Witam wszystkich! Panowie no i panie:) chciał bym zacząć brać HMB i mam co to tego produktu kilka pytan mianowicie: 1. Jak brać HMB??? 2. Przez jaki czas brać i co ile mam robić przerwę w braniu??? 3. Ile kapsułek kupić na początek??? Moim celem jest siłą i masa Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 178 Staż: 7mies DZIĘKUJE ZA POMOC!!!
Mam pytanie bo kupilem 15 ampułek omnadrenu.Jaki powinien miec kolor bo ten co ja mam to nie jest w pełni biały tylko ciemniejszy.Podchodzący pod żółty
[...] 188cm , 90kg wagi (po 1 cyklu przytyłem ok 6kg).Sprawdzilem sobie w kaukulatorze BMI no i wyskoczyla mi nadwaga.Nie widac tego jakos bardzo tylko zastanawiam sie co nastepne, cykl czy redukcja.Nwm czy wogole redukcja po takim czasie na silowni jest potrzebna i chcialbym jeszcze wiedziec czy aktualna waga ma jaki kolwiek wplyw na rozrost miesni
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam dietę na masę i zauważyłem że podbrzusze i brzuch trochę się powiększyły w negatywnym sensie. Na brzuchu miałem widoczny jaki taki kaloryfer teraz jest z tym gorzej i podbrzusze mi się uwypukliło. Pytanie czy mogę robić jakieś aeroby jeśli tak to jakie i ile? - chce cały czas przy budowaniu masy mięśniowej zachować mały bf o ile to [...]
witam moim problemem jest to ze nie moge przytyc mimo iz wedlug mnie bardzo duzo jem.mam 173 cm wzrostu i waze 43kg. chcialabym przytyc troszke lecz nie wiem jak to zrobic. na jakiej zasadzie skomponowac diete jakimi suplementami sie wspomoc i ewentualnie jaki trening bylby najlepszy. czy moglby ktos cos doradzic. pozdrawiam
Wie ktoś może jaka jest wartośc odżywcza chleba którego dorzuciłem fote? ;) A jeszcze chcialem zapytać jeśli brakuje mi w diecie tluszczy to w jaki sposób moge je uzupelnic nie wlewajac ciagle oliwy z oliwek, oleju lnianego itd...? Jak to zrobic zeby tluszczy nie brakowalo? /SFD/Images/2015/12/7/487a6f2575e74fa18044f4f73c00f513.jpg
Witam! Interesuje mnie jaki myslicie dać odblok po: 1-10 omka c3d 6-11 meta 30mg cd Mam taką opcje że tydzień po ostatnim strzale omki bym dał hcg 1500iu c2d przez dwa tygodnie a później dzien po ostatnim strzale hcg clomi 1-150mg,2-5 100mg, i do konca po 50mg Jeżeli coś jest nie tak skorygujcie to wszystko z góry dzięki
Chcialem zasiegnac porady specow.a dokladnie jaki zestaw dalby lepsze efekty jesli chodzi o sile i troche masy. kreatyna mono+bcaa+taurine czy kreatyna mono+dribose+hmb. ps wydaje mi sie ze lepszy bylby zestaw pierwszy ale to zostawiam do oceny znawcom.jesli chodzi o 1 zestaw to napiszcie tez co z ktorej firmy jest najlepsze z gory dzieki!!! [...]
czesc. jeszcze mam kilka wątpliwości co do gainiera jaki zastosuje. mam zamiar kupic TREC Mass XXL ale w 100g jest tylko 20 bialka. wolalbym cos co ma wiecej bialak poniewaz wegle przeciez moge duzo latwiej dostarczyc.. nie lepiej: OLIMP SYSTEM PROTEIN 80? ale znowu to odzywka białkowa i nie ma prawie wcale wegli... co wybrać? podajcie jakies [...]
