Kawkaz, jeden z najlepszych postów jaki czytałem na forach, wypas Najgorsze jest to, że ta definicja psychopawianów jest prawdziwa. Ja się zastanawiam czy naprawdę psychofani wierzą w to, że Pudzilla może pokonać Sylvie? No dobra ale w jaki sposób? Stójka, boks? Przecież on nie potrafi boksować, w dodatku nie ma aż tak potężnego uderzenia. [...]
Cholera wie jaki jest Santos na glebie, za to każdy wie jaki ciężar musi znieść każda bottom biatch Nelsona Rav - mylisz się, Travis Lutter wyleciał z hukiem po tym jak po wygranej w TUF 4 przegrał w złym stylu dwie kolejne walki. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2010-05-12 13:21:44
[...] przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') wychodzic poza 1,5 na dziendobry nie ma sensu wiec oscyluj miedzy 1,3-1,5 (jaki trening/jaka praca potem pomnoz *130% ......i Ci wyjdzie (mniej wiecej) ile musisz dostarczyc w tym momencie kcal chcac masowac. Oczywiscie wszystkiego nie da sie [...]
[...] najwiekszy problem sprawiały mi ćwiczenia na barki. od poniedziałku zamierzam przejść do kolejnego etapu a więc proszę o propozycje odnośnie dobrego treningu na masę! na jaki się zdecydować? jaki jest najbardziej skuteczny? ćwiczenia będe dobierać sam uwzględniając posiadany sprzęt, a trening 3 razy w tygodniu wydaję się najbardziej [...]
[...] - ogarnij sie , chyba nie czytales tematu dokladnie ze tak mnie oceniasz , kontroluj bajerke małolat Czytałem, tylko zauważ, że temat ma 36 stron i ciągnie się już od jakiegoś czasu, więc chyba mogę nie pamiętać co pisałeś? Nie mam zamiaru po kimś jechać czy wywoływać jakieś kłótnie, ale jak już się coś pisze o czymś to wypada uzasadnić [...]
nie, sily nie da się zwiekszać ani na niewysokich obciązeniach, ani w dwóch seriach wklej przykladowy plan jaki byłby do przyjęcia wg. Ciebie- albo przynajmniej taki jaki Ci "chodzi" po glowie jak wspomnialem jednak w poprzednim modelu byłby czas na ciężkie conieco ae także i na odpoczynek
Mężczyźni rosną do 21 roku życia. Papierosy zawierają substancje które hamują wzrost. Mam znajomego który po między 19 urósł parę centymetrów. Możesz jakiś HGH (hormon wzrostu) zacząć stosować dla ziomka lekarz przepisał ale dużego rezultatu w jego przypadku to nie zdało. Niby jaki masz wzrost a jaki mają twoi rodzice może porostu odziedziczyłeś [...]
[...] T1b 1. Wycisk sztangi na płaskiej 5 x 5 - wąski wycisk działał ale potem, się zatrzymałem , szerszy wycisk pozwalał mi mocniej poczuć klatę i z łatwością zrobić ciężar jaki na wąskim sprawiał mi problem 2. Gironda Sternum Hammer Chin-Up 3 x 8 - ciężkie ćwiczenie któe wogóle mi nei szło 3. Gironda High Abdomen Cabel Row 3 x 8 4. Gironda High [...]
A jaki cel - redukcja ale co i z czego ? Duzo tego do zrzucenia ? Brzuch, posladki czy calosc ? Jaki wiek waga wzrost ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-16 21:58:29
[...] przez organizm. dawki z rzedu 30g dziennie moga np doprowadzic do rozwolnienia i dodatkowego obciazenia nerek. Czy zalecane 3-5L wody dziennie to suma wszystkich płynów jakie się pije, czy są to płyny oprócz tych które należy stosować do odżywek? pij tyle ile potrzebujesz, 3-4l dziennie w zupelnosci wystarczy suma wszystkich plynow jakie [...]
