Witam Mam pytanie moglibyście mi pomóc w wutłumaczeniu coto jest własciwie ten syrop Mega C? -czy ma jakies skutki uboczne? Bo kumpel mnie prosil ,zebym sie spytal o to - nie jestem jakims znawca ale z twgo co wiem to na tym sie tylko tuje?? ale ile z tego jest prawda?? wiec pytam znawcow- jaki to jest wogole srodek??-czy ma skutki uboczne?? [...]
[...] na pi�ty ze sztang� 3 serie 12-15 powt Uginanie n�g na maszynie 3 serie 12-15 powt Wybierasz z tego po 2 �wiczenia na dan� parti� mi�ni(zmieniaj�c) 3 razy w tygodniu �wicz�c po ok. 90 minut(75 minut si�ka +15 aeroby czyli jaki� rowerek albo bie�nia) "
[...] co do miligrama i jednej tabletki- nie jestem kulturysta i jest mi to niepotrzebne az na takim poziomie. Przyjalem pewne uproszczenie calosci, wiec przed treningiem chce pic jakis pobudzacz, moze no-booster-jak do tej pory, z tym preparatem aminokwasowym, ktorego szukam. Zaraz po treningu carbo znowu z tymi aminkami, za 30 min carbo + odzywka [...]
Siemka! Mam pytanko odnosnie termogenikow. Potrzebuje jakiegos zaj... skutecznego srodka (cena nie gra roli) do spalenia FATU z brzucha. Na czysto nie ma prawie zadnych efektow (chyba za bardzo oporny FAT ) Cwicze A6W i nie moge sie pozbuc brzucha (nie jest za duzo ale jest). I chce miec oczywiscie fajny brzuszek do wakacji... Jaki spalacz [...]
[...] zdrowo (rano jajka, ciemny chleb, do pracy ciemny z chuda szynka, obiady ryz z kurczakiem, ryba, wieczorkiem serek wiejski lekki albo twarog, albo chleb z makrela) Trening jaki aktualnie cwicze to Pon Wt Sr silowy a wtorek czwartek areoby, najczesciej basen (ale ostatnio zamieniam na 6 km rower, lub 3 km biegania albo lacze, chociaz najczesciej [...]
[...] głównym bohaterem to w pewnej chwili znalazl się z jego plecami i zamiast założyc mu zwykłe Mata Leo to on zaczął go dusić jedną ręką!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!A zgadnijcie w jaki sposób pokonał go ów tytułowy Kickbokser-BALACHĄ!!!!!!!!!!!!!!!!! Ogólnie jednak nie żałuję że obejrzałem ten film. Po pierwsze od czasu "Zabójczej Broni" nie widziałem [...]
[...] ogólnikowa itd ale to forum jest takie wielkie i pojawia się tyle sprzecznych opinii że aż ciężko się w tym połapać. To pokrótce. Ćwiczę na siłowni już od pewnego czasu (jakieś 6-7 miesięcy) i przez większość czasu nie brałem żadnych suplementów. Odnośnie samej siłki - jest biedna bo domowa, tzn sztanga prosta, ławka i hantle. Staram się [...]
[...] uczulenie.Dodaje, ze niczego nie zmienial w diecie w kosmetykach do higieny osobistej, doslownie niczego, nigdy tez nie byl na nic uczulony, ani nie byl alergikiem.Cykl jaki przeprowadza to deka e3d 250mg susta e3d 300mg Wczesniej na 5tyg przed deka bral juz suste rowniez firmy pmp i nic takiego sie nie dzialo czyli mix mozna [...]
[...] myśleć o suple' nowych? Pytam głównie w kontekście: a) rozbudowy klatki b) nie zahamowania procesu redukcji, procesu który jest priorytetem dalej. 5. Nowy termogenik. Od jakiegoś czasu zauważyłem że nie chudnę.. powolutku zaczynają się mięśnie więc tłuszcz pewnie leci, ale nie chudnę. Dobrze, że Thyrotherm już mi się kończy. Co polecacie [...]
