jaki

[...] Nie mam trenazera. A blog poczytaję :) Jeśli robisz ten plan która ja robiłem to on ma jeszcze kilka wersji mniej objętościowych ja jechałem najcięższym z możliwych jaki był i muszę powiedzieć że był to plan niewiarygodnie trudny i 4ry treningi z 6 ostra jakość + długi trening i w zasadzie jeden lżejszy trening w tygodniu, ciężki program [...]

Mały updejt u mnie. Okazuje się, że torbielą mam się w ogóle nie przejmować. Na dniach jadę do Wawy do neurologa, żeby dowiedzieć się jak leczyć mój problem. Może operacja będzie potrzebna, może nie. Czas pokaże. Mam pytanie trochę z innej beczki. Jaki poziom testosteronu mają zwykle faceci koło 80tki? Jeśli norma jest między 2.8 - 8.0 np?

Jaki start w planach i za jaki czas? Bo jesli ten cykl ktory piszesz jest jeszcze stricte masowym a potem dopiero redukcja to olałbym ta Ture a orale zostawil na koniec. Wrzucałeś gdzies fotki sylwetki? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-02-26 00:07:25

[...] słabo znajac technikę. Z rok temu zauważyłem że moja prawa część pleców jest troche grubsza od lewej(dolna i srodkowa część). Nie mam pojęcia czy może to być spowodowane nieprawidłowym wykonywaniem ćwiczeń czy czymś innym. Chciałbym się spytać czy i w jaki sposób mógłbym zniwelować te roznice Zmieniony przez - Knap3 w dniu 2017-02-26 01:16:08

[...] mg tren e e4d dawki na przestrzeni czasu ulegną zwiększeniu jak zdrowie pozwoli to start. Mam pomysł na wrzucenie tury 1-6 tura ?? Doradźcie czy warto. Bo chciałem wrzucić jakiś lekki oral na start. Ewentualnie jakie dawki jaki czas na nią przeznaczyć. Będzie na pewno dzielona na 3 dawki ed. Waga 103 wiek 27 wzrost 188. 3 lata na bombie obecnie [...]

jaki adam małysz ? załonczniku %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-02-25 22:58:53

Jeśli robisz ten plan która ja robiłem to on ma jeszcze kilka wersji mniej objętościowych ja jechałem najcięższym z możliwych jaki był i muszę powiedzieć że był to plan niewiarygodnie trudny i 4ry treningi z 6 ostra jakość + długi trening i w zasadzie jeden lżejszy trening w tygodniu, ciężki program ale efekty odpowiadały skali trudności. Jedna z [...]

[...] Jednak jest też masa materiałów na necie jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia łącznie z filmikami. Mało o sobie napisałeś waga jest ale wzrostu brak i ogólnie informacji np. jaki jest twój cel, co rozumiesz przez powrót do formy, jakiej formy? Najlepsze na podjadanie jest silna wola, żeby tego nie robić. Ja jeśli chodzi o zrzucanie wagi to [...]

A jaki stosunek białka, węgli i tłuszczy? Białko liczyć tylko z mięsa, ryb, jajek i odzywki białkowej? Trening wybrałem z leksykonu i nazywa się Fbw Phul

Witam, mam 15 lat, 177 wzrostu i waże 66,5kg. Mam pytanie jaki polecacie mi trening na zyskanie mięsni, jak mam sie odzywiac w czasie kiedy cwicze, chodzi mi najbardziej biceps/triceps. Odrazu mowie ze mam troche hantli w domu, od 5 do 15 kg, nie chce narazie chodzic na silownie zanim nie dobiore troche miesni. Za wszelkie porady bede bardzo [...]

witaj, tetsowalem jako "starter" na redukcji, na poczatek jak najbardziej sie nada. kwetsia na jakim poziomie sylwetkowo obecnie stoisz i jaki jest etap redukcji

[...] leżąc na ławce płaskiej. Z pozoru łatwizna, no bo przecież co jest trudnego w machaniu sztangą? Otóż bardzo ważną rolę odgrywa tutaj to gdzie opuszczamy sztangę oraz w jaki sposób ją trzymamy. Ręcę powinny być ułożone równo, a sztanga opuszczana ~1cm poniżej linii sutków. "Krzywy chwyt" spowoduje zachwianie równowagi - jedna strona sztangi [...]

lodzianin, miales leciec advenced i zrobic badania, czy lecisz i robiles juz moze? jakies odczucia albo cyfry? (nie sledze watku na biezaco i przepraszam, ale nie chce mi sie wertowac kilkaset stron z ostatniego miesiaca ;-) ) badałem ale w 1 labie pipa mi zrobiła 1500 wynik do maxa , ale zaznaczałem i jak grochem o ścianę w drugim labie mi [...]

LEGS 2 1. SQ hack-maszyna R10 10x70 / 10x100 / 10x130 / 10x150 / 13x135 / 16x120 2. Wyciskanie suwnica 6x 12x220 / 12x220 / 12x220 / 12x220 / 15x200 / 20x180 3. Wyprosty siedząc 5x12 32,5kg 4. Uginanie leżąc 6x 8x75 / 8x75 / 8x75 / 8x75 / 10x67,5 / 12x60 5. MCNPN 5x10 107,5kg + aero 15 min Trening bardzo wcześnie, rpzed pracą, ale poszło fajnie. [...]

Witam, mam dziwny "problem" ostatni czas jaki bylem na cyklu to rok temu (prop, winstrol) pozniej mialem problem z gino które po odbloku zniklo calkowicie (tj. bylo niewyczuwalne, nie bolaly/swedzialy suty) wszystko ok ale to jest do moment kiedy jestem na weglach niskich tluszczach, kiedy tylko przechodze na tluszcze to po doslownie 4-5 tyg. [...]

Możesz skorzystać z wymienionego powyżej wzoru. Jaki charakter mają Twoje treningi które trwają 30 minut?

Pan powiedział, że jestem tylko mocno pospinana i że ten ból mięśnia jaki opisuje, jest normalny u "sportowców" Zrobił masaż w sumie mam wrażenie całego ciała, ale wszystko było pod właśnie ten mięsień, kość krzyżowa, miednica, jakoś tak, nie do końca się znam więc mogę coś mieszać...Tak czy siak, na pewno czuję się jakaś rozluźniona, inaczej [...]

[...] Niektóre informacje i cykle z 2005 r wiec trochę nieaktualne. Chciałbym aby ten wątek pokazał jak powinno wyglądać podejście do saa. Cała profilaktyka i cykl. Będą co jakiś czas relacje, pomiary, fotki itp. Oczywiście bez przesady ale raz na 2 tygodnie skrobnę co się dzieje na bombie (ile przyszło kg, ile w łapie). Badania, osłonki itp. [...]

Nie za nisko trochę z kaloriami? Jaki rozkład btw?

mam pytanie, gdzie mozna zakupic taki stroj jaki mial kevin lavrone, a mianowicie chodzi mi o spodenki lacznie z ta bokserka, jedna calosc, podoba mi sie ten zolto-fioletowy w paski :)