jaki

nie ugotujesz , jaki test leci??

[...] na początku ( miesiąc temu) ani jednej pompki nie robił, teraz robię 10 pompek, nie piję żadnych słodzonych napoi, tylko woda mineralna i zielona herbata bez cuku, jem mniej i zdrowiej. Nie widzę żadnych efektów jeśli chodzi o wygląd, może coś źle robię. Niedługo zacznę chodzić na siłownię, ale z takim wyglądem jaki mam teraz się wstydzę.

[...] na mięcha/ryb/jaj nie wiem jak wyglądała Twoja miska na redukcji, ale widzę że bardzo mocno boisz się tłuszczy co do treningu i siły to ćwicz w zakresie 6-8 powtórzeń, co jakiś czas wchodz na niższe zakresy robienie cały czas na 4 repsach jest trochę ryzykowne nie napisałeś jaki masz dostęp do sprzętu, ale musisz się skupić na podstawowych [...]

[...] nie zauważyłem negatywnych skutków z tego powodu że nie gotuję ani pozytywnych po ugotowaniu Ja - o ile pamiętam - to miałem jeden skutek spożywania płatków owsianych. Ale jaki! Jak robiłem rozgrzewkę na orbitreku to zdarzało się, że kobity w okolicy nagle zasłaniały twarze ręcznikami. Strach się było schylić, zrobić przysiad, gwałtowniejszy [...]

[...] Natomiast ja zwykle zalewam wrzątkiem do wysokości płatków, a po godzinie gdzieś jak zmiękną i sa gotowe do zrobeinia posiłku to nie mam już co odlewać więc w sumie nie wiem jaki jest status kwasu fitynowego w moim posiłku ;-). Co do IG to do płatków dodaję jajka, twaróg, czasmi białko więc na pewno IG całego posiłku nie jest wysokie ;-). ajazy [...]

a badalas Ty moze sobie insuline i cukier? krzywe cukrowa i glukozowa? mniewasz takie "jazdy" czesciej? I jesli juz to spowodowalo ten spacek wlasnie to musli. jaki mialas odstep czasowy miedzy tym musli a kolacja? musli spowdowalo duzy wyrzut cukru, organizm zareagwal i wyrzucil duzo insuliny, by ten cukier zbic, byc moze za duzo i cukier spadl [...]

[...] pozostac przy sztangielkach i małym skosie? sztangielki r6 .. 8/9/10 3a. Przenoszenie hantla 3x12-10 (serie łączone) 10/12x9/12x10 znowu odczuwam dyskomfort w cwiczeniu , jakieś przeskakiwania, delikatny opór w okolicy barku. Jaki zamiennik będzie dobry na te partie klatki ? 10/12/12 +3b . rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej 6/6/6 [...]

No cóż, mam 10 liter a jedyny nick jaki pozwoli mi w pełni wykorzystać moje literki, pracuje w branży BB i ma wystaczająco czasu i doświadczenia by moderować to Czy to Magor? Mam nadzieję, że nie popsułem zabawy? Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-11-15 10:03:02

Uff basen z rana i około południa siłownia to jednak zła idea i nie będzie się sprawdzać. Trening jakiś taki byle jaki. Także zmiany. Trening sobotni będzie wjezdzał w niedziele a po nim carb up. Akurat ładnie się zgra ; )

Olej rafinowany za 4 czy 5zł/litr może być ale do kosza Wiec jaki olej rzepakowy kupic zeby nyl dobry ?

Zbilansuj to normalnie a nie ryż z olejem. Ale ja ten olej pile lyzka wiec jaki problem ?

Mało skutków ubocznych jak celem jest masa , bo kawał chłopa z ciebie to i dawki muszą być porządne 47 łapka waga 107kg zrób redukcje na testosteronie obojętnie jaki estr dołącz sobie ECA na przemian z salbutamolem, jak zredukujesz nieco pas to daj npp przez 8 tygodni, na czarnym rynku kupisz cabaser do nandrolonu i masz mało inwazyjny cykl , [...]

A mogl bys mi to dokladniej rospisac ten cykl dawki w jaki dni co i jak ?

Clen odpada .Skurcze złe samoczucie ,puls podniesiony .Bold ok.,saly też .Natomiast z testem to jaki i jakie dawki? Trzeba z dawkami uważać ,bo stawy potem siadają mimo ,że Bold chroni. Ogólnie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - JARO_36 w dniu 2015-12-23 20:29:43

Krew moze byc rozna, nawet jasniutka jezeli jest ropa jasna krew moze byc takze czarna jak asfalt tak bylo u mnie 100% czarna, ja sciagalem igla 19 gauge nie wiem jaki to nr w pl, ale gruba konkretnie i sciagnalem za jednym razem np 30ml krwi zakazonej. Jak wode to naciagelem w sekunde.

W sumie możesz mieć racje bo miałem zgrubienie z tej strony co biłem. No nic póki co jem naproxen i ibuprom, nie mam antybiotyku. Może przejdzie samo :/ . To co czekać jeszcze czy antybiotyk ? a jak tak to jaki? czy do lekarza po ten antybiotyk ? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2015-12-24 01:36:01

[...] bo miałem zgrubienie z tej strony co biłem. No nic póki co jem naproxen i ibuprom, nie mam antybiotyku. Może przejdzie samo :/ . To co czekać jeszcze czy antybiotyk ? a jak tak to jaki? czy do lekarza po ten antybiotyk ? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2015-12-24 01:36:01 nie potrzebnie zwlekasz z antybiotykiem , pisałem ci wcześniej już

A, właśnie, do tego wiadomo jaki degradujący wpływ na strukturę białek ma niska temperatura. Lepiej to przebadać, spożyjesz więcej i zatrucie pokarmowe gotowe.

Odzywkami aż tak dużych strat nie pokryjesz, w sumie możesz ale nie o to chodzi by wcinać proch, nie możesz bazować na odzywkach jako pożywieniu. W/w suple możesz kupić jaki będzie efekt trudno powiedzieć.

Wiem o tym, kolega wyżej pytał o kaloryczność to podałam. A ja pytam, jaki rozkład przyjąć, ale ciężko od Was to wyciągnąć :) Aktualnie dla rozkręcenia metabolizmu po wielu miesiącach deficytu jestem na ok 2000kcal, 150B, 150W, 80T. Jestem na diecie bezglutenowej i nie jem produktów mlecznych.