jaki

[...] przed wyjściem na scenę. Celem tego jest uwidocznienie każdego szczegółu ich sylwetki, po to, aby wypaść jak najlepiej przed osobami oceniającymi. Warto zwracać uwagę na to, jaki bronzer stosujemy. Po to, aby uniknąć ewentualnych plan, zacieków, czy zbyt ciemnego kolory skóry. Wtedy separacja mięśni będzie idealna. Oczywiście u osób dobrze [...]

Cześć, mam pytanie, jaki plan treningowy i jaką dietę proponujecie początkującemu, który jednocześnie chciałby zgubić kilka kilo tłuszczu i zbudować mięśnie w tym samym czasie (wiem, że cudów nie będzie przez dwa miesiące, ale chodzi mi o osiągnięcie możliwego maksimum). Kilka założeń, żeby doprecyzować, co chciałbym osiągnąć. 0) Plan na [...]

[...] dołożyć ciężaru i zobaczyć ile pójdzie. eksperymenty w mojej bajce jak najbardziej wskazane. Okkk :-) Dla poprawy humoru i nastawienia do tego ćwiczenia przerzuć się na jakiś czas na wyższy poziom z którego ruszasz. Będzie więcej funu. Tylko nie szalej za strasznie z ciężarami. Oki, zobaczymy jak będzie z wyższym ustawieniem. Chociaż ja nie [...]

A jaki ruch lepiej kontrolujesz? Ze sztangielkami masz większą dowolność doboru ciężaru - łatwość dopasowania do swoich możliwości.. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-09 17:27:48 Wiosłując sztangą w opadzie tułowia czasem czuje ból w odcinku szyjnym, górnym plecówp, pomimo tego, że nie robię kociego grzbietu a szyje trzymam neutralnie

Wiec ciezko sie dowiedziec tak naprawde jaki mamy poziome2 na trenie... Cykl cyklem, redukcja redukcja, natomiast libido musi wrocic bo samopoczucie przez nie mam nie takie jak powinno. Mysle nad wyrzuceniem trenu i pytanie brzmi ... Czy jesli wyrzuce tren od dzis a prolka dzis jest na zerowym poziomie to ona tak zostanie czy sama bedzie po czasie [...]

A jaki masz staż treningowy i jakie plany za sobą? To, że dostarczasz dwie porcje białka nie znaczy, że w diecie nie ma niedoborów składników odżywczych.

o hmb tematy stare, bo jeden jaki znalazłem to z 2004r. reasumując, po kilku odpowiedziach - po skończonej kreatynce nie polecacie nic brać poza dalszą dietą i uzupełnieniem w postaci witamin i białka? - A jaki cykl na czerwiec ?? Co najlepiej polecić, aby był dobry efekt ?? Nitrobolon II ? w połączeniu z czym ? czy coś innego ? Zmieniony [...]

lekko śmigasz tymi hantlami, jaki ciężar ?Talerzyki 5 i 2 kg oraz gryfik 1,7kg. Pomału wracam do sił.

lekko śmigasz tymi hantlami, jaki ciężar ?

[...] na scenie zawodowej w kulturystyce. Także na luzie...ok wrzuć zdjęcia. Jak wspomniałem hehe nie chce nic spokojnie. Pompa dla mnie to lepsza masa niż zalanie się i jaki suplement da taki efekt? Połączenie jakieś? Żeby nie zeszło a żeby było wyćwiczone i z dietą. Dużo jest tego o wielu się pisze i nie łapie bo na sobie nie testowałem nic [...]

[...] jest moc więc to cieszy :-) No i micha jest jeszcze w miarę ciekawa. Do osób które startowały w innych federacjach. Jaki kupić bronzer ? Ten sam co miałem w IFBB czy lepiej jakiś inny ? I w kalendarzu pojawiła się nowa impreza-MP NABBA/WFF które odbywają się 2 czerwca w Jeleniej Górze. Impreza dosyć ciekawa i zobaczymy jaka będzie forma do tego [...]

[...] zarzucić? - Nie mówię o białku i witaminach, bo jeśli mi się skończy kupię to samo, lub na noc dodatkowo inne białko typowo "nocne" Natomiast co zamiast kreatyny? A także jaki cykl polecacie na czerwiec, tak aby zwiększyć optymalnie tyle ile można efekty - moim celem jest zrzucać lekko niepotrzebny balast tłuszczu - ważę obecnie 96 kg przy 189 [...]

[...] i parmezanem. Cukinia w ogóle jest wdzięczna - placuszki ala ziemniaczane też super z niej wychodzą. I na surowo do sałatek obok obórka, też w koktajlu się sprawdza. to się kupuje czy robi ? gdzie takie cuda albo jaki przepis na to jest ? Muszę kupić rękawiczki bo i tak mam dłonie jak skóra dinozaura, więc to pewnych ćwiczeń muszą być.

trzecią możliwość bym odrzucił albo ograniczył w takim zakresie w jakim jest pewność, zę nie pogłębiasz urazu, tzn. brak bólu, jakiegokolwiek dyskomfortu czy czegoś podobnego, zależy więc od tego jaka to kontuzja, jaki stopień itd...

%-)%-) jutro wyplata ciekawa jaka%-) fajny mamy portal pracownika na necie mozna rozne rzeczy sprawdzic na necie sobie %-) paskiz wypłaty urlopy ile masz dni jakiego urlopu jakie masz rzeczy w magazynie do pobrania w jakich terminach i pare inych rzeczy jakie masz kursy jaki masz staz pracy zdarza sie tak ze na portalu wczesniej jest pasek z [...]

[...] skośnej? Z mojej (czysto subiektywnej) perspektywy nie ma lepszych czy gorszych (abstrah**ąc od tych o których się mówi ze są kontuzjogenne)ćwiczeń. Ich dobór zależy od celu jaki chce się osiągnąć i od korelacji z innymi ćwiczeniami z planu. Doradzając Ci tutaj sztangielki w podporze zamiast sztangi chciałam żeby a) jako pierwszy był wykonywany [...]

A jaki ruch lepiej kontrolujesz? Ze sztangielkami masz większą dowolność doboru ciężaru - łatwość dopasowania do swoich możliwości.. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-09 17:27:48

Viki - jaki tam pozytyw! :-) Byłem na trasie marszowej i człapałem jak stara szkapa dorożkarska! Nawet nie chciało mi się truchtać i czas był gorszy o 5 minut niż wczoraj! Kurcze, po każdym marszu mam tak pospinane uda, że ciężko mi się schylić rozsznurować buty. Przypiekłem skórę i teraz pomału zaczyna mi schodzić - do soboty powinna być już [...]

[...] na to samo. Wszystko sprowadza się do liczb koniec końców, o ile nie ma do czynienia z żadnymi kłopotami zdrowotnymi. A hormony i tak dostaną na deficycie, jeden dzień w jaki sposób pomoże? Pomoże psychicznie, ale hormonalnie? 1-2 dni może wyjdzie lepiej leptyna, ale głębszego efektu bym się nie doszukiwał, osobiście wolałbym podbić ogół [...]

[...] kulturystów na świecie i w Polsce ,czy nawet u nas na forum znajdz takich którzy mają chore dzieci.przelicz ich i wyciągnij średnia,jak to zrobisz odpal Google i sprawdź jaki odsetek rodzi się chorych dzieci i porownaj wyniki. Autorytet w pewnym sensie też, nie pamiętam żeby miczelx pisał o czymś nie mając ku temu podstaw. To raz. Po dwa ja [...]