[...] jakby choć trochę clen wyciął a czytałem, że sprawdza się rownież jako dobry transporter kreatyny więc może i obwodowo trochę podskoczy. Jaki schemat dawkowania obrać i do jakich dawek dochodzić? Czy 2 tyg off/on czy 2 dni off/on?. Dawkować jak na redukcji dochodząc do 160 mcg czy raczej stałe niższe stężenie ? Clena w domu już mam, dwa razy go [...]
Siema Niech ktoś napisze jaki trening brzucha jest najlepszy na odstający brzuch szczególnie dolna część Będę wdzięczny za rozpiskę Chciałbym mieć twarde mięśnie brzucha i oczywiście kaloryferek ale wiem ze bez aerobów nie da rady Biegam wieczorami w dni nie treningowe trochę w kosza i na rowerku pośmigam:) Interesuje mnie zwykłe plan ćwiczeń na [...]
DLA WSZYSTKICH KTÓRZY ODPOWIEDZIELI NA CZĘŚĆ 1! To znowu ja! Tak jak mówiliście poszedłem do lekarza, nie owijałem w bawełne, powiedziałem co brałem, w jakich dawkach i przez jaki okres czasu. Dostałem skierowanie na EKG, które jak się okazało NIC nie wykazało! Młoda i miła Pani doktor znała się troche na dopingu i po analizie badania stwierdziła [...]
[...] jestem (tak jak i moj kumpel) i razem chcemy zaczac uczeszczac na tego typu cudo ;] Czy ktos moglby polecic jakas w miare dobra silownie, z zadowalajacymi cenami, a takze z jaki takim "klimatem"? Chodzi mi o to, zeby mozna bylo kogos spytac sie o cos, coby ktos poradzil itp, a zeby nie bylo dziesieciu bezkarkich dresow pakujacych 23 H na dobe do [...]
[...] piersiowej i brzuchu- reszta ok. Jestem naprawde załamany nerwowo i jeśli nie uda mi się tego zlikiwidować chyba targnę się na swoje życie. Chciałbym żeby ktoś doradził mi jaki robić dokładnie ćwiczenia na kaltkę piersiową ,ile i jak często w domowych warunkach. No i dieta- ale tu sam sobie dam rade , przjde na diete wysokotłuszczową ( [...]
witam, robie trening na mase, dieta jest + suple, mam pytanie jaki najlepszy zestaw na klate, bo obecnie robie cos takiego: 4 serie rozpietek na atlasie uchwyt gorny 4 serie rozpietek na atlasie uchwyt dolny 3 serie rozpietek na lawce skosnej 3 serie unoszenia hantli na lawce skosnej rownolegle do ciala nie mam niestety dostepu do laweczki, a ona [...]
[...] treningu ok. 1,25h mogę uzyskać to samo co trenując 3 razy w tygodniu, również każdą partię raz?? Jest to dla mnie bardzo istotne. Pytanie dotyczy treningu masowego jaki i redukcyjnego (przy redukcyjnym oczywiście dokładam aeroby). Dieta low carb (sprawdza się u mnie na redukcji jak żadna inna, myślę że masę na niej też zrobię). Płeć: [...]
[...] zdjęcia w sieci oraz wszystko wygląda obiecująco. Czytałem o ofertach poszczególnych miejsc ale niewiele tam prawdziwych realnych opiniii a wiele reklam. Czy ktoś może jest z okolic oraz doradzi na jaki zabieg sie wybrać? Oczywiscie każda opinia będzie pomocna. Czym się tak naprawdę różnią lasery pomiędzy sobą oraz czy zabieg jest bolesny ?
Witam Planuje zakupić tą ławeczkie http://www.allegro.pl/item516783532_nowy_kelton_lawka_stojaki_tryton_vii.html i pierwsze z serii moich pytań czy do tej ławeczki można zamontować ten wyciąg http://www.allegro.pl/item514470691_nowy_kelton_wyciag_do_lawki.html planowałbym dokupić jeszcze obciążenie 4x5kg [...]
