jaki

czy moze mi ktos napisac jaki powinien byc format daty w dacie waznosci w starych bialych mialem DDMMRRRR, a w tych żółtych mam RRRRMMDD. Dziwna to kwestia i dlatego się pytam bo nie chce jeść jakiejś mąki w kapsulkach tylko bcaa :) moze ktos z olimp sie wypowie, albo ktos kto uzywa mega capsow.

Ok dodałem ankietę ze szczegółowymi danymi. Mam kilka pytań odnośnie kreatyny: 1. Wiem że na początku trzeba brać jej więcej żeby zgromadzić jej zapasy, przez jaki czas i ile mam jej zarywać na początku? 2. Ile mam jej brać po zgromadzeniu zapasu? 3. Po jakim czasie mam z niej zrezygnować? 4. Jaką kreatyną mi polecicie? Zastanawiam się nad [...]

[...] ten miesiac co cwiczylem to byla taka rozgrzewa od dlugiej przerwy od treningow,cwiczylem wczesniej troche ale mialem tez dluzsza przerwe. Chcialbym zeby ktos mi rozpisal jakis plan treningowy co on cwiczyl jak robil masowke i byl dobry.Zaczynam cwiczyc z dobra dieta dopiero po nowym roku dlatego tez chcialem do tego czasu jakis planik :D [...]

[...] wagi, może jeszcze dokładac sie fakt, że zbyt intensywnie trenujesz, polecam wiec jeszcze raz przeanalizowac te dwa elementy, po upewnieniu sie w brakach, ktirych nie brakuje napewno dobieramy typ odzywki, po tym kroku i sprawdzeniu poprawek w praktyce mozna sie dopiero będzie zastanawiac nad kreatynę, jaką, w jakiej dawce, przez jaki czas itp.

No właśnie niewiem jaki jest najwygodniejszy;) i dlatego chcialem zebyscie mi polecili:)

[...] to zrób bieg bokserski z 1kg obciążeniem. Brzuszki i pompki i podciąganie. Myślę, że chyba mieszkasz na wsi, więc zazdroszczę Ci wakacyjnych warunków A trening jest taki jaki robię sobie 2-3 razy w tygodniu zależnie jak będę się czuł. Sprawdzone i potwierdzona skuteczność. Szpagatu nie zrobisz ale kopanie jest za***iste... pozdr i życzę [...]

ok dzieki panowie:) no z tego co widze skład lepszy od gainera ale i cena niczego sobie;p Ja jako tako jestem ektomorfikiem..... dieta jest. No ale mam rozumiec ze po tych gainerach czy bulkach to raczej na mase miesniowa niema co liczyc tylko tłuszczowa?? To jaki sens jedzenia tego..

a jaki jest sens jedzenie nadmiernej ilosci jedzenia? taki sam bulk/gainer to jedzenie w proszku i nalezy go wliczac do bilansu kalorycznego a nic wtedy sie nie powinno zalac

ok no ja nawet nie mam zamiaru jesc tego codziennie, jedynie w nagłych wypadkach jak gdzies pojade itp:) No ok a jaki mozecie mi polecic? w sumie zastanawiam sie tylko pomiedzy Trec a Olimp bo takie sklepy mam w okolicy....

jak bedziesz robił pompki z nogami na podwyższeniu to osiągniesz przeciwny efekt jaki oczekujesz. pomyśl czemu

a jaki to material bo wyglada mi na welur troche haha i jak bys mogl to dlugosc po plecach od szwu pod kapurem dlugosc rekawa od pachy i szerokosc klaty..

Skoro posiadasz jakieś poważne schorzenia, to moim zdaniem warto by było skonsultować się z doświadczonym dietetykiem, który ułatwi Ci uzyskanie szczuplejszej sylwetki. Tym bardziej, że jesteś jeszcze bardzo młoda. Dobrze byłoby również zapytać lekarza, jakich dokładnie aktywności fizycznych nie możesz wykonywać (o jaki stopniu nasilenia itp.) [...]

[...] A co sadzicie o tym planie treningowym? Poniedziałek Klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12-10-8-8 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej(jaki kąt?) - 12-10-8-8 -rozpietki ze sztangielkami na ławce poziomej - 12-10-8-8 Biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(supinacja)-10-10-8 -uginanie [...]

Poniedziałek Klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12-10-8-8 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej(jaki kąt?) - 12-10-8-8 -rozpietki ze sztangielkami na ławce poziomej - 12-10-8-8 Biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(supinacja)-10-10-8 -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku - 10-10-8 [...]

Wypełnij profil, w jakim wieku jesteś , jaki masz staż treningowy Ogólnie Trecowska kreatynka jest bardzo dobra! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

o od kogo kupowal tego omena? Może mu jakis fajny olejek sprzedali? Napisz jaki cykl, jakie dawki? Tak to se mozemy gadać i gadać

TO może tak ile kolega ma lat??jaki staż treningowy wymiary...

Jeszcze mam pytanko ;] Organizm człeka jest w stanie przyswoic 10g krety dziennie (chyba dobrze mowie :D) No a sposób dawkowania jaki proponuje jeden z tutejszych speców (czyli DT 4caps rano 3 przed T i 3 po T NT 4 rano) zzapewnia znacznie mniejsza dawke krety dziennie. No wiec jak byscie w koncu poradzili ?? dokupic i łykac wieksze dawki czy jak [...]

Mierzyles sobie cisnienie? Ile wazysz i jaki masz wzrost oraz poziom bf?

już widzę o jaki pistolecik Ci chodzi. Z tego co ja się orientuję (ale ja się nie znam:P) to nie ma możliwości przerobienia takiej gazówki na wiatrówkę. No chyba, że jako przerobienie chcesz zostawić sobie samą obudowę a wszystkie "bebechy" sam składać co jest totalnie bez sensu :) Ale dla jasności najlepiej spytaj na forum podanym przez [...]