bylby najlepszy w takim przypadku. Czy nie ma znaczenia,ze raz bede trenowal wieczorem,raz popoludniu,a innym razem rano. Kwestia odzywiania tez wchodzi w rachube;pracujac w nocy,jadam wieczorem,a czesto tez [...]

Od niedawna uczęszczam na siłownię. Postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy. Wiek: 19 Waga: 86kg Wzrost: 173cm W jaki sposób szybko i skutecznie pozbyć się tłuszczu? Do tej pory na siłowni najpierw wykonywałem ćwiczenia siłowe a później biegałem około 20 min. Czy to dobry sposób?? Na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o dietę to [...]