jaki

jaki masz staż treningowy??

w jakim celu hmb? jaki to by nie był cel to hmb nie pomoze zamiast niego kup se białko/gainera

nie wiem jak mozna miec po 100 g problemy jakies. Przeciez to nie jest taka duza dawka. Nigdy nie mialem takich problemow obojetnie jaki gainer sobie jadlem.

i jaki masz stażyk ? i czemu spompoiwanie ?

jaki masz staz? a ja na pompke polecam: serie pompek na maksa serie pompek z nozkami na podwyzszeniu na maksa

wlasnie -rpoponuje prgram ACT - pozwoli on na przystosowanie miesni sicegien i stawoow na ciezki wysilek jaki wprowadzisz po nnim!

xx- najwieszky na koniec chodzi nam o progresje ciezaru AUTOR -maciaveli - jaki staż?

"Na duże partie wychodzi po 6 serii na trening, a na małe po 4 serie ! " -- nie wiem jaki masz staz itp, wiec poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat162413/ naramienne proponuje dac po plecach i klacie, nogi robic same bez przeplatania Barki: wyciskanie zza karku lepiej bedzie zastapic wyciskaniem z przed głowy wydaje mi sie ze mozna by [...]

zalezy jaki masz trening w poniedzialek - tyo mozesz dorzucic 1-2 serie w dzien pleców- tylko wtedy staraj sie aby pracowaly plecy glownie

A z tym textem z kulturystyka.pl jaki zacytowałeś w paru miejscach bym się całkowicie nie zgodził

nie wytlumaczyles jemu wszystkich cwiczen. Jaki masz sprzet?? TO moze sie cos uda tobie ulozyc

Pytanko jeszcze jedno i biore sie za sztange .. jaki czas odpoczynku pomiedzy seriami ?

[...] odpowiednią ilośc białka w diecie niż ww więc sam zdecydooj .. ..jesli jesteś ekto i zalezy ci na masie to zdecydowanie gainer to będzie twooj pierwszy cykl kreatynowy ?? jaki staż ? albo jak przerwa ? Waga ? ..do kreatyny carbo pij po treningu razem z kreatyną a w innych porach nic konkretnego ci nie jest potrzebne ważne żebyś odczekał po [...]

Napisz ile ważysz, jaki masz typ budowy ciała i jak rozkładają się w przybliżeniu składniki odżywcze w twojej dieci wtedy będzie można jednoznacznie stwierdzić czy lepiej abyś kupił gainera czy odżywke białkową.

Ok.dzieki.A co myslisz o planie STO? Tez znajduje sie na tej stronie.Juz dlugo mysle jaki trening wybrac i nie moge sie zdecydowac.

Nie neguję rozciągania jako ważnego elementu treningowego, ale ograniczenie się tylko do niego nie wystarczy. Nie wiem też jaki trening wykonujesz ale polecam do planu włączyć któreś z ćwiczń 13-15 ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm ,w podanym przypadku polecam niewielki ciężar, więcej powtórzeń, krótkie przerwy. Jeśli wcześniej [...]

och jaki pan inteligentny

ciekaw jestem jaki tu punkt złamałem byku co? Nie udzielaj sie kolo bo ci oczy wykolą.

[...] - zaprawszam do działu moderatorzy złóz skarge na mnie i na byka. Poinformuje cie że modzi widzą skasowane tematy i wypowiedzi niech oni ocenią nasza pracę oraz twoje wypowiedzi. Wiesz jaki bedzie efekt że dostaniesz bana na stałe od kogoś postronnego w pełni obiektywnego a my dostaniemy co najwyzej o******l że tak długo się z tobą cackamy.

erulf moze pochwalisz sie jaki zespoł wogole prowadzisz?