jaki jest

[...] widzę postęp. Czy powinienem dodać węgli oraz tłuszczy? Dodam, że nie mam wogóle tendencji do zatłuszczania. Diety przestrzegałem w 90%, zawsze pilnowałem rozkładu ww/b/t, czasami było gorzej z jakością spożywanych ww/b ( święta). Średnio też było z warzywami. CZy mógłby ktoś łopatologicznie wytłumaczyć jaki wpływ mają witaminy w budowie masy?

1. Czy taki trenig jest dobry ? - jaki staż, cel to dopiero ktoś ci powie 2. W który dzień dołożyć trening na przedramie ? - po plecach albo bicepsie 3. Jakie ćiwiczenie jest najbardziej opłacalne na plecy ( tzn. daje najlepsze efekty i należy jemu poświecić szczególną uwage ) ? - podciaganie na drążku i martwy ciąg 4 i 5 - patrz punkt 1

[...] dobrze a ma dobry skład i wpłynie dodatkowo na odblokowanie. DO tego Zma ktory poleprzy regeracje ile to juz sam decydujesz ja zma mam prawie cały czas na liście supli jakie spozywam. Co do 6 oxo to zalezy jaki bedziesz mieć cykl czy 4on czy inne im dłuższy i większe dawki tym większy odblok. Ja brałem m1t 20mg z androdiolem i 1200mg [...]

[...] dynamiki i szybkości przy robieniu masy. polaczenie tych trzech rodzji treningow jest imo nie mozliwe, inny cel, inne "wytyczne" inna dieta itp 2. Mam odpowiednią dietę i dodatni bilans kaloryczny. W jaki sposób będą się budowały mięśnie przy treningu jak wyżej? indywidualna sprawa, imo niemozliwe 3. Jak z regeneracją pomiędzy treningami? j.w

TOMQ skoro no-xplode jest średni to jaki wg, Ciebie jest lepszy??

Zależy jaki MC. W klasycznym bardziej pracują nogi. To nimi odrywasz ciężar od podłogi trzymając plecy wklęsłe i dopiero jak się prostują nogi, prostujesz także całą sylwetkę i dobijasz prostowniki. W MC Sumo bardziej pracują prostowniki, ale nogi też tyrają. W MC na prostych napyerdalasz prostowniki, dupę i tył ud najbardziej, ale reszta ciała [...]

nie chciałem zakładać nowego tematu a niestety pojawił się pewien problem... Jestem po 2 tygodniach treningów 5x5 w wersji płaskiej piramidy, nawet polubiłem ten trening, ale niestety... skręciłem kostkę... W tym wypadku raczej muszę zrezygnować z przysiadów i z high pulla... No i cały plan szlag trafił... No i moje pytanie brzmi co ja mogę w [...]

[...] a w związku z tym nie wypada przestać trenować... no i koło się zamyka/w dobrym tego słowa znaczeniu/, więc jak już doradzono ułóż dietę/możesz zwiększyć odrobinę ilość białka w stosunku do standardu jeżeli zależy ci na dobrej jakości mięśnia/... no i powodzenia! Sweter, jaki łobuzie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-03 17:27:24

hmm no podroba. nie ten srodek co jest na nalepce ch. wie jaki olej. Niewiem. Jak uwazasz jest to dobre i moze dzialac czy lepiej sie w to nie pakowac. poprostu odpowiedz bede bardzo wdzieczny.

[...] znajomych Taki cukier puder z białkiem do produkcji bezów Powiedzmy, że po części poprę tę wypowiedź. Co do gainerów to proponuję dokładniej analizować skład. Węglowodany- jakie cukry (to głównie w gainerach siedzi) zawartości maltodekstryn i jakich, jakie złożone, jakie frakcje błonnika jeśli jest. Białko- ile w nim jest białka, jaki kraj [...]

temat nie ma sensu, drazycie temat poboczny, ktorym jest dieta. w temacie jasno i wyraznie pisze 'jaki gainer polecacie'. z gory dziekuje, ale to nie ma sensu :)

A jaki sens jest brac BCAA w ogole jak samo BCAA nie moze spowodowac sygnaly dla budowy miesni zaczelo? jak nie, sama leucyna moze nawet inicjowac szlaki mTOR Nie wiem jakie studia masz namyszli co to pokazuje. Jak to jest ten studien ''https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19882215'' to nic nie mowi o BCAA przed treningem na pustym zoladkem tylko [...]

ale mnie to wkurzyło \ nie ćwiczy na wf ale chce schudnąć. to jak mu będziesz kazał mu robić aeroby to je oleje wiec to nie ma sensu . to jest najgorszy post jaki czytałem . nie chodzi o to ze ma nadwagę czy coś lecz jak napisał ze nie nie chce mu sie ćwiczyć to mnie aż nosiło mnie z krzesła / czytałem różne posty lecz miały jakiś sens i ktoś [...]

[...] Sama idea super serii jest bardzo dobra, ale nie wiem czy u Ciebie zda egzamin. Jeśli jesteś początkującym to nie potrzebujesz tego typu metod. Jeśli już ćwiczysz jakiś czas to wypadałoby połączyć to sensowniej-czworogłowe ud z dwógłowymi, a nie barkami. Grzbiet jak najbardziej z klatką, ale trochę w inny sposób-wyciskanie chociażby z [...]

[...] wiedzą napewno :) że to ja napisałem. Bazuje jak widac na Profii Whey Mass i do tego dołączam jeszcze inne odżywki i suplementy. Nie mam niestety ( i wiem że to jest błąd ) jakieś diety żywieniowej dostosowanej do treningów.Jednak trochę "szarpana" praca nie za bardzo na to pozwala. Druga kwestia to błąd jaki popełniałem jeszcze do [...]

[...] Sam trening naprawdę b. dobry, ale powiem szczerze, że przyjemności dzisiaj nie czerpałem. Idąc na siłownie lubię mieć poukładany w głowie cały trening, łącznie z tym gdzie jaki przyrząd stoi i jak będę robił, a tutaj całkiem nieznana siłka, czegoś brakowało, coś nie pasowało itd. Następnym razem na pewno będzie lepiej, bo u siebie no i ciężar [...]

KOKTAIL NA RZEŻBĘ SKŁADNIKI: KUP LITR MAŚLANKI TRUSKAWKOWEJ ( SPRZEDAWANE SĄ W LITROWYCH KARTONACH) ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI TO WYSOKIEGO NACZYNIA TAKIEGO ABY MOŻNA BYŁO PÓŻNIEJ WYMIESZAĆ MIKSEREM I ABY NIĆ SIĘ NIE ULAŁO DODAJ 1 DUŻĄ ŁYŻKĘ PŁASKĄ MIODU NAJLEPIEJ WIELOKWIATOWY 2 CZUBATE ŁYŻKI PŁATKÓW OWSIANYCH BŁYSKAWICZNYCH 1 ŁYŻKA STOŁOWA PŁASKA [...]

[...] w Polsce to raczej nie będzie problem . Tradycyjnie też, największego s****ysyństwa oczekuj od rodaków (przypadki napadów z nożem na Buchananie). Żarcie: Zależy jaki typ diety i jaka kaloryczność, ale trzeba się liczyć z 35 - 50 funtów na tydzień jak chcemy trzymać dietę konkret. Mieszkanie - 150 do ok 200 funtów. W przliczeniu na [...]

znowu ja :D Znalazlem cos takiego i z czystej ciekawosci; jak ten plan jest ulozony? Ja nic z niego nie rozumiem, jaki tutaj jest rozklad , co sie jak robi, wtf? %-) https://www.dropbox.com/s/uszqa0uy0uyc28a/Workout%20Program%20%281%29.docx?dl=0 Zmieniony przez - ZielonyMarker w dniu 2016-11-29 14:45:54

[...] Kuk Sool Wan - Tu tez bym prosil o podpowiedz Cos jak taekwondo.W ufc zaplacili judoce Gareemu Goodride aby udawal ze trenuje te styl Ninjitsu - Hmmm... Wie ktos moze jaki zawodnik to reprezentowal? Policjant z nadwagąPrzegral z marco ruasem bodajze. SAFTA - Zabijcie mnie...ale nie wiem co to Tez nie mam pojęcia jakis combat pewnie. [...]