[...] tego stylu i bjj jest uwarunkowana duza liczba sparingow.Jak to wyglada w waszych sekcjach.Niedawno mialem uraz kolana(czesciowo usunieta lakotke) i zastanawiam sie jaki sport/sztuke walki wybrac.Ostatnio trafila w moje rece ulotka klubu Judo i jako,ze zawsze podobala mi sie ta SW to rowniez dodalem ja do opcji moich rozwazan.Oprocz Judo [...]
siema niedługo zaczynam ćwiczyc. Mam pytanie. zalezy mi aby szybko przybrać na masie ,czy tran jest bardzo do tego potrzebny a wogole na co wplywa? jaki tran polecacie? dzieki
siemano, jestem już podstarzały 30 lat, ale chciałbym rozpocząć treningi jakiegoś sportu walki. Tak naprawde podoba mi się bardzo wiele różnych sw. Chciałbym dokonać wyboru pragmatycznie czyli pod jaki sport walki miałbym najlepsze predyspozycje. moim głównym atutem jest bardzo duża siła, oprócz tego jestem też wytrzymały. Nie wiem jak z moją [...]
[...] 3x14 Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x14 Szrugsy 3x max Przysiady 4x6-12 Wypychanie ciezaru na suwnicy 3x6-10 Uginanie nog 3x14 Prostowanie nog 3x14 Jest to trening jaki ulozylismy razem z kumplem - dla niego. Ja obstawialem za polaczeniem: klata z tricem i plecy z bicem, ale ten sie uparl, ze chce tak i koniec. Wyskrobalem wiec taki [...]
Mam do was pytanie odnośnie mleka.Otóż jaki mleko jest według was najlepsze.Nie chodzi mi o firmę tylko o ilość białka w danym mleku.Czy białka jest więcej w mleku z 3.5% tłuszczu czy może z 0.5%.A może białka jest najwięcej w mleku w proszku albo jeszcze w jakimś innym? M.R.Bobasek
Witam.Mam 16 lat .Mierzę 178 cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałbym kupić sobie jakieś odżywki wspomagające siłę i masę(np. Mutant mass . Ćwiczę już ponad rok i chciał bym osiągnąć lepsze rezultaty.Czy ten mutant mass jest dla mnie odpowiedni oraz jaki rodzaj kreatyny powinienem wziąć ??. Z góry dziękuje za odpowiedź. obowiązkowa fotografia [...]
Witam W jaki sposód udałoby sie kupic w aptece CLOMID bez recepty ? Czy wogole jest to realne ? A Jak wy kupujecie clomid ? Na recepte, znajomości czy jakis inny sposób ?
mam pytanie do specow odnosnie kw. tl. nasyconych. jaki powinien byc ich procentowy udzial w diecie masowej (slyszalem o proporcji nas./jnienas./wielonienas. - 1/2/1 ale czy jest ona optymalna w masowych dietach?)? wg moich obliczen dostarczam sobie ok. 23 g nasyconych, 53 g jednonienas. i 32 wielonienas. - nie wiem gdzie podziala sie reszta , [...]
[...] jednak jak z tematu wynika, chcę się dowiedzieć konkretnych rzeczy, których nie udało mi się doczytać w innych tematach lub nie były one wystarczająco rozwinięte. Celem jaki chce osiągnąć poprzez kreatyne jest dobicie wagi do minimum 85kg. Mam pytania: 1. Czy masa(waga) po cyklu kreatyny zostanie gdy przestane już brać? 2. Czy mięśnie, [...]
[...] siłowni zdecydowałem się zakupić sprzęt. Mam do dyspozycji budżet jak w tytule, ale nie muszę tyle wydawać, jeżeli nie ma potrzeby. 30m2 do zaaranżowania. Trening jaki chcę realizować to push pull legs. Mam 186cm i 77kg. Mam do dyspozycji ławkę do wyciskania (ma ona około 20 lat, więc jakościowo nie wiem czy jest dobra). 50kg [...]
[...] w tej dziedzinie czy trening na silowni + worek treningowy ewentualnie taniec ? By pomogly mi uzyskac dobre efekty ?Zacznaczam ze nie chodzi mi o stworzenie Bog wie jakich miesni ? ale chcialbym aby byly one napewno widoczne:))Rowniez mi chodzi o dobra kondycje sile wytrzymalosc. Chce was zapytac jaki trening na silowni powininem [...]
