nie wiem jak jest w sts ale wytlumacze Ci jak jest w Profesjonalu: a wiec: 1. wybierasz sobie jaki chcesz system np. 3 z 5 , 2 z 3 itd. zalezy jakie sa systemy nie pamietam wszystkich. pierwsza liczba oznacza ile grup musi wejsc zeby wygrac kupon, druga liczba to ile jest wszytskich grup. 2. Tworzysz sobie odpowiednia grupe np. A: to mecze .... B: [...]
[...] to nie da, oprócz garba najwyżej. Ćwicz na zasadzie: Dzień treningowy i nietreningowy na zmianę, czyli np Pon, Śr, Pt. To co podałeś pokazuje jedynie co byś chciał ćwiczyć w jaki dzień, planem można nazwać pełną rozpiskę ćwiczeń/serii/powtórzeń, czego u Ciebie jest brak. W linku który Ci dałem jest wszystko od czego powinieneś zacząć, więc jeśli [...]
To co napisałem w 1 poście to nie jest plan jaki układałem, poprostu tak ćwiczyłem poki co (od jakiego tygodnia), przed tym ok 2 tygodnie biegałem, brzuszki + pompki - zeby sie przygotowac do cwiczen z ciezarami. No to juz troche wyjasnia. Co do diety nie zrozumiales mnie - nie mam jakiejs szczegolnej - poprostu wczesniej mniej zdrowo sie [...]
[...] byly juz dziwne wiadomosci na ten temat w sprawie amixa. Taka jest moja opinia, ale to nie ja jestem tu moderatorem więc pewnie Ty wiesz lepiej :) Zmieniony przez - NagiInstynkt w dniu 2015-04-06 12:11:44 tu nie chodzi o to kto wie lepiej, i kto jaki ma status na forum, po prostu wymieniamy sie wlasnymi pogladami, ot co, cala idea dyskusji:)
[...] tutaj na forum, to zobaczysz ze kilka osob mialo przykre przygody) sam doswiadczylem na sobie, ból nie daje spac kilka dni (dosłownie). Nie bylem w stanie nigdy dojsc w jaki sposob dokladnie Epi wplywa na nerki, ale na badaniach wyleciały szczawiany wapnia zaraz po (przed Epi nic nie bylo, dieta ta sama, co do warzywa) wiec nie lapal bym sie [...]
[...] z tego dziennika? Chyba niebardzo. Dziennik Vitalmax sumuje białka pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. U ciebie tego białka (zwierzęcego) jest ok 100-110g, a powinno być ok 160g. A jaki cel ma dowalenie 20g tłuszczu przed i po treningu? Rozumiem że chcesz obciążyć organizm trawieniem na treningu i spowolnić wchłanianie pokarmu po treningu
Co do tego jaki koks chce wziasc, to wazne dla mnie zeby jak najmniej mi zaszkodzil,myslalem o dece bo ona ma dosc male skutki uboczne.Ale wszystko jest do rozwazenia.Dzieki za rozpiske,a czy ten clen jest konieczny?Jakie spelnialby zadanie w tym cyklu,poza tym ze podrzezbilby mnie troche?
[...] do tego co bylo pomylka" Mozna jechac nawet i rok dwa lata i wiecej ciagle na fbw i hst ale po co i tak efekty nie beda tak dobre jak przy pierwszym planie, wiec jaki sens?? Sugerujesz zatem, żeby nie wracać do już przerobionyh założeń treningowych? Jeśli tak, to za dużo się nie naćwiczysz... Przy pierwszym planie efekty są dobre [...]
A w jakim celu jest ci potrzebne to jaki masz typ budowy ? Nie da się tego okreslić bo każdy jest innych i szufladkowanie na endno,mezo,ekto nie ma sensu.
chudzina napisałeś, że schodzisz na 250 mg ew. Jaki estr i jak podawany? Mi mija 8 miesiąc ON i teraz lecę 250 mg enana ew i 20 mg tamo na noc - powiem szczerze, że czuje sie bardzo ok. Nie czuje wahań a forma sie utrzymuje i jest miło. Odnośnie tematu, Scorpio wg mnie a chwile już mój cykl trwa Testo + zbicie estrogenu + prima/masteron i FBW
M-drol to kij o dwóch końcach najbardziej efektywny SAA, jaki brałem, druga , strona medalu najbardziej sidowy specyfik, lepiej tolerowany jest brany metodą pulsacyjną. Jak nie jesteś zawodowcem , to odradzam jw koledzy weż , testosteron , jest względnie mało sidowy bonusem jest dobre libido i samopoczucie oraz można lecieć długofalowo, a proces [...]
[...] macie za 570zł licencje na stałe na silnik VB. Przepraszam ale pokażę wam moję o tematyce gier Cs 1.6 www.Cs-Dreams.pl Aktualizacja parę tyg. temu , to aż radość otwierania nowych wątków m spamowania itp. , dobry też jest silnik jaki ma np. amxx.pl IPB , też dobry , no ale VB najlepszy. Ja wam mogę zasponsorować w zamian na reklamą na parę msc.
[...] powiadomki. Forum w końcu oferuje kolorowe czcionki oraz chodzi dużo lepiej (mam teraz limitonwagego net i maksymalny transfer to 3.6kb/s, więc wiem co mówię). Jedyny minus jaki ja osobiście zauwazyłem jak na razie, to brzydki prawy boczny panel. Ale na starym SFD, też wyglądał tragicznie. Szkoda również, że profile nie otwierają się w osobnych [...]
Wszystko fajnie dopuki cię na front nie wyślą XD Na jaki front Xd polska to nie Ukraina Dziś nie ale jutro nie wiesz jak potoczy się sytuacja. Ja jak miałem 18 lat też rozważałem taką drogę rozwoju teraz mam 33 i w sumie z perspektywy czasu nie żałuję że to olałem dlatego że gdzieś tam miałem kontakt z ludźmi z woja i po woju i widać że to nie [...]
MIEDZY 2 a 3 posilkiem jak widac bo niema tluszczy okolo treningowych.Przed i po treningu dalem tyle samo wegli wygule niechce mi sie jejsc po treningu;/ Wiec tluszcz z poltustego twarogu jest dobry,jaki jescze dodac tluszcz bo 35g w diecie to malo
kombinuj z makroskladnikami, bo cos jest nie tak skoro Cie zalewa juz przy 2400 kcal, a teraz nie leci fat brzuch-normalny trening na silowni, wybierz zestaw jaki Ci pasuje
[...] już zacznie się robić to ta tkanka jest bardzo wrażliwa na estro. ogolnie widze to tak ze nie musisz kończyc kariery. Masa nie idzie od diety raczej a nie od IA bo zobacz jaki masz wysoki poziom estro. Zwiększ kalorie, trzymaj estro w widełkach (tu niestety koszta beda bo trzeba bardzo często robić badania) i powinno być ok. Ale najmniejsze [...]
Oto najaktualniejszy model tego, co dzieje się z tłuszczem, jaki spożywamy.Z jelita cienkiego chylomikrony przedostają się do układu limfatycznego, transportując lipidy do mikrocyrkulacji. Oznacza to, że WSZYSTEK przyjęty tłuszcz, oprócz trójglicerydów krótko- i średniołańcuchowych, będzie wpierw przenikał przez adipocyty, bez względu na to, co [...]
a możecie mi jeszcze powiedzieć jaki odstęp czasowy powinien być między braniem wapna a magnezem? I co wg Was jest lepsze- Olimp Chela MZB Sport Formula czy Olimp ZMA? (cena jest taka sama)?
Powrot do czlowieczenstwa
