[...] wziąć Animal Cutsa i śniadanie (jaka przerwa od zakończenia biegania do śniadania ?? ) czy 2) po przebudzeniu wziąć Animal Cutsa i iść biegać, potem zaraz śniadanie (lub za jakiś czas - jaki ? ) Po drugie - jeśli w ten sam dzień idę do siłowni to biorę drugą paczkę Animala przed treningiem a co w dni nietreningowe lub takie, w które tylko biegam [...]
WITAM Mam taki plan a mianowicie chce ćwiczyć rano między 9 a 11 więc czy moge równoczesnie spozywac gainer i sniadanie albo osobno i jaki odstep czasu między gainerem a cwiczeniami musi byc zachowany .A po siłce kreta i po 30 min gainer a potem obiad . ale co do gainera rano mam wątpliwości . Doradzcie cos to sog nie zabraknie (sogOw ci unas [...]
[...] waga ok73kg. No ale teraz mam zamiar zmienic swoja figure. nizej zamieszcze w moj program ktory stworzylem na potrzebe pierwszych treningow, szczerze mowiac to nie wiem jaki to rodzaj, ale napiszcie czy jest ok, jesli nie to co powinienem zmienic: 1. Suwnica 2x12 2. 4glowy na maszynie 2x12 3. 2glowy na maszynie 2x12 4. łydki - maszyna 2x15 [...]
[...] powinien być odstęp od posiłku , a zażyciem termogeniku? Mam z tym problem, bo ćwicze rano. ok godz.9-10. Ja robie tak: Na czczo kawa ok.6:30-7 (bez tego się nie obejdę), za jakiś czas owsianka. Staram się odczekac chociaż ok.1,5 godziny, aby wziąść Thermo fat Burner i dopiero po ół godziny po tabletkach ćwiczę. Czy tabletki tak będą działać? Co [...]
[...] wypróżnienia się.Zazwyczaj potem gdzies wychodze i mam wrażenie że zaś musze skorzystać z ubikacji.Najgorsze jest to,że i tak sie nie wysram bo niemam czym.Ale mam ciagle jakies parcie na odbyt.Nie zadżyło mi sie popuścić ani razu ,niemam biegunek.Wypróżniam sie raz max 2 razy dziennie.Wszystko było by okej gdyby nie ten dyskomfort jaki [...]
Siema !!! Mam pytanie odnośnie mety , chcę stosować 10 mg ed w porze śniadaniowej do redukcji czy jest to opłacalne ? A drugie pytanie Jaki odstęp czasu musi minąć po odbloku (hcg,clomid) jeśli nie chcę zablokować się tą meta? 1. WIEK: 25 w tym roku 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 84 5. [...]
[...] Na silownie uczęszczam ok 6 miesięcy. Efekty są zarówno siłowe jak i w wyglądzie. Jednakże od pewnego momentu wydaje mi się ze nie są już one tak widoczne. Prosiłbym wiec o jakiś nowy plan treningowy. Nie wiem też czy brać więcej obciążenia, a mniej powtórzeń czy odwrotnie. Dodam też ze, zależy mi na masie. Obecnie ważę ok 73 kg przy wzroście [...]
witam planuje 2 cykl i zastanawiam sie jaki zestaw wybrac tak do 100zl, poprzedni cykl mialem na mono i gain bolicu z gory dziekuje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 189 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, gain bolic, mass xxl Uprawiane inne sporty: pilka nozna [...]
Witam! Jestem zainteresowany zrobieniem sobie małego cyklu:) Jaki środek polecacie na początek? Myślałem o mecie lub jakimś teściu... A może za wcześnie? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE [...]
[...] winstrolu i nie wiem jak sie do tego zabrac. bardzo prosze o odpowiedzi na moje pytania. zalezy mi na zrzuceniu sadla i o przyrost masy nie musi byc od zbyt dyzy ale zeby jakis byl. 1.czy winstrol pomaga w odchudzani , jak bardzo? 2.jaka dluga kuracje zastosowac i jakie dawkowanie(oslonki i jakies inne rownierz)? 3.jaki sa skutki uboczne i jak [...]
