jaki jest

[...] mam 50 zł na dietę bo mam zamiar wykupić również plan treningowy razem z dietą i to nie na miesiąc a pół roku a to już jest inna cena. czyli teraz bedziesz czekac i zbierac hajs zeby uzbierac hajs na diete +trening na pol roku no spoko czekaj Ale skoro piszesz ze wg Ciebie dieta jest ok tylko ww trzeba przyciac to jaki problem dac ich mniej????

"A jak byście rozmieścili treningi w tygodniu ? Co i w jaki dzień i czy jakieś uzupełnienie do treningów (np. pływanie , biegi) ?NIe za bardzo orientuje sie w czasie regeneracji mieęśni po np. biegach , treningach styli uderzabych itp." Wiesz o ile jesli chodzi o optymalne wyniki w kulturystyce to czas regeneracji jest w miare podobny [...]

ja jeszcze powiem, w jaki sposob stajemy sie silniejsi. Cwiczac intensywnie we wloknach naszych mięśni powstają drobne uszkodzenia. Uszkodzenia te w czasie odpoczynku są regenerowane i wypelniane coraz wytrwalszą tkanką mieśniową (dlatego tak wazny jest odpoczynek w ciagu tygodnia). Im więcej trenujemy tym mocniejsze i wytrzymalsze stają się nasze [...]

To jaki w końcu jest Twój cel?

[...] Powiedział mi, że to na pewno nie jest zapalenie Achillesów, ponieważ tym bólom nie towarzyszy żaden obrzęk ani wylewy podskórne, siniaki itp. Mam skierowanie do ortopedy na 20 sierpnia, więc po wizycie poinformuję Was o przebiegu sprawy. Przy okazji postaram się o receptę na stabilizator stawu skokowego. Wiecie może jaki kupić? Pozdr Max

Trochę dziwi mnie, że trenując boks nie masz wyrobionych mięśni brzucha, aczkolwiek jest to możliwe. Trochę zależy od tego, jaki macie rodzaj treningów, ale np. podczas sparingów, jeśli dużo balansujesz ciałem, to praktycznie wszystkie mięśnie, a zwłaszcza mięśnie brzucha pracują non stop. Jeśli to za mało, faktycznie możesz poćwiczyć w odpowiedni [...]

[...] cwiczenia+martwy ciąg osobiście to radził bym dodac jeszcze: "PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)" i jeszcze jedno ćwiczenie (ale nie mam tera pomysłu jakie ;-P ) Biceps: jak dla mnie to moze byc troche za dużo, 3ćwiczenia to jest dobry pomysl ale po 3 serie nie po 4 Nogi: dodaj jeszcze z 1 albo nawet 2 ćwiczenia po 4 [...]

nie ukrywam ze bedzie to najmocniejszy cykl jaki planuje do tej pory. czego Ty spodziewalbys sie po cyklu z uzyciem takich srodkow czy jest mozliwe zrobic duzą siłe i wytrzymałość bez nabierania duzej ilosci masy oczywiscie z dobrze rozpisana dieta na tych srodkach ?

Venom to najsilniejszy spalacz jaki pojawił sie kiedykolwiek spala, tnie i dziala fantastycznie wykrakalismy ze jest tam syf takie były podejrzenia i tak sie tez okazało niebezpieczny specyfik, ktory zdecydowanie podkręca jego moze jest zakazany i nie ujęty na etykiecie choc w aptekach jest multum sprzedaży preparatow z tym samym zwiazkiem na [...]

Jest to bardzo istotne pod względem zdrowotnym, ale nie tylko. Polecam poczytać jaki wpływ na zwiększenie stanów zapalnych na formę i ew. problemy z tym związane. Masz zaledwie 10-20 źródeł istotnych kwasów tłuszczowych. Wystarczy zapamiętać, które są źródłem jakich i tyle. Później już dobierasz bez problemu.

No fajnie tylko ja niewiem jaki twoim zdaniem to jest prosty pierwszy split . A w tym planie jest cos zlego ?

[...] byłem w tym dobry miałem nogi mocne jak koń i mało w które wchodziłem spodnie z resztą mam zdjęcia na mojej najlepszej formie jak coś:) PYTANIE: Doradzcie mi najlepszy towar jaki mogę kupić w Polskiej Aptece: Testo to podstawa dobry + meta, bo co lepszego dostanę w aptece. Liczę na to że pomożecie chłopaki więc dzięki. Zmieniony przez - sieczka w [...]

[...] odpuść sobie, na początek polecam 1-16 enan 250mg e4d, symex pod reką, robić badania i zbijać estradiol jak podrośnie, kazdy organizm jest inny przy takiej dawce 0,5 tabletki co 3 dni dla mnie jest ok i trzyma widełki . do bicia polecam udo i tyłek. Cena zalezy jaki sprzęt, sam teść nie jest drogi , więcej idzie na suple i diętę. Pozdrawiam :)

Zapewne kazdy wie jaki mam stosunek do LK ale sam wlasnie zaczynam jesc antka i jestem ciekaw skutkow co do stanozolu to jak zawsze pierwsza partia jest OK

[...] dieta to podstawa ... wow ... genialnie kolego drogi nie obraź się ale rozśmieszyłeś mnie maxymalnie jesteś zachwycony że przytyłeś 10kg dzięki jedzeniu.. a niby w jaki inny sposób zdobywa się masę? I powiem Ci więcej, że te Twoje obliczenia że przytyjesz 3kg tłuszczu i 7 kg mięśni są o dupę rozbić... tylko precyzyjenie skalkulowana [...]

[...] 30 i teraz przed treningowy o 16 30 a siłownie zaczynam o 19 wiec teoretycznie o 19 30 powinienm miec posiłek po treningowy. wtorek to jeszcze spoko bo basen w obojetnie jaki dzien. sroda tak jak poniedzialek Najgorzej jest z piatkiem bo ide do pracy od 8 do 18 jak to pogodzic wszystko? czy ewentualnie gainer w miedzy czasie albo jakies [...]

[...] na klate, moze na barki i biceps. Sprawdzamy max dla 2,3 powtórzeń na pierwszym treningu powtórzeń negatywnych?? Na reszte partii wykonujemy 6 treningów maxymalnym ciężarem, jaki był przy ustalaniu maxów? Nic nie zwiekszamy, nawet jeżeli czujemy zapas? Jeżeli na 1 treningu sprawdzamy te maxy dla 2,3 powtorzen, co zrobić z resztą partii?? [...]

Ile cwiczysz i jaki byl twoj ostatni plan? oprocz tego moge powiedziec ze taki zestaw jest zly, polecam nadal trening z laczeniem roznych parti... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] własnym doświadczeniem. Jak trenowałem aikido 5 lat(przez trenera przekonany w skuteczność stylu) to też miałem swoją teorie(oczywiście patrząc z perspektywy czasu i treningów MMA wiem że niedorzeczną) na każdy atak itp. Teraz jak trenuje MMA to co trening uśiwadamiam sobie jaki jestem słaby, ale jednocześnie nie musze nikomu niczego udowadniać.

[...] wejście w nogi, za to każdy pokusi się kopnąć Proszę, weź już przestań pisać o tej technice. Idź na BJJ/zapasy i poproś o sparing. A co do kolan - to proszę highlight SILVY jaki zmontowałem http://video.google.pl/videoplay?docid=8213484783306596277 zobaczcie ile kolan on władowuje w przeciwników i ... dupa blada. I naprawdę to czy staniesz tak [...]