OPTYMALNY POSILEK PO

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 155

Witam.Jaki proponujecie posilek po treningu.Podajcie jakies propozycje,i poradzcie takze co mam zjesc bezposrednio po treningu.Z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11125 Napisanych postów 51318 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

5 kromek pieczywa chrupkiego chaber + banan. Po powrocie na chate cyca z kuraka + ryż w proporcji 1:2. Przynajmniej ja tak jem i jest ok. Wszystko w sumie zależy od braków.

Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-10-07 15:42:59

...

crouch84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 155

co to znaczy w propocji 1:2 // i jakies inne propozycje?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11125 Napisanych postów 51318 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

np: 1 kg cyca i 2 kg ryżu, 150gr cyca i 300 gram ryżu

...

Kaspa

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1855 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18383

Łoj to masz spust ja jak zjem 150g ryżu to już nie daje rady

a przeważnie to zaraz po treningu pije gainera a w domu 100-150g ryżu (brązowego, parabolicznego) + 150g mięcha i warzywka

przede wszystkim bądź w formie!

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45257

po treningu przedewszystkim białko + węgle

np. ziemniaki z wołowiną.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11125 Napisanych postów 51318 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

Kaspa nie no to były tylko przykłady

tak 70gr ryżu jem

...

crouch84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 155

a co bezposrednio po treningu nie uzywajac gainera

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11125 Napisanych postów 51318 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

zależy czy się redukujesz czy masujesz i ile tego potrzebujesz... Oczywiste, że odrazu po treningu potrzebne są węgle najlepiej z dużym IG: miód, glukoza, ryż, wafle, chrupkie chlebki(wasa, chaber itd), banan. Możliwości jest wiele

...