jaki

[...] nadzieje, że pamiętasz) nie są do tego potrzebne olbrzymie ciężary "Aha i jesczze pytanie czy nie można troche zawyżyć maxów albo zmienić przyrosty cięzaru z 5 % na jakiś mniejszy" -- maxów nie zawyżaj, 5% to umowna wartość, progresje dostosowujemy do swoich możliwości. Jak masz mały max to zrób mniej skoków, 3 zamiast 6 jaki masz [...]

heh, to może inaczej: jaki był Wasz największy i najszybszy przyrost masy ever???

No właśnie... czy możecie mi powiedzieć, w jaki sposób mam stracić zbędne fałdy w pasie ??? może i nie tyle co brzuch, ale po bokach ten straszny tłuszczyk wychodzący spoza spodni, majtek itp. POMOZCIE PROSZE !

[...] tego artykulu: http://www.sfd.pl/temat164144/ Po dodaniu wszystkich serii wychodzi na to, ze ogolnie na dana partie tygodniowo jest mniej serii niz w treningu dzielonym, jaki dotychgczas stosowalem, jedymie w cwiczeniach zlozonych na ktore zaplanowalem 2 serie wychodzi, ze tygodniowo jest 2 serie za duzo, poniewaz zazwyczaj robilem po 4 serie [...]

doradźcie cos co mozna wziac zeby miec naprawde "powera",poczuć przypływ energii,potrzebuje to do treningu aerobowego.tylko nie piszcie prosze o jakis guaranach,kofeinach i l-karnitynkach bo to slabo na mnie dziala.dzieki

Jaki robisz ten trening? Jak autorski to zwiększaj liczbe powtórzeń o 10-20%, co tydzień i pokaż najlepiej ten trening.

to było pytanie ale znak zapytania zginął ch** miekki jak wisi a twardy jak stoi i jaki sens w twojej wypowiedzi?

soldierr mi taki zalecił , a ty jaki polecasz?? jakbyś mógł to przeczytaj wcześniejsze strony bo tam jest więcej szczegółów.

w jaki sposób robicie pompki na kościach czy płasko i jak się robi na "s"? i jak robicie brzuszki? bardziej że tak to ujme w sposób kulturystyczny czyli zwija się tułów powoli i przytrzymuje w końcowej fazie, czy normalnie, czyli zwykłe siadanie jak najszybciej?

Jaki lovelas DesTinki nie ma to bajerujesz inne Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-03-29 22:22:39

a jeśli chciałbym sobie kupić spalacz tłuszczu to jaki byście mi poradzili????bo chciałbym tylko z brzucha z tłuszczem spaść bo z resztą jest zaje...cie!!!!i chciałbym to utrzymać tylko ten sasrany .....!!!!

jaki poziom tematu taki poziom wypowiedzi

A kiedy masz ten test i jaki jest Twój obecny wynik oraz do jakiego wyniku chcesz dojśc i czy interesuje Cie jedynie zaliczenie czy od razu chcesz celujaco wypaść ?

[...] już ponad 2 lata wzrost:176 waga:64. Diety nie mam staram się jeść 4 razy dziennie. Teraz mam trening w którym ćwiczę 4dni w tygodniu po 2 razy jedna. Najpierw opisze, jaki mam teraz trening, który ćwiczyłem z znajomymi i dalej ćwiczę dość długi czas może mi powiedzie przy okazji czy ten trening był dobry. Poniedziałek: Klata, bary Klata: [...]

Od jakiegos czasu (ok roku) sledze posty na forum, wiec wiele zdarzylam sie juz nauczyc, nigdzie nie znalazlam tak wyczerpujacych informacji na temat efedryny i innych suplementow, dlatego moje pytanie nie dotyczny efektow dzialania o pory stosowania. Musze sie przyznac, ze prowadze bardzo niehigieniczny tryb zycia, z poczatkiem wiosny wraz z [...]

[...] Wszystkich. Wiem ze bylo juz pare postów na temat ale w każdym była osoba która ma problemy z brzuszkiem:)Mi to nie grozi poniewaz jestem osoba która ciezko nabiera masy. Od jakiegos czasu mam ulozona diete(w której nie brakuje raczej niczego), cwicze okolo 4 miesiecy. Chcialbym ja uzupełnic w którys z supli i z tego wzgledu chcialbym poradzic [...]

widze ze przeczytałes mnóstwo postów :), gdybys troche poczytał i napisał swoj plan treningowy jaki dotychczas stosowałes to go mozna zawsze poprawic.

dobrze nie bedziemy cie w****iac, ale ty nie w****iaj nas. jaki to byl cykl, rozpisz dokladnie to moze ktos odpisze... Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-30 07:39:07

Zrob sobie jakis miesiac ogolnorozwojowki a potem mozesz jechac planem na mase... zaprezentuje Ci plan jaki ulozyl mi jeden z forumowiczow wiec mysle ze nie powinienes nic w nim zmieniac Brakuje w nim tylko cwiczen na uda poniewaz ja tej grupy miesni nie cwicze! Dzień 1 - Klatka + triceps Klatka piersiowa *wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

Witam Czy dobrze zrobie zamieniajac na jakis czas rozpietki na przenoszenie sztangielki ? Jaki ciezar bierzecie w tym cwiczeniu w porownaniu np do wyciskania na plaskiej lub rozpietek ? Pozdrawiam