[...] z moja twarza ;d Z gory mowie ze bylem juz u dermatologa nie raz.Wydalem u niego chyba tylko pieniadze i nic wiecej.JAki kosmetyk\lek polecacie na tlusta cere ?? Raz mialem jakis plyn co wysusza bardzo malo go nakladalem a skora tak mi wyschla że ze mnie schodzila...Macie jakies sprawdzone sposoby ?Staram sie odp odzywiac pije duzo wody i [...]
[...] zalecany jest 1 rok. Aktualnie minęło 5 miesięcy i po konsultacji z chirurgiem nie wytrzymałem i zdecydowałem się już teraz zacząć ćwiczyć. Tylko są dwa warunki: nie rzucać sie od razu na duże ciężary i pas... No i o to drugie się rozchodzi. Mam pytanie jaki ten pas kupić, jak i w którym miejscu dokładnie go zakładać?? Z góry dzięki za Pomoc!...
[...] prolongatum. Wczesniejsze składały sie z metki i omki i jeszcze jeden z omki i Anapolonu. Co do mnie to mam 184 cm wzrostu i 93 kg wagi. Chciałbym sie dowiedziec jaki cykl bylby po tym dobry abym wiedział w co sie zaopatrzyc. Chciałbym aby był to cykl do 8 tygodni, oraz aby miesnie były dobrej jakosci. Chodzi mi o rozpisanie tego [...]
Mam małą kontuzję - skręcenie prawego stawu skokowego minęło już 10 dni od tego wydarzenia chciałbym rozpocząć trening bez ćwiczeń na nogi, muszę trenować za dwa tygodnie mam mały sprawdzian fizyczny!! Jaki trening byłby najlepszy?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Forma Staż treningowy na słowni: 6 [...]
Witam. Zamierzam od marca zacząć redukcję, ważę aktualnie 82 kg i mam około 12-15% tkanki tłuszczowej, chce się zredukować tak by było widać dość dobrą rzeźbę to myślę, że muszę zejść około 7-10 kg w dół :) I mam takie pytania: Witam. Od marca chcę zacząć redukcję. Aktualnie mam około 12-15% tłuszczu i ważę 82 kg. Chciałbym zredukować tak aby [...]
Jedziem. Q: Mirco jaki jest obwod Twojego quadricepsu(?) (chyba czworoglowy uda). M: Nie wiem, nigdy mi nie przyszlo do glowy mierzyc. Q; Jak czesto odwiedzasz Privlake( co to jest? jakis Cro market?) M. Codziennie, jutro wieczorem tam ide. Q; czytalem gdzies w gazecie wywiad z Toba w ktorym mowils ze jestes rowny z Fedorem na ziemi, uwazasz ze [...]
[...] :P:P:P)Jest zdecydowany nie wiem czemu ale na 100% na ten srodek, nawet go juz ma. 1.Czy jest mozliwosc brania Anapolonu w taki sposob zeby nie bylo takich side'ow, o jakich powszechnie sie slyszy w odniesieniu do tego srodka??? Na watrobe zalecilem mu essential forte.Retencja wody bedzie wielka i spadki rowniez wiec powiedzialem mu zeby [...]
[...] do kazdej 1 sylimarolu 70,w trakcie cyklu rowniez witaminy i omega 3, i teraz jesli chodzi o odblok to podczas cyklu bede brac zma apteczne i czy odblokowywac sie jeszcze jakims tribulusem? bo o clomid teraz u mnie ciezko, jesli tak to jaki ten tribulus bo 30 zl moge max na niego wydac... dodam ze i split i FBW sa ulozone dobrze bo nie jeden [...]
[...] ciężarem ale przy rozpiętkach bardzi niepewnie się czułem, ogólnie na temat treningu jakąś tam wiedzę mam ale gdy wchodzi w grę powrót po kontuzji no to już słabiej, dlatego mam pytanie w jaki sposób trenować , jak wprowadzać obciążenie z głową żeby było wszystko dobrze i żebym mógł ćwiczyć na pełnych obrotach za jakieś 2-3 miesiące ? Pozdrawiam