a czy przypadkiem przy nadczynności tarczycy to nie powinieneś chudnąć w oczach ? może to niedoczynność ? - moge sie mylić bo nie jestem lekarzem jaki to rodzaj problemów z sercem ? bo przy większosci przypadków to raczej trening siłowy nie jest polecany , ale j.w. lekarz i to najlepiej sportowy i dowiedz sie jaki rodzaj aktywnosci możesz stosować
Ja nawet jakbym chciał wierzyć, że Mariusz wygra to... do cholery w jaki sposób? Tylko błagam bez tych dyskusji o tym czy siła czy technika, tylko jak? - wyleci jak z Najmanem albo Kawaguchim na początku to raz, że już na Japońca to nie starczyło a dwa nikt nie wspomina, że Sylvia jest przecież 20cm wyższy to te jego cepy do góry to wogóle siły w [...]
[...] aby coś osiągnąć musisz dużo popracować, wiem to po sobie. Tutaj trzeba byłoby fachowca aby wypowiedział się odnośnie Alkoholu i ćwiczeń, jak bardzo zaprzepaszczają cel jaki sobie wyznaczamy. Nikt nie mówi że balowanie jest złe, ogranicz picie do minimum, raz w miesiącu. Wtedy utwierdzisz w przekonaniu ludzi że ci na prawdę zależy i więcej [...]
[...] momencie swojej kariery. Mam nadzieję, że będę grał tutaj wiele lat i osiągnę wiele sukcesów. Wspomniałeś, że Barcelona była tobą zainteresowana już od dłuższego czasu. W jaki sposób klub dawał ci o tym do zrozumienia? Najlepszą rzeczą był sposób w jaki oni demonstrowali swoje zainteresowanie, okazując respekt i dając mi znać, że chcą mnie [...]
[...] i jego efektów. Tak na pierwszy rzut oka - za dużo ćwiczeń na poszczególne partie. Po drugie ilość powtórzeń w kolejnych seriach jak dla mnie typowo prostagnacyjna. Spróbuj jakiejś progresji ciężarów z jednoczesną regresją ilości powtórzeń - oczywiście to tylko jedna z możliwości. No i po trzecie - pomysł z trenowaniem 5 razy w tygodniu jest [...]
[...] Rozpoczynamy 17 makrocykl Mega hvjowe rozpoczęcie. Nie dość, że musiałem się spieszyć bo musiałem załatwić pewną sprawę, to jeszcze na siłowni natłok ludzi... Ja pyerdole jaki byłem zły. Wogole trening zacząłem od przysiadów i praktycznie każde ćw jakie wykonałem było robione na zmianę z kimś... Pewno yebani maturzyści nie mają co robić to na [...]
Mir przybił ostro w krótkim czasie, ale jaki on ma bf%, a jaki Overeem, hehe. Czysty mięsień robi o wiele większe wrażenie na przeciwnikach koksowania. Cieszę się bardzo, że Overeem przeszedł przez te wszystkie kretyńskie testy, komisje i inne formalności podtrzymujące fasadę obłudy. Oby jak najczęściej walczył w USA, w Japonii prócz K1 nie [...]
Na poczatek oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne, proporcje białka, tłuszczy i weglowodanów, by było wiadomo jaki masz rozkład makroskłądników w diecie. Ułoz diete, wpisz ją tutaj a my ewentualnie skorygujemy i dopowiemy co mozna zmienić/zamienic. Jak juz bedziesz mieć ułozoną diete, załóż sobie dziennik, to jest najlepsza motywacja ;). Tam [...]
To jest zalezne od celu jaki sobie obierzesz/ 'Doradził jak ćwiczyć aby nóżki wyglądały pięknie i atrakcyjnie' - dla różnych osob kwestia atrakcyjności nóg nie oznacza tego samego. Ja osobiście preferuje dobbrze rozwinięte uda i pośladki u kobiet w związku z czym poleciłbym np. głębokie przysiady ze sztangą/ określ konkretnie jaki chcesz cel [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
