jaki

jaki fajny emotek tez chce, jak sie takiego wrzuca ? Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-16 11:20:58

hehhe teraz juz chyba wszystkie smkai, moje ulubione to czekolada i czeko-sezam (głos na czekolada bo na czekosezam bedzie za dużo ) vanilia tez spoko smakuje, kolejny smak jaki chce stestowac to czeko kokos.

Przysiad na jednej nodze można robić z hantlami w rękach ;) A jaki cel ma autor tematu? :)

Ponieważ dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportami siłowymi, jest bez znaczenia jaki wybierzesz ściskacz ponieważ jest to tylko sprzęt do tego aby się wprawić i przygotować ręce do prawdziwych obciążeń. Dodatkowo musisz wiedzieć że tym urządzeniem trenujesz siłę palców a nie nadgarstka czy przedramienia. Ćwiczenia na nadgarstek masz w tym [...]

Truskawkowy zawsze podrasowuje truskawkami jaki by nie był - wtedy jest miodzio Dlatego się skusze mimo to.

chodzi mi o mniej wiecej rozklad wykonywanych cwiczen a serie tak jak podal traktor 5x5 a dla malych parti 2x5 np nie wiem jaki rozklad seri i powtorzen byl by najlepszy dlatego prosze o pomoc Zmieniony przez - Hgdiil w dniu 2011-10-08 23:53:54

Nie chciałem szaleć, miałem 2 tygodnie przerwy ostatnio więc dałem trochę mniejsze obciążenia. Ale skoro tak mówisz to na piątkowy trening dorzucę kilka kilo i zobaczymy. Ćwicząc tym systemem nie dodawałeś nic na ramiona? I jaki miałeś/ masz priorytet ćwicząc i czy trening się sprawdzał?

Quickley - jaką metodą będziesz miał wykonywaną rekonstrukcje? jaki sport uprawiasz? ja też nie chcę czekać z operacją i będę już niebawem umawiał się wstępnie na rekonstrukcję a mam dopiero 16 lat.

Witam wszystkich, jakiś czas nie było mnie na tym forum, ni i chyba dobrze bo byłem zdrowy:)).. 10 czerwca 2009 miałem rekonstrukcję więzadła krzyżowego przedniego metoda przeszczepu z więzadła rzepki w lewej nodze no i już od ponad roku grałem w piłkę i było wszstko ok do tej pory. Ostatnio w trakcie meczu przeciwnicy tak jakby zblokowali mi nogę [...]

"będę miał zabieg jak tak to jaki i ile będę musiał mniej więcej czekać na powrót do sprawności a ile do sportu z góry dzięki za odp " Tutaj nie ma jednej odpowiedzi każdy przypadek jest inny !!!! Dopiero w momencie artroskopi lekarz widzi jakie są uszkodzenia w kolanie. Nie ma jednolitej metody zabiegu oraz powrotu do sprawności i sportu. Co do [...]

[...] chodzisz na imprezy, spoko btw opinia lekarzy to bzdura, pewnie. oni wiedzą tylko to co mówią im pacjenci ? no tak, w końcu to pacjenci przychodzą z góry znając lek jaki będą brać i proszą tylko o receptę. nawet nie ma sensu z tobą gadać :-) ja odczułem że jest po tym okropny kac, naprawde. nie polecam ;-) Zmieniony przez - mlody_gda w [...]

wymiary? ciezary? jaki trening? troche tlustawo ale w koncu celem jest masa

dzieki wszystkim za odpowiedzi. a jaki preparat na stawy polecacie najbardziej? ten ból był (bo już prawie przeszło po przerwie w treningach) spowodowany przez uszkodzenie stawów?

Mam do Was pytanie - przy podciąganiu podchwytem jaki jest lepszy uchwyt dłonie przy sobie czy na szerokości barków? Jak już wcześniej pisałem przy podciąganiu podchwytem bolę mnie łokcie,ja trzymam na szerokości barków.Wysnułem wniosek że przy podciąganiu szerokim nachwytem używam mięśni najszerszych i przez to odciążam łokcie a przy podchwycie [...]

Co do tego filmiku z PP to był mój "pierwszy raz" na zawodach.Była trema,byłem jakiś sztywny a technika teraz jak na to patrzę też kiepska.Teraz zrobię o 4-powt. więcej w lepszym stylu. Co do moich filmików to jest kilka przeszkód:-) -nadal uważam że mój poziom jest mocno przeciętny.Po co mam wrzucać moje 30-powt,czy 10-powt. z 30kg jak Matkus [...]

[...] mój wczorajszy trening: Podciąganie z obciążeniem zmniejszanym na zmianę nachwyt/podchwyt po 2 serie:-) BW+30kg x6/7; +22x10/12/10/10(były 4serie); +16x12/12; +12x13/12; +8x13/14; +4x15/16; bez obciążenia 16,16 >razem 194powtórzenia (przerwy między seriami 90sekund; całość 30minut) o jaki piekny hardkorowy trening, wypróbuje w poniedziałek :)

Semper66-to zależy na jakim jesteś teraz etapie,jaki chcesz osiągnąć i ile masz na to chęci i czasu?

Gracias :-D Dzisiaj http://img143.imageshack.us/img143/7629/trenn.jpg Ostatnia minuta poziom 18 (ostatnio 17), a mimo to tętno niższe. Adaptuję się do orbiego, poprawia mi się wydolność, czy jaki inny grzyb? http://img835.imageshack.us/img835/3743/dieta20111120.jpg

zbyt ogólne pytanie. to zalezy od poziomu zaawansowania, doboru cwiczen, ktre to HST, jaki cel itp.

[...] granice w pnd z obciążeniem 50 kg, zrezygnowany że nic w tym kierunku się nie poprawia ani 1 kg więcej nic, rzuciłem obciążenie w iżdziet. około pół roku temu postanowiłem sprawdzić jaki mam progres( czyli rok pózniej), podciągałem się już nie z 50 kg a 70 kg, dodam że byłem bardzo zszokowany, bo też mi się to wydawało niemożliwe, ale jednak.