Witam Zastanawiam się cały czas jaki kupić Createston ? Czy Createston HI-Teca czy PEAK Masiv - wiem, że te 2 produkty to jest jedna firma, tylko nie wiem do końca jaki był by dla mnie lepszy? Który buduje lepiej mase mięśniową ? Może miał ktoś ten produkt , to prosił bym o poradę. Dodam jeszcze, że Peak Massiv jest tańszy. Cześć!
Witam jak w temacie chciałbym Was poradzić się jaki plan treningowy wybrać mam. Oto moje dane: Płeć: mężczyzna Waga: 81kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: budowa masy mięśniowej beztłuszczowej Staż treningowy: rok czasu bez żadnej przerwy Dostęp do sprzętu: ławeczka,stojaki,modlitewnik,wyciąg dolny i górny Dieta: jest Zażywane suplementy: zawsze po [...]
[...] eliminacyjną aprobowaną przez japońską organizację FEG. Głównym punktem warszawskiej eliminacji będzie 8 osobowy turniej w wadze do 70 kg, który wyłoni kandydatów do finału jaki odbędzie się w Moskwie na początku 2011 roku i da możliwość walki o finałową 16 w Japonii. Takiej rangi turnieju w wadze lekkiej jeszcze w Polsce nie było. Dodatkowo [...]
[...] Mój taz treningowy to ok 2 lata,dieta to kasza oparta na jajkach ryzu kaszy kurczaku, taka amatorska:)warze 70kg, czas wspomóc sie odzywkami , brałem kreatyne i d-ryboze jakies 2 lata temu i teraz chce sobie kupic jakis dobry zestaw supli , w tym rzecz ze nie moge sie zdecytowac jaki, zalezy mi na masie gdyz mam dyzo przemiane materi i [...]
[...] godziny poranne ok 11:00) , pózniej ok 18:30 boks, muay thai ( 3 razy w tygodniu) Pytanie brzmi co najlepiej na pierwszy cykl aby poprawic troche wygląd oraz wytrzymałość. jakie środki jakie dawki i jak systematycznie przez jaki okres. Mysłałem na początek o testosteronie tylko nie wiem jaki wybrać czy krótki czy długi ? wiek 23 lata w styczniu [...]
[...] Jak na razie nie mam problemow z przetrenowaniem, wiec jestem dobrej mysli. Pojawila sie jednak kwestia progressu. Planujac caly cykl mam mozliwosc zaplanowac sposob, w jaki bede zwiekszal intensywnosc treningu. I tutaj pojawia sie zasadnicze pytanie: SKUTECZNIEJSZE JEST ZWIEKSZANIE LICZBY POWTORZEN, CZY ZWIEKSZANIE CIEZARU? Nie chodzi mi [...]
[...] w dalszej redukcji a w przyszłości takze w masowaniu. Tak mnie wiecej wyglada moj tydzien cwiczeń ( obliczone dzięki http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm ) : Dane jakie podales: Wiek: 18 Wzrost: 188 Waga: 90 Aktywnosc: ciezka Ilosc dni treningowych: 4 Intensywnosc treningu : srednia Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 5 Srednia [...]
Witam chcialbym sie zapytac czy dobrze robie stosujac diete ktora tu przedstawie oraz plan treningowy jaki mam. Moj cel to: zrzucenie tluszcza (priorytet) zrownowazony przyrost miesnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 3x w tyg, rowerek 4x w tyg po 40min-godz Odżywianie : no i tu przejde do mojej diety, ukladana po czyt forum [...]
Witam Ostatnim razem zadałem pytanie o powrót po wakacjach na siłownię, chłopaki od razu doradzili przerzucić się na FBW, bo nie mam tzw. "podstawy",poprzedni plan jaki stosowałem to "split". A więc poczytałem o nowym treningu, i to naprawdę sporo. Poszperałem trochę w necie, i chciałbym spytać czy podany zestaw ćwiczeń będzie odpowiedni,proszę [...]
Mam 16 lat 177cm niecale 80kg wagi. Moj staz to jakies 6 miesiecy. Zalezy mi na jak najwiekszym wycisku na lawce i mozliwie jak najmniejszym wzroscie wagi i na dobrej sylwetce. Wiem ze chce wszystko na raz ale zaraz pokaze wam jaki plan wymyslilem a wy go ocencie. pon klata barki triceps wyciskanie na plaskiej 5x2/3/4 wyciskanie na skosie w dol [...]