Witam, mam pytanie jaki profil stalowy jest najlepszy do zrobienia modlitewnika i lawki? Chodzi mi zeby przytrzymalo min. 250kg. Znajomi mowia ze 40x40x2 spokojnie starczy, ale niechce mi sie wierzyc, licze na pomoc. Pozdrawiam.
Witam, W ostatnim czasie z powodu bólu w dolnym odcinku lędźwiowym zacząłem wykonywać trening "trójka mcgilla". Pytanie w jaki sposób mozna to połączyć z treningiem fbw 3x w tygodniu? Można to robic jako ewentualną rozgrzewke przed treningiem? Wykonuje serie 5x10 3x10s i 1x10s w poszczegolnych ćwiczeniach tak jak jest to przedstawione w tym [...]
WItam:) W grudniu mam zamiar sobie kupic nitrobolon i wlasnie wiem jaki czy I czy II? to jest 1 pytanie a 2 czy staz 1 roku wystarczy zeby juz wziasc taka mocna odzywke? Odzywki ktore bralem to mono i cm3 z treca po 1x Bardzo dziekuje o wszystkie odpowiedzi Pozdrawiam:)
Witam,jak ćwiczycie pompki i brzuszki(ile razy dziennie i ile prób)co jaki czas zwiększacie ilość prób?? Kumpel mi mówił,że na początku warto robić co dwa dni,po trzy "kolejki" tyle prób ile potrafię maksymalnie zrobić.Czy faktycznie taki system jest dobry??
[...] czasu mam zamiar przygotowac do tego troche masy. Jaki dobor odzywek polecanie na redukcje, Mam zamiar kupic bcaa, zma, vitaminy wiadomo ze micha bedzie przystosowana pod redukcje. Moim celem jest 6 pack z widocznymi miesniami skosnymi. Przed treningiem mam zamiar zakupi Nox Pumpa od Doriana co radzicie po treningu ? Moze jakis spalacz do tego?
Witam Poszukuje dietetyka/trenera który ułoży dietę/suplementacje/trening na miesiąc. Chciałbym skorzystać z pomocy takiej osoby przez pierwsze 3 miesiące, później to bym juz sam układał. Ważne jest by moc się spotkać, wziąć pomiary i omówić wszystko w Warszawie. Kogo możecie polecić? Na jaki koszt muszę się przygotować? Dzięki
[...] 18 lat 183cm wzrostu i waże 84kg. Mam pytanie czy jest sens ćwiczyć na siłowni 2 razy w tygodniu i jeszcze do tego piłka nożna, tenis ziemny i jeszcze zastanawiam się nad mma albo kick-boxingiem. Czy ma jakiś sens połaczyć to wszystko i jak połącze to wszystko myślicie ze dałbym rade złapać masę mieśniową i jaki trening polecacie fbw czy split?
chodzi mmi oto w jakie j postaci powinno si jesc mieso czy ryby bo przeciesz surowego jesc nie bedziemy jak to obliczyc i w jaki sposób to skonsumowac??? smieszne to jest przeciesz nie upieke miesa bez panierki bez tluszczu moze da sie zmeczy ale tak na zywca...??
Witam - wiem, że jest trochę na temat spalaczy tłuszczu - mnie chcodzi o spalacz do 100 zł. Dobrze będzie jak skutecznie zadziała na kobietę. Chodzi o moją pannę ( jeżeli nie posiadacie takiej wiedzy, jaki suplement będzie oddziaływał na płeć pięknną, to co było skuteczne w waszych doświadczeniach ze spalaczami ). Dzięki ogromne pozdrawiam
witajcie. po 6 tygodniowym cyklu na mono z ładnymi przyrostami po około 10 dniach przerwy przeszedłem na cm3 gdzie lece na nim 2tyg i planuje jeszcze 4. kolejny cyklik jaki planuje to storm + shock terapy UNIWERSALA. tu pojawia sie moje pytanie czy konieczna jest przerwa po teraźniejszym cyklu który ma trwać do konca marca? czy od razu można [...]