jaki

[...] ze moje mozliwosci i mocna wola ktora przez dlugie lata utrzymywala mnie z dala od koksu oslably.sluchaj ziomos jest cos takiego jak wlasne mozliwosci a sklada sie na to zapal do cwiczenia to jka sie przykladamy jaki mamy cel wyznaczony a kiedy to zanika to sam wiesz a tych dupkow nie sluchaj polowa z nich w zyciu nie bedzie miala 45 w lapie

no i nie zastepuj posilko gainerami. lepiej zjesc cos normalnego niz lykac suple. wyliczyles w ogole zapotzrebowanie. dieta ma jaki cel? wyglada na mase. ale nigdy nic nie wiadomo reszta jw.

Na pewno 72g wegli?? Zwykle maja ok 10. Jaki to jest sok??

ugiler napisz plan jaki stosujesz bo pewine tez jest do bani i kolegi nie przescigniesz, bo masz plan na przetrenowanie

zastanwaiam sie nad zaczeciem hst- czy mozna go robic majac tylko sztange , lawek skos+ poziom, hantelki i drazek? jesli tak to jaki trzeba mic staz treningowy? z gory dzieki!

[...] na starcie: 170 cm/ 57kg cel: ujedrnienie ciala odtluszczenie brzucha i wyrobienie miesni, wyrzezbienie miesni rak + zgubienie ok 5 cm w biodrach i talii pytanko: wiem, ze czysto teoretyczne, ale... za jaki czas moge sie spodziewac fajnych efektow? czy po poltora miesiaca cwiczen jest szansa, zeby zarysowaly mi sie fajnie miesnie? pytanie: k

[...] ze Twoj kolega podnosi wiecej nie jest wystarczajacym powodem, ze musisz przez niego ruinowac swoj trening. Ty masz dobierac ciezary do SIEBIE i SWOICH mozliwosci. Sposob w jaki chcecie cwiczyc szybko przyczyni sie do przetrenowania albo jakiejs kontuzji. Tak nie nadgonisz. Powtorzenia wymuszone to dobre rozwiazanie dla ludzi, ktorzy cwicza [...]

j/w jak najbardziej......pozatym ile kolega ma lat? jaki starz? jaka waga? itp. 1-5metax po 15mg ed 1-5silka 50mg/eod 1-5prop 50mg/eod-----cykl ok

hej w jakim gdzieś wieku najlepiej czy można zrobić sobie kolczyk w pępku?? tak gdzieś mniej więcej jaki wiek pozdrawiam serdecznie!

[...] Jego przyczyną jest pokusa wyciskania jak największych ciężarów, a nie skuteczny trening klatki w celu uzyskania optymalnych rezultatów. Kiedy zastanawiasz się nad tym, jaki największy ciężar możesz założyć do wyciskania, to najprawdopodobniej będzie on i tak zbyt duży, aby mięśnie klatki mogły przy nim dokładnie pracować. Możesz zrobić z [...]

[...] . Jest cos takiego mozliwe ? jesli tak to ile biełek ile wegli ile aerobow jak czesto robic brzuszki? Waze 91 kg wzrostu mam 180 tak dla info :) Mam nadzieje ze nie napisalem jakis głupot i zaraz nie zacznie ktos po mnie jechac :)aha jeszce jedno wiem ze brzuszki i te aeroby to nie ten dzial ale to jednak tez sie laczy co do tej diety

postaraj sie dopracowac diete .. i podaj jaki wzrost i waga ... i staz ... pewnie przyda Ci sie zma na lepsza regeneracje

sieta to podstawa zwlaszcza przy intensywnych treningach mozesz do pracy brac pojemnik z wczesniejprzygotowanym ruzem i piersiami z kurczaka i bedzie ok jaki masz poziom tluszczu?? co do suplementacji i odzywek jesli masz klopoty z utrzymaniem odpowiedniej diety to przede wszystkim bialko- polecam System Protein 80- kupuj jak najwiecej w [...]

[...] , niestety drazka brak poprzedni plan, ktorym cwiczylem ok 2miechow barki nogi (mam problemy w kolanami wiec na nogi niestety robilem tylko lydki , chyba ze jest jakies dobre cwiczenie ktore za bardzo by nie obciazylo kolan i do wynokania ktorego nie jest potrzebna maszyna) Barki - 1-UNOSZENIE BOKIEM 3X 12 3-podciaganie sztangi [...]

wie ktoś może w jaki sposób można wysyłaś darmowe smsy z internetu do plusa ??? Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2005-02-28 19:33:27

Jaki jest twój cel ?? masa czy rzeźba ??

a jaki jest standardowy poziom testa? i jak w koncu z tym prowironem 25 czy 50? dziekuje aleks

Wlasnie dzisiaj wziolem sie za gubienie wagi... powoli schodze z wegli, nie tykam juz nic slodkiety (tylko owoce) jutro ide po omega-3 i wapno (niech mi ktoss wytlumaczy jaki wplyw na odchudzanie ma omega-3) biore cuttking edge no i pierwszy raz wypilem kawe + cynamon + imbir i mam pytanko do tej mieszanki Zrobilem ja tak 2 "kopiate" lyzeczki [...]

f***master a jaki proponujesz sport do uprawiania ?? ja bym chcial muay thai albo taekwondo co mi doradzasz ??

[...] ułozyc tak, aby uginały sie 'wzdłuz tlowia' - wtedy pracują bardziej tricepsy. Układ rąk mozesz zmienic na bardzo szeroki - taka inna odmiana pompek (ale nie pamietam na jaki obszar mięsnia bardziej działa ) Mozesz takze robic pompki 'japońskie' - rece jak do wąskich pompek, z tą róznica, ze najpierw schodzisz na łokcie, później 'slizgasz' [...]