jaki jest

[...] przede wszystkim nauka wychowania a nie dobrych manier. Czy ja gdzieś mówiłem o dobrych manierach? Kultura osobista (choć bez przesady-nie musimy się bawić w nie wiadomo jaki savoir vivre ), wzajemny szacunek, skupienie, odpowiedzialność. Wydaje mi się, że taka atmosfera w połączeniu z charyzmą instruktora(to rzadka i cenna cecha) potrafi [...]

Qazar wiesz w sumie nie wiem czy to ckd czy jaki h.uj ale stanąłem w miejsu a nie lubie przestojów. Spadło 7cm w pasie i sie zatrzymało... byłem na low carb i 4treningach/week. Pięć dni nic nie spadło obciąłem węgle i treningi weszły na 6-7/week Ledwo tydzień minął a pyknęło uczciwe 9cm w pasie, na czczo jak mierze - 10 Moja dieta np. dzisiaj: [...]

Mam duży brzuch to raz, co to za różnica jaki wiek skoro nie jest to żadna głodówka

Mam duży brzuch to raz, co to za różnica jaki wiek skoro nie jest to żadna głodówka nie, zupełnie nie głodówka. Typowa dieta na masę:) poczytaj podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Czy kupa roboty czy nie to zalezy jaki masz cel . Jesli nie masz zamiaru byc kawalem schaba to juz jest nawet niezle, ot taka sportowa sylwetka, widac ze cwiczysz. Brzuch ladnie zarysowany, w sumie przy takim poziomie tkanki tluszczowej juz teraz na plazy nie ma sie czego wstydzic. Tak jak poprzednicy- daj zdjecia plecow i nog.

jak chcesz jakiś poważnych odpowiedzi to pytaj się ludzi startujących znajdziesz w galerii pare tematów z fotami do oceny przed tegorocznymi debiutami debitami. Większość ludzi ćwiczy rekreacyjnie przeważnie w domowych albo w niezbyt dużych siłowniach i ciężko nam jest ci cokolwiek odpowiedzieć. Czy i w jakim stopniu instruktor może ci pomóc. A [...]

Piszesz, że masz jeść 2000 kcal a jesz 1500, rozpisz jaki stosunek masz b/t/w. Orzechy mają dużo tłuszczu, co prawda jest on zdrowy no ale jednak.

[...] sucho przez co najmniej 3 lata a potem jak bedzie cie to jeszcze krecilo sam zdecydujesz czy warto.OTO CO MOZE SIE STAC JAK WEZMIESZ TERAZ: ograniczysz swój naturalny wzrost jaki moglbys osiagnac poniewaz mocne koksy brane w tym wieku powoduja zamykanie sie nasad kosci. mozesz uszkodzic swoj system hormonalny - a impotencja w tym wieku to cos [...]

Kup se terme pro bo na l-karnityne jest dużo osób niepodatnych czyli nie działa na wiele osób. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

Jest taka zasada, że ćwiczy się do momentu aż postępy się zatrzymają. Jaki sens przestawać wtedy kiedy idzie?

Mam troszke pytan co do planu. Deadlift 3x5, nie wiem jaki tu ciezar? Tak samo biceps a dokladniej barbell curls, jakim ciezarem, i czy zwiekszac co trening ? A i czy wrist work jest konieczne ?

Zrobilem pierwszy trening wczoraj panowie. Wiec tak, mam pare pytan. 1. jaki dobrac ciezar do front squat i wioslowania ? skoro martwy zaczynam od 100kg 5x5 to ile powinienem robic wioslo? 2. czy na biceps zamiast lamanej moge na prostym gryfie zrobic uginanie bo tam 2x10 jest? Czy musi byc progresja czy czucie miesniowe? 3.czy jezeli 5x5 [...]

Zrobilem pierwszy trening wczoraj panowie. Wiec tak, mam pare pytan. 1. jaki dobrac ciezar do front squat i wioslowania ? skoro martwy zaczynam od 100kg 5x5 to ile powinienem robic wioslo? 2. czy na biceps zamiast lamanej moge na prostym gryfie zrobic uginanie bo tam 2x10 jest? Czy musi byc progresja czy czucie miesniowe? 3.czy jezeli 5x5 [...]

Teraz jest kwestia taka czy wiesz na czym polega trening aerobiczny. I czy wiesz ile powinien taki trening trwać. Jaki czas należy go robić by doprowadzić organizm do tego by zaczął spalać tkankę tłuszczową. Tak!! trening przed śniadaniem-- ponieważ jak nie dostarczy do organizmu energii to wystarczy 30 minut by organizm zaczął spalać tłuszczyk.

[...] noc - zawsze :-) wiec moja opcja jest dosc bliska pkt 4 choc z pewna zmiana uwzgledniajaca VITA-MIN MULTIPLE SPORTŸ MEGA CAPSŸ powodzenia i na ZDROWIE ! Zapytam inaczej jaki wariant wybrać. 1. Olimp Multi witaminy i mineraly po 1 kaps rano plus 2 kaps mzb na noc 2. Vita-Genix jedna rano jedna wieczorem plus 2 kaps mzb na noc 3. Olimp Multi [...]

Jaki cel treningow ? Przyrost masy, czy redukcja ? Jaka budowa ciala ? Latewo lapiesz mase, czy ekto itd To zalezy od wielu czynnikow, ale te 2 razy po 20 min(po treningu silowym), to takie raczej uniwersalne, dla zachowania kondycji tlenowej. IMO nawet do 60 min(w dni bez treningu silowego), mozna bez strat masy miesniowej, jesli dieta jest OK [...]

Witam, nie zakladam nowego tematu bo pytanie jest to samo, skonczylem miesiac temu cykl na stormie i nitrobolonie. Jutro planuje zakup nowego zestawu i tym razem pytam co byscie polecili :) Budzet okolo 300zl. Przed trenigiem myslalem o n.o xplode 3.0 ale nie wiem jaki stack wybrac. Co polecacie?

No to sobie dysproporcje wychodowales porzadna. Jaki procent BF ? bo to bywa zludne. Pamietaj - tluszcz nie tylko jest na i pod miesniami ale i w miesniach. Wypelnij profil bo trudno ci radzic w ciemno. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-02-03 17:27:37

Rua ukarze Kevina za jego ******lenie jaki to nie jest twardy. Mam nadzieje, ze powybija mu zeby i porozcina tak, ze w ringu bedzie slisko od krwi. Nienawidze Randlemana, sredniawy rekord, duzo gada od rzeczy, nie szanuje wielu zawodnikow, cpun.

[...] ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach mam ja brac ?:>.Dodatkowo bede jesze bral tran w tabletkach. Biorac to wszystko co napisalem pod uwage bardzo prosze o fachowa i wyczerpujace [...]