[...] i później 2msc rownież 5x tyg z tym że innym planem. Obecny mam wrażenie, że nie jest zbyt dobry i nie daje efektów, chciałbym go zmienić - tylko na jaki? Znów split czy może np push pull ? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:17:22 Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:30:44
[...] jeszcze 15. Brałem tabletki Olimpu 1 rano, 2 przed treningiem, ale własnie mi się skończyły i myśle nad kupnem czegoś mocniejszego. Co polecacie? Czy moge dołożyć do tego jakies BCAA, albo coś co da mi porządnego kopa przed treningiem? Trenuje zawsze od 20-20:30. dzieki z góry za odpowiedzi Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-07-19 [...]
[...] jeszcze 15. Brałem tabletki Olimpu 1 rano, 2 przed treningiem, ale własnie mi się skończyły i myśle nad kupnem czegoś mocniejszego. Co polecacie? Czy moge dołożyć do tego jakies BCAA, albo coś co da mi porządnego kopa przed treningiem? Trenuje zawsze od 20-20:30. dzieki z góry za odpowiedzi Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-07-19 [...]
WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 181cm, 94kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 2,5mc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):ok14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest trening 5x w tygodniu. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. [...]
[...] miejscu. Takze poszukuje drugiego z rzedu spalacza. Dzieki za pomoc. Dodam ze chcialem kupic ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER 120kaps, ale nie wiem czy nie bedzie on za slaby, poniewaz jakis rok temu uzywalem wlasnie activlb thermo shape 2.0. Zmieniony przez - aseronek w dniu 2015-07-25 11:30:15 Zmieniony przez - aseronek w dniu 2015-07-25 11:31:39
[...] Takze poszukuje drugiego z rzedu spalacza. Dzieki za pomoc. Dodam ze chcialem kupic ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER 120kaps, ale nie wiem czy nie bedzie on za slaby, poniewaz jakis rok temu uzywalem wlasnie activlb thermo shape 2.0. Skoro masz 20% BF i redukcja stoi w miejscu to cos jest nie tak z dietą i/lub z treningiem. Także nie upatrywałbym [...]
[...] Takze poszukuje drugiego z rzedu spalacza. Dzieki za pomoc. Dodam ze chcialem kupic ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER 120kaps, ale nie wiem czy nie bedzie on za slaby, poniewaz jakis rok temu uzywalem wlasnie activlb thermo shape 2.0. Skoro masz 20% BF i redukcja stoi w miejscu to cos jest nie tak z dietą i/lub z treningiem. Także nie upatrywałbym [...]
[...] by łapie cellulit. Skoro postanowiłem sie już katować i wrócić do formy niskiego bf (dalszy plan pewnie rzeźba fitness) mam pytanie odnośnie tłuszczu, popularnej opony, jest jakiś konkretny działający preparat wspomagający spalanie okolic z tego miejsca? czy nic w tej kwestii nie pomoże i dalej mam się pilnować robić to co robię? może coś na [...]
[...] procenty w oparciu o ciężar, który najprawdopodobniej przysiądziemy, wyciśniemy czy wyciągniemy. Nawet jeżeli nasz maks był liczony na najbardziej zaawansowanym kalkulatorze jaki kiedykolwiek powstał. Podobnie sprawa wygląda przy ustalaniu pierwszych podejść. Pierwsze podejście ma być pewne, obudzony w środku nocy powinienem je zaliczyć. [...]
[...] sporo miejsca na trening przysiadu, wyciskania leżąc i martwego ciągu. Wszystko to dlatego, że w trójboju nie ocenia się wyglądu. Liczy się tylko ciężar. Największy ciężar jaki w danej chwili jesteśmy w stanie podnieść. Kluczem do tego jest technika. Jeżeli przy biciu rekordów słaba technika się załamie to nie zostanie już nic. Natomiast [...]
Ci nygusy co więcej piją niż ćwizą:)) Zobaczysz co będzie jak się do akademika przeprowadzę %-) Pika a gdzie na studia uderzasz?? tak z ciekawosci pytam Szkoła Główna Handlowa, pierwszy rok jest ogólny to nie mam po co pisać jaki kierunek, teraz mam w głowie Finanse i Rachunkowość.
[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: po prostu zrzucić 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: przykładowy dzień z diety w załączniku . Trening- codziennie około 40-45 minut areobów. Wcześniej (jakieś 2 tygodnie temu) również siłownia 3x w tygodniu przez jakiś miesiąc-półtora według planu dla początkujacych Mawashiego ale tymczasowo zarzucony. 7. STAN [...]
[...] siedząc 12/10/8/6 80/100/120/150 2.Wiosłowanie chwytem młotkowym siedząc 4/8/8/10/10/12 170/120/120/100/100/80 3.Wiosło szeroko nachwyt leżąc nie pamiętam ile pow i jaki ciężar bo robiłem to na ,,dobicie" pleców 4.Podciąganie szeroko nachwytem 5xmax Mam także kilka fot ale aparat muszę zmienić ;) [...]
Panowie jaki lekarz jest w stanie przepisać ten cabaser na zbicie prolaktyny i estro symex ? "diler" z neta zawinął kasę i żadnej reakcji, lekarz rodzinny nie zna tych leków i nie przepiszę. Gdzie się udać prywatnie? Sportowy, endrykolog? Tak, żeby wejść zapłacić i wyjść z receptą, bo rano libido totalne dno, puchnę wodą i samopoczucie [...]
[...] sztangi stojąc Brzuch mocno 1. Klatkę z C może przełożę do B jeśli będzie zbyt duża dysproporcja czasowa między tymi treningami, inne zmiany też mogą nastąpić 2. Nie wiem jaki czas sobie ustalić do pobicia w tych trzech ćwiczeniach, po których pobiciu będę dokładać ciężaru 3. Wiele rzeczy będę robił na czuja, dlatego w pewnych miejscach nie [...]
Przez jaki czas ten clomid? czylil witramina C,D,B6 Niepokalanka pieprzowa ?? w jakiej formie to się bierze? Zmieniony przez - bdz120 w dniu 2015-08-12 21:52:09
[...] można powiedzieć że bardzo ładnie poleciało jak do tej pory wagi poszło prawie 6 kg i dużo zleciał pas a z bicka może z 0,5 cm zeszło. Od września planuję wziąć się za jakiś spalacz aby pomógł mi jak najszybciej spalić resztę tłuszczu i wejść jak upragnioną masę :P Czy ten będzie dobry [...]
[...] dyskomfort psychiczny dla mnie)? - Czy ćwiczeniami mogę zredukować dysproporcję między chudymi rękami i nogami, brakiem pupy właściwie i większym brzuchem? Jeśli tak to w jaki sposób? - Jakie ćwiczenia powinnam aktualnie wykonywać aby uzyskać jak największą masę mięśni, a Nie tłuszczu (choć mam świadomość, że on również jest mi bardzo [...]
jaki to będzie program - to juz zalezy od Was ja używam vitalmaxa starego jest baza produktów inni uzywaja potreningu ta sama zasada - inny wygląd są pewnie inne programy też chodzi o to aby podając menu,było widać ilość posiłków pory posiłków gramatury produktów btw każdego posiłku ! i btw łączne z całego dnia Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9
