| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
testosterol
czy podczas brania testosterolu konieczne jest branie jakis oslonek(witamin).jesli tak to jakie witaminy.pozdro
|
23 |
2007-12-01 12:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Treningi do oceny
witam.od miesiaca stosuje diete na mase,i lada chwila zaczynam treningi.bede stosowal bialko,kreatyne.jestem poczatkujacy i rozplanowalem sobie nastepujaca rozpiske treningu:
poniedziałek - wolne
wtorek
barki:
1.wyciskanie sztangielek -
|
1 |
2007-10-13 17:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
OPTYMALNY POSILEK PO
witam.jaki proponujecie posilek po treningu.podajcie jakies propozycje,i poradzcie takze co mam zjesc bezposrednio po treningu.z gory dzieki
|
29 |
2007-10-07 15:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA DO OCENY !!!!masa
śniadanie 6:30
płatki owsiane + kefir
trochę rodzynek
2 jajka lub chleb z serkiem
ii śniadanie: 10:00
chleb żytni razowy
szynka z piersi indyka/ser żółty
kefir
ogórek kiszony
jabłko
przedobiad 13:00
paczka ryżu ze
|
5 |
2007-10-01 18:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanko
witam,jako posilek na uczelni/pracy(ok godz 13) jem paczke ryzu ze smietana/kefirem,odrobina rodzynek i odrobina cukru dla smaku.czy cuekir jest wskazany w diecie na mase w takim posilku.thnx za odp.pozdro
|
7 |
2007-09-29 12:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kiedy bialko,kiedy gainer
witam.chce sie dowiedziec w jakich porach dnia swojej diety moge uzywac odzywki bialkowej a kiedy gainera.prosze o wyczerpanie tematu.pozdrothnx
oto dieta:
śniadanie 6:30
płatki owsiane ok. 80g,/ok
mleko 200g
trochę rodzynek i orzechow
|
3 |
2007-09-21 06:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co zamiast mleka?
witam.mam pytanie co do spozywania mleka.niestety nie przepadam za typowym mlekeim na sniadanie,a chcialbym jesc platki owsiane wlasnie z mlekiem.zakupilem mleko w proszku.co sadzicie o tym.uzasadnijcie swoje wypowiedzi.thnx
|
10 |
2007-09-15 14:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA DO OCENY !!!!
dieta na mase:
śniadanie 6:30
płatki owsiane ok. 80g,
mleko 200g, (ewentualnie czy może być mleko w proszku ??)
trochę rodzynek,
2 jajka
lub:
musli
2 jajka
ii śniadanie: 10:00
chleb razowy/żytni ??
szynka z indyka/szynka z
|
12 |
2007-08-26 14:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta-pomoc-PILNE!!!!!
witam.obliczylem sobie przy pomocy kalkulatora ze dziennie potzrebuje ok 2300-2400kcal.zaczynam od nastepnego tygodnia diete plus treningi.chcialbym zaczac ta diete tylko ze nie umiem zkminic dziennego zapotzrebowania w gramy bialka,ww i
|
12 |
2007-08-16 21:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wskazowki i dieta dla poczatkujacego
witam.jestem początkującym i chcialbym sie poradzic kogos doswiadczonego by pomogl mi ulozyc diete...z tego co wyliczylem przez kalkulator moja dzienna dawka kcal wyniosla mniej wiecej 2200-2300 kcal.od znajomych sie dowiedzialem ze na poczatku
|
4 |
2007-08-13 19:21
|
