jaki

Nie wiem jaki poziom mialem

Zależy jaki sos i do czego, na zimno np na bazie, jogurtu naturalnego, jakichś pomidorów czy passaty, na ciepło, jakieś pieczeniowe, z grzybów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-17 22:11:50

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]

[...] z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła [...]

Smażenie jest jednym z podstawowych sposobów obróbki termicznej żywności. Przez wiele osób demonizowane, jako niezdrowe i jedna z pierwszych rzeczy, z jakich należy zrezygnować, zmieniając swoje nawyki żywieniowe. W rzeczywistości jednak nie jest to prawdą. Istotne jest to: - co smażymy, - w jaki sposób, - na czym, - jak długo. Przestrzegając [...]

weź tą koleżankę Ewę na rozruch, to umięśnieniu nic nie będzie Nie wiem jaki rodzaj rozruchu %-) masz na myśli, ale jakby co to Eva nie jest i nie będzie moją dziewczyną. O dziewczynach nie będzie, bo nie chcę z tego robić romansidła |-) Pracuję z nią ramię w ramię. Sama coś tam myśli by zacząć ćwiczyć, ale nie wie jak załatwić kasę na karnet, [...]

Dodaj po prostu węglowodanów i jaki masz z tym problem?

[...] - trening dla zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/ Odwiedzając te działy otrzymamy odpowiednie informacje o tym, w jaki sposób ułożyć trening pod nasz cel i organizm. W sytuacji, gdy nie chcemy tego robić samemu, z różnych względów, np. braku czasu, czy ochoty na czytanie, możemy uzyskać [...]

To, jaki jest plan, w dużej mierze zależy od jednostki. Jednakże każdy wojskowy wstaje między 5:30, a 6:00 rano, po pobudce jest poranna zaprawa, apele, na które każdy z wojskowych musi się wstawiać, ćwiczenia fizyczne, np.: bieganie. Po porannym apelu wojskowi kierują się na zajęcia, które stanowią większość czasu, bo planowane jest aż 7-8 godzin [...]

I tak zrobię. Jestem kawoszem i uwielbiam kawę, więc bez mleka się nie obejdzie. Pozostały nabiał jaki spożywam to jogurt grecki i kefiry, żeby trochę wspomóc jelita, no bo tam dzieje się dużo magii :)

W jaki sposób mamy Ci pomóc? skoro nawet nie mamy przed tzw.nosem żadnych danych na Twój temat.

To teraz wrzuć poprawiony jadłospis i na pewno ktoś z większą wiedzą niż moja zerknie i oceni. A jaki masz cel? Wrzuć ankietę, bo czasami nasze przekonania (w tym wypadku makro) nie są zgodne z tym co jest prawidłowe. Zmieniony przez - Eldier w dniu 2017-12-01 15:46:41

[...] mógł na nogi tylko biegać, jeździć rowerem, albo pływać na basenie, że mogę ćwiczyć na siłowni, ale tylko górne partie, izolująć obciążanie nóg. Z punktu widzenia sportu, jaki uprawiam, to przekreśla mnie całkowicie. Zdrowie jest jednak ważniejsze. Nie zdąrzyłem nawet mu wspomnieć, że stosuję rotacyjnie kuracje sterydowe, bo i tak już patrzył [...]

a jeśli chodzi o rozkład BTW, to jaki będzie najlepszy? w tej chwili staram się 35%, 35%, 30% . Trening: przysiady 4x15 Leg Curl 4x15 20kg wykroki 4x15 3kg hip thrust 4x15 10kg wyciskanie hantli stojac 4x10 3kg wyciskanie hantka nad głową 4x10 3kg pompki 4x10 uginanie przedramion z hantlami 4x10 3kg plank 30sek 10 min rozgrzewki na bieżni i 10 [...]

[...] tak? Pytanie czy mam zrobic np na dane dni czy np 2-3 warianty na sniadanie o tych samych makro to samo z innymi posilkami, tylko pytanie czy te makro sie zgadza I jaki wrzucic ten posilek po treningu.. po treningu zawsze nie mialem apetytu dlatego pomyslalem zebym mogl sobie przygotowac jakis shake samemu a konkretny posilek zjesc [...]

Nie wiem czy przez miesiąc coś wskórasz, zależy jaki masz poziom BF. Niemniej jednak, rozkład makro może być, można to skorygować w trakcie redukcji.

Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż występują niedobory żywieniowe. Ryż brązowy jest ciężko strawny, nie wiem w jaki sposób zjadasz 200g. Na zdjęciu nie ma takiej ilości, jestem przekonany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-04 09:56:32

Każdy z nasz miał w życiu sytuację, kiedy to nastąpił u niego jakiś uraz lub kontuzja, mniejsza lub większa i wie, jak to jest w takiej sytuacji. Niestety często nie mamy wpływu na powstałe urazy, gdy powstają one w sytuacji nieszczęśliwych wypadków. Z reguły złamania, czy pęknięcia kości wymagają unieruchomienia na 4-8 tygodni, do momentu [...]

[...] podnosil mi poziom wit d3 chociaz mialam prawidlowa i leczyc niskimi dawkami naltrexonu. Oprocz tego zalecil mi badania, ktorych nie umial interpretowac, przeprowadzil byle jaki wywiad i zlecil taka ilosc supli,ze nie czulam sie glodna po tym, jak je polknelam. Takze tak Czika, nalykalam sie stearynianu%-) Generalnie czulam sie jak krolik [...]

[...] podnosil mi poziom wit d3 chociaz mialam prawidlowa i leczyc niskimi dawkami naltrexonu. Oprocz tego zalecil mi badania, ktorych nie umial interpretowac, przeprowadzil byle jaki wywiad i zlecil taka ilosc supli,ze nie czulam sie glodna po tym, jak je polknelam. Takze tak Czika, nalykalam sie stearynianu%-) Generalnie czulam sie jak krolik [...]