jaki jest

[...] ml - Mleko 3,2% 5g - Oliwy z oliwek jaja pomidorek lub ogórek Posiłek 2 (śniadanie II ) - Godzina 10:30 4 kromeczki chleba pełnoziarnistego mieso ?? - tylko nie wiem jakie do chlebka :D:D / kura, indyk, wołowina, mozesz kupic kawał mięsa i samemu zrobic szynke warzywa masło Posiłek 3 (Obiad) - Godzina 13:30 100g - ryżu brązowego [...]

[...] czy sie trawi czy nie analizuje wiadomo po czym nie grzebie ale widac co i jak w'wychodzi' i tu nie ma co sie krepowac! dla wlasnego zdrowie zerknac na dol i zobaczyc co jest,jaki kolor,konsynstencja,czy nie ma kawalkow zarcia czy konczac na tym zeby sprawdzic czy nie ma krwi czy jakis robali! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-26 15:19:34

nie beize chodizł i opowiadał jaki to on jest świetny

Napisze moj plan jaki wczoraj wykonalem, ale z uwagi na tlok na silowni wiem ze nie byl on najlepszy. 1a. klatka na skosie 3 serie ( superserie z ) 1b. rozpietki 2 serie 2a. barki na stojaca 3 serie ( superserie z) 2b. uniszenie sztangielek przed siebie 3 serie 3a. podciaganie sztangi w opadzie do tulowia 3 serie (superserie z) 3b. sciaganie zza [...]

[...] na zycie , ma najlepszych trenierów , supelementy odzywki, moze nawet chemiczne specyfiki. Zwróć uwagę żeby podciąć ładnie klatkę ona musi mieć najpierw ładna masę czas jaki Ty bedziesz potzrebował jest względny i zalezny od wielu czynników treningu , diety, regeneracji, predyspozycji genetycznych i wielu innych a i tak przypuszczam że [...]

W sensie jaki trening że trenujesz 2partie w tygodniu ? Bery89 Ogólnie uważane jest że plan na masę powinien być tak trenowany że jedna partia na tydzień.

tak, jest do dupy. Poza tym kompletnie zle cwiczysz. Jaki masz sprzet?

to jest caly plan FBW jaki wykonujesz? czy to jest jakis osobny plan na ramiona? bo troche sie pogubilem czytajac to co napisales

jaki masz %BF? najlepiej wstaw foto. kolejna sprawa, przy wysokim poziomie zatluszczenia, dorzucisz jeszcze więcej tłuszczu, bo lezy wrazliwosc insulinowa i inne czynniki które to warunkują. jak wygląda obecny dzień z diety- wstaw dokładną rozpiske, jak wygląda trening>? najważniejsze jest foto- ocenimy co dalej

[...] w moim odczuciu użytkownik apokalipsa zachował się jak urażony dzieciak kasując mój post w którym nie było żadnej napaści na niego poza jedną uwagą o której mowa w pkt. 4, w jaki sposób złamałem regulamin - nie wiem 6. jeśli "wiedza" przekazywana przez moderatorów na tym forum nie jest jednorodna i różni się zasadniczo (pkt.4) to chociaż miejcie [...]

a dupa tam a jak weźmiesz kreatyne przed masz ją juz w krwoobiegu więc nie robi , jak wolisz dudek zresztą jaki to ma sens jak juz organizm jest wysycony... będzie ją pobierał z retikulum , gdzie jest przechowywana więc serio nie robi Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-24 18:17:00

to zależy od tego jaki masz styl i technikę jazdy :) ja np z tupu praktycznie nie hamuje :p tylko z przodu . kiedyś słyszałem a jakimś wywiadzie czy coś ze najbardziej optymalnym rozłożeniem siły hamowania jest 30% na tył i 70% na przód

72 x 24 = 17728 * 1,2 (nie wiem jaki masz współczynnik, załóżmy że 1.2) = 2073 i tutaj nasuwa się pytanie, co jest twoim celem masa ?? jeżeli tak to + 400kcal i zapotrzebowanie twoje to 2470kcal. Co do posiłków to poczytaj sobie przykładowe diety i sobie powybieraj. Posiłek przed treningiem wcale nie musi posiadać węgli o wysokim IG. Jogurt [...]

[...] i od tego wyniku bym zaczął. Pierwsze dwa tygodnie z obserwacja obwodów ciała i na podstawie ich zmian ewentualnie korygowanie ilości spożywanych kalorii i/lub aktywności fizycznej. Dla osoby początkującej trening ogólnorozwojowy full body workout. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102

Takie pytanie. Jaki to rodzaj diety? Bo czytałem że przy low carb nie jest zalecane stosowanie treningu HIIT. Czy przy tej diecie moge stosować ten trening HIIT. Bo samo bieganie truchtem dużo mi nie daje i przyzwyczaiłem się do niego

[...] ja jestem z Poznania, interesuje mnie, jacy tu sa specjalisci od medycyny sportowej, u kogo warto sie leczyc. wiesz..stabilizator stanley jest super, tylko powiedz dokladnie jaki model Tobie polecil lekarz GII ale ktory model. i jak sie gra w nim? czy sa jakies uciski, dretwienia, ciezko sie biega? acha, powiedz mi jeszcze jakie miales [...]

"moja propozycja jest taka aby zadawac pytania po przeczytanym min 500 postach co o tym myslicie" Z całym szacunkiem, ale to najgłupszy pomysł jaki słyszałem .

[...] tabeli i będzie wszystko czytelnie rozpisane https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Będzie widać jaka kalorycznosć i jaki podział makro i ile tego makro dostarczasz . Skoro nie masz możliwosci trzymania diety to i tak wiele nie zmienisz , skupiaj się orientacyjnie na liczeniu bilansu [...]

[...] kromek chleba (złożone) masło + ser. Jak już wcześniej dostawałem odpowiedzi od użytkowników forum w moim przypadku aż takiej diety nie potrzebuje ponieważ aż takich możliwości finansowych nie mam ani dostępu do kuchni. Wszystkie sugestie i wszelka pomoc mile widziana Napisz przede wszystkim coś o sobie, moze.wrzuć fotke i określ cel jaki masz.

[...] kromek chleba (złożone) masło + ser. Jak już wcześniej dostawałem odpowiedzi od użytkowników forum w moim przypadku aż takiej diety nie potrzebuje ponieważ aż takich możliwości finansowych nie mam ani dostępu do kuchni. Wszystkie sugestie i wszelka pomoc mile widziana Napisz przede wszystkim coś o sobie, moze.wrzuć fotke i określ cel jaki masz.