[...] nawet ma...ale tu chodzi że poprostu jest z niego kawał zmutowanego chłopa, który chce chyba zapisać się w historii sportu jako najbardziej napakowany człowiek na Ziemi jaki kiedykolwiek istniał. Oki, niech jeszcze podciągnie do 200 kg wagi ciała w miarę dobrej jakościowo masy mięśniowej (o ile nie pęknie ) a wtedy specjalnie pojadę do niego [...]
[...] poasowal z zebatakmi przednimi jak i z tylnimi... to jest najwazniejesz... bo jak to zle dobiezesz to nawet jak bys kupil xtr a bedzie mial ogniwa innej dlugosci to i tak cie sie zjedzie szybko i bedzie cały cos "zgrzytac" ... zobacz jaki lancuch potrzebujesz i poszukaj sobie z jak najleprzych materialow pasujacy do twojego napedu
I jaki masz dowód na to, że coś zyskałes dzięki HMB? Przełamałes jakąś stagnacje? Zyskałes 5kg masy mięśniowej nie zmieniając diety ani treningu? Masz dowód na antykataboliczne właściwości? Wiele osób bierze HMB na samym początku, kiedy czegokolwiek by się nie robiło, to i tak ma się postępy i myli je wtedy z rzekomą zasługą HMB. Ja czytałem, ze [...]
no wlasnie roznica jest widoczna dosc mocno, lewy bicek jest duzo wezszy od prawego, ogolnie 2 cm w obwodzie mniej no i jest jakby krotszy. Ale powolutku wraca, zaczyna sie robic profil taki jaki powinien tylko masy mu brakuje :) moge wstawic zdjecie lewej i prawej reki dla porownania.
Tak, jest codziennie ale ja chodze na nowy nabór, który jest od pon do czwartku, a ja moge chodzic tylko we wtorki/srody/czwartki właśnie, więc nie mam jak zwiększyć ilości. Właśnie, co sądzicie o FBW w piątek i niedziele? Przy takich treningach. Będzie czas na regeneracje. Jaki najlepszy plan FBW na dwa dni właśnie?Prawdopodobnie chodzisz do SWD [...]
wiecie co niewiem oco wam chodzi u mnie jest tak w szkole polowe ludzi cwiczy i niemam z tym problemu w domu nic do tego niemaja a znajomki tez cwicza dziewczyna to sie podoba a jak ide do pracy to maja troszke szacunku bo wiedza ze o siebie dbam wiec jaki to problem zaczelem chopdzic na silke i podoba mi sie to podoba
Dziękuje za odpowiedź. Nie wiem czy w mojej sytuacji jest konieczne użycie aż takiego suplementu. Chcę przybliżyć cel jaki chcę zrealizować i nieco informacji o sobie, więc postanowiłem napisać do Pana maila. Pozdrawiam.
[...] od miesiaca jestem na redukcji, i moim glownym celem jest spalenie tluszczu na posladkach i nogach bo w tym miejscu mam go najwiecej, co niestety psuje efekt calej sylwetki..z góra nie ma takiego problemu, gdyz rzezbe widze z tygodnia na tydzien lepsza. Tak wiec jaki pan polecilby trening na nogi, aby spalic posladki? dzieki z gory i pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] . Tylko to jest taki główny schemat . Wieczorem jem twaróg chudy ale do tego 2 kromki chleba. Tłuszcze na noc dać ? Myślałem, że nie wolno. peepeek-Za dużo węgli ? To jaki dać stosunek .. 5g Ww na kg a białka wtedy i tłuszczy ile ? Tak.. 62g tłuszczy . Bo zjadam 100g orzechów włoskich. Zmieniony przez - pawsko216 w dniu 2013-04-13 15:40:10
Jaki sens? Ano taki, że masz za dużo kalorii i za dużo cukrów. To nie jest tak, że dołożysz nadwyżkę np. 1000 kcal i będziesz elegancko rósł. Nie, wtedy będziesz się błyskawicznie otłuszczał. Skoro zapotrzebowanie jest 2400 dołóż 300 kcal i obserwuj. A te wszystkie ekto/endo/mezo są mocno przereklamowane, a już w wieku lat 17, kiedy sylwetka nie [...]
no wlasnie! zbyt wiele serii bedzie prowadzic do przetrenowania... wejdz na podwieszony "JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU " i tam jest ile serii na jaki rodzaj treningu bedzie przynosic optymalne wyniki(przyrosty + sila)i tak dla przykladu trening masowy to 6-9 serii na mniejsze partie a 9-12 na wieksze partie miesniowe
Jest tego cała masa tzn tych mieśni okołokręgosłupowych ale najważniejsze