jaki jest

Siemanko zwracam sie do was z ogromna proźbą abyście mi pomogli . Nie jestem zdecydowany na jaki kierunek iść . Interesuje sie sportem głownie siłownia i mma . Myślalem o AWF w Poznaniu z uwagi na klub Ankos zapasy i jego świetne zaplecze ale nie moge zapominac ze status uczelni tez jest wazny . Pytanie czy opłaca mi sie isc na kierunek sport [...]

[...] miejsca ale po prostu musze się pozbyc tej fałdy, która robi mi sztuczną wagę i jest zbędnym balastem. Będę miał na to około 3 tygodni. Jednak chciałem palic ten tłuszcz jakimiś ćwiczeniami kondycyjno-wytrzymałościowymi gdyż będą to także przygotowania do zawodów. Po prostu chce upiec 2 pieczenie na jednym ogniu :). I teraz chciałem się [...]

Wiem że miejsce na ten temat ni w kij ni w oko ale szukałem i nieznalałem lepszego, a tu często przesiaduje. Mam pytanie, czy wiecie jakie są proporcje siły na poszczególne partie ciała przy założeniu dla osoby, która sportem zajmuje się amatorsko (czytać dla przyjemności), i dopiero rozpoczyna trening na siłowni. Mam na myśli wyniki w procentach [...]

[...] sie troche wyrzeźbić. Tak jak jest napisane w temacie trenuje w piwnicy - mam hantelki 2x2kg i 2x4kg + sztanga własnej roboty ok. 20 kg ale z możłiwością dołożenia jakichs 10-15kg(cięzary zrobione z 5l butli z mokrym piaskiem i gipsem, ławeczke prostą własnej roboty no i w domku mam jeszcze drążek. No i właśnie jaki trening mam [...]

[...] serdecznie wsyzstkich...chicialbym sie doradzic co mozna zmienic dalej dla dalszego rozwoju...otoz przez caly czas mam problem z "wytrenowaniem" miesni klatki piersiowej...jakis czas temu pisalem o tym na forum...ostatnio cwiczylem tradycyjnym splitem 3 razy w tyg. Na jaki plan zamienic teraz czy nie zmieniac nic??ponizej wrzuce fotki z [...]

[...] 95 KG! Moim planem jest schudnąć do normalnej wagi oraz zwalić cały brzuch. Chciał bym przybrać w bicepsie oraz wyrzeźbić ciało. Jaki trening by mi w tym pomógł ? Co jeść ? brać jakieś odżywki ? np spalacz tłuszczu itd? Czekam na odpowiedź:) Do usłyszenia. Dodaje zdjęcie : Fotka Zmieniony przez - tenktowlasnieja w dniu 2012-01-22 22:25:43

[...] 6s Środa -Uda 16s -Łydki 6-8s + Brzuch 2 razy w tygodniu Czwartek -Plecy 8s -Biceps 6s -Przedramiona 6s Piątek -Klatka 8s -Barki 8s -Triceps 6s Chodzi mi głównie jaki trening da lepsze efekty jeśli chodzi o masę, dieta jest trzymana w obu wypadkach. Proszę o szybką odpowiedź Zmieniony przez - Delvin9090 w dniu 2013-06-22 13:58:31

[...] na niego muszę zażyć przedtreningówke to będzie moja pierwsza myślę nad SAW , ale słyszałem opinie , że bez węgli przedtreningówki nie działają ? czy to jest prawda czy są jakieś inne odpowiednie na if przedtreningówka? Następne pytanie coś obiło mi się o uszy , że Gold Omega3 są nie skuteczne ? , że nie warto kupować i dodawać do diety ? Czy [...]

Witam drogich użytkowników forum SFD! Żeby nie bagatelizować przejdę do sedna sprawy. Otóż jestem 18 letnim mężczyzną, który po dzis dzień zastanawia się, jaki typ budowy ma Są trzy główne człony sylwetek ENDOMORFIK, MEZOMORFIK, EKTOMORFIK. Problem polega na tym, że nie wiem, jakie ciało dysponuje. Oczywiscie troche w tym siedze i wiem, że są i [...]

witam czy mogl by mi ktos doradizc czy to jest dobry treninng dla poczatkujacego jaki sobie rozpisalem CEL MASA Poniedzialek Klata wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej waskim chwytem Triceps wyciskanie francuskie sztangi w siadzie [...]

[...] gdyż dużo osób mowi mi że mam do tego predyspozycje (choć nie wiem czy nie jest już zapożno na zaczynanie......oby nie....:)...) Chciałbym poradzić się od czego zacząc jaki trening wybrać itp .....jakich używać suplementów, odżywek , diety itd.... Chodzi mi o to , że chcę powiększyć moją masę mięśniową oraz rozbudować sylwetkę i zrzucić [...]

Hello Creative zen stone plus 4gb na sprzedaz ? Stan jest idealny ... daje do niego kabel i sluchawki ... wypasiony odtwarzacz :) na allegro jest za 160 najtaniej jaki dzis znalazlem(z kw) .. nie mam do niego pudelka bo wyrzucilem odrazu jak kupilem :) za 120 z kw ?? moze troszke taniej ?? Bardzo mi sie spieszy .. Allegro jest - mam 100 positiv

[...] czytam na ten temat w internecie wszędzie, ale nie moge w końcu znaleźć dobrego planu i przestać machać hantlami jak głupek ;) Tak więc zwracam się z prośbą do forumowiczy, jakie ćwiczenia stosować na przedramie, jaki ciężar najlepszy ile powtórzeń itp. ( do dyspozycji mam 2 hantle z możliwością zmiany ciężaru od 2kg do 10kg). Z góry dziękuje ! [...]

[...] MEZO 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 140 -przysiad: Co sądzicie o tym cyklu którego głównym celem jest masa: 1-4 meta 30mg ed 1-12 omnadren e4d może jeszcze jakieś winko zarzucić ? I jaki ewentualnie odblok

[...] treningowych i po drobnych modyfikacjach ułożyłem "coś". Tak jak pisałem wcześniej nie znam się na tym dlatego proszę o radę i pomoc. Na początku będę korzystał ze sprzętu jaki mam w domu (hantle, łamana sztanga, ławeczka, drążek wielofunkcyjny), planuje też chodzić na basen i rozpocząć dietę. Poniżej wrzucam plan, proszę o pomoc ;) Klatka [...]

[...] Proszę o sensowne wypowiedzi osób które wiedzą i mogą pomóc odpowiadając na pytania, jeśli natomiast wypowiadać się będą osoby które nie mają zielonego pojęcia w jaki sposób można pomóc, ich komentarze będą usuwane, a ja postaram się o zgłoszenie ich do moderatorów bądź adminów. Dzieci i Trolli nie potrzebuje. Dziękuje i pozdrawiam!

[...] strony internetowe i forum sfd.pl. Jest kilka wypowiedzi, ale z "dawnych" czasów (2005, 2006r). Sadze ze aktualnie wyszło troche lepszych modelów i chciałbym sie dowiedzieć jaki wybór sugerujecie. Nigdy się nie goliłem taką maszynką, tylko zwykła. Chcę zmienić, ponieważ elektryczna skraca czas golenia i jest wygodniejsza, nie potrzeba także [...]

[...] chce sie przygotowac i dopiac wszystko na ostatni guzik, poczatkowo myslalem o metce atomica lecz z moja waga odradzano mi ;] ze mnei zaleje ostro ,wiec mysle ze prop bedzie dobrym rozwiazaniem . Tu pytanie do was jaki prop ? myslalem rozniez o atomicku ,lecz moze zaproponujecie mi cos lepszego. poczatkowo mysle o 1-8 100mg e2d i bd zadwolony

Witam wszystkich :) Jaki waszym zdaniem jest najlepszy spalacz tluszczu ? Myslalem nad thermalem pro lecz znalazlem artykul o tej firmie ktorej nie ma i odechcialo mi sie zazywac tego specyfiku.Oczywiscie dieta dopieta ;)

[...] te pare kg tluszczu. W zwiazku z tym planuje ograniczyc ilosc spozywanego jedzenia i poprawic jego jakosc. Oprocz tego planuje zapisac sie na silownie. Pytania: 1. W jaki sposob ograniczyc jedzenie, tzn z czego rezygnowac, kalorie itp? 2. Czy 4 razy w tygidniu trening na silowni zakonczony HIIT lub Aerobami, dodatkowo 2 razy godzinka [...]