jaki

Jaki jest urok jak sedzia wypacza wynik meczu? Ja w tym nic urokliwego nie widze. Bledy w grze jak najbardziej ale nie sedziow,jak pisales wczesniej oni wcale nie sa czescia gry, oni maja tej gry pilnowac a nie w niej uczestniczyc i wynik ustawiac.Pilkarze nie po to zapieprzaja zeby nagle sie okazalo ze caly ich wysilek idzie na marne bo sedzia [...]

[...] plastiku, umieszczona własnie jakby na grubym graniastym pręcie, zabezpieczonym, od końca śrubą wyjątkowo dziwnej konstrukcji. Głownia długości ok 14 cm, szeroka max nan jakieś 4 cm, z piłką. Spytaj dziadka, kiedy by sporządzony, bo może akurat to był jakis popularny kiedys wzór? Nóz ten wykuł dziadkowi kowal-mechanik w latach bodajże 60, [...]

Cześć! Chciałbym kupić rower do jazdy głównie po utwardzonej nawierzchni i od czasu do czasu do jazdy w terenie. Przede wszystkim zależy mi na tym aby rower był wytrzymały (ważę 90kg) i odpowiedni do mojego wzrostu (192cm). Słyszałem że najbardziej odpowiedni byłby rower typu cross. Jeśli tak to jaki? Mogę przeznaczyć około 1000zł Proszę o pomoc

[...] co mozecie zaproponowac, dla mnie na drugi cykl fakt, ze nastapi to za dluszy czas, ale chcialbym wiedziec wczesniej. Teraz wlasnie koncze moj pierwszy i skoncze to wysle jakies fotki moze...:). Chcialbym doradzic sie was wszystkich co myslicie co zrobi na drugi cykl gdzie moj pierwszy tak wyglada: 8 tyg susta jeden strzal co 5 dni gdzie [...]

[...] sie okazalo... zaczelam chodzic wsadzili mnie na rower i pedalowalam 15min nawet nie wiem jak ten cudotworca tego dokonal mialam staw jak z drewna a on go rozruszal ... a jaki mma program na jutro ... mam sklady robic na jednej nodze kurka ale jazda.... no dobra koncze sie ekscytowac Ciesze sie bo mam nadzieje ... znowu odzylam.... oni [...]

No teraz to jade na chyba najlepszym treningu - czyli mojego brackiego - 3 x w tygodniu (co 2 dni) i maksymalny ciezar jaki podniose na 7 razy, czyli 7-6-6-5 na bica no i na klate troche wiecej.. ale mam juz zakwasy kolo 6 dni i nie moge prawej reki wyprostowac bo prawa mam mniejsza od lewej (mankut :)) a ty Zawodny o co ci chodzi z tym 25 przy [...]

[...] to od 35 do 45 min.) W pierwszych 2 treningach kazdego mikrocyklu serie wykonuje w wolniejszym tempie aby zwiekszyc intensywnosc treningu z mniejszym obciazeniem w stosunku do mozliwosci jakie posiadam. Cwiczenia złozone z wolnymi ciezarami. Wiem, ze nie kazdemu moze taki trening odpowiadac , dla mnie jest on taki jaki powinien :) Pozdrawiam

[...] 200g i mleko / nie za duzo tych platek na dzien zamien na kasze gryczana i miesko 4:4jajka i chlebek /razowy 5:puszka tuńczyka i chlebek/ przed snem czyste bialko na co jest ta dieta masa redukcja? ile wynosi twoje zapotrzebowanie? jaki dales stosunek BTW, brak zdrowych tluszczy! heh ciezko co kolwiek powiedziec o tej diecie bez tych danych

witam.Wydaje mi się iż pewnie masz bardziej zalane pewne części ciała np. nogi. Twój kumpel nie ma tam zbytnio tłuszczyku dlatego tak wygląda.Co do treningu i odżywek to nie wiem jaki masz staż, trening ani diete.Wydaje mi się jeśli jesteś początkującym to powinnieś zacząć od diety jeśli cieżko ci przybrać na masie.

Poniedziałek : wolne WTorek : wolne Środa : Nogi , barki , brzuch Czwartek : wolne Piątek : biceps , plecy , przedramię Sobota : wolne Niedziela : Klata, triceps, brzuch Ćwiczeń nikt ci na pewno nie ułoży, po za tym Atlas ćwiczeń sobie poczytaj tam wszystko jest.Jaki staż

najlepiej zrobić foldery o nazwach " od niekwestio" czyli takie " od ...(nick jaki masz)..." i tam kazdy by wrzucał swoje kawałki, czy filmiki i by nie było problemu z przeglądaniem tego...

Nie ważne jaki ciężar, ważne żebyś ćwiczył takim aby wykonać te 20-15 powtórzeń i to będzie odpowiedni ciężar, ale i tak trzeba bardzo dużo czasu aby one nabrały grubości bo przedramiona to bardzo oporna grupa mięśni i jak masz ciękie nadgarstki to pewnie masz ciękie kości i tym bardzie będziesz miał pod górkę aha no i jak chcesz wykonywać te [...]

Bardzo prosze o jakies informacje na temat egzaminow z plywania na awf w krk, chodzi mi o to jaki styl (czy zabka tez jest dopuszczalna) i jak ogolnie wygladaja te egzaminy, na stronie uczelni informacji jeszcze nie podano dlatego zwracam sie do kogos ktos cos o tym wie z gory dziekuje :)

A jaki miałeś trening przez te 1,5 miecha ?

Dziekuje wszystkim za porady zamieszczam obrazek w jaki sposob trzymam gryf,bo moze robie cos zle. Ramiona mam na szerokość bioder. Pozdrawiam

a sorki zapomnialem dopisac paru rzeczy :) no wiec sprzet jaki mam to dwie sztangielki z obciezeniem max po jakies 16 kg na kazda, co do seri to jest napisane w pierwszym poscie ... , co do powtorzen to tak zebym mogl wykonac 5 seri po jednakowa ilosc powtorzen ( przsiad pompki i drazek ) pozostale cwieczenia to cwiczenia z treningu cyklicznego [...]

makro 2.20 w kawalkach ,najlepszy jaki jadlem (nie liczac francuskiego po 6.50)

witam. poltora miesiaca cwiczylem wg planu treningowego ulozonego przez Michaila dla GRUPY II. Byl to plan 3 dniowy: Klata, tric//nogi, barki//grzbiet, biceps. Najwyzszy czas zmienic trening, zastanawiam sie nad kolejnym treningiem z tejże GRUPY II ktory obejmuje 2 rozne treningi, 4 razy w tygodniu. A-B-free-free-A-B-free. Czy dla mnie (ciezko u [...]

Zależy kto Mi sie wydaje ze wiecej jak 103kg, zależy jaki kto ma organizm

Slapi jaki matematyk o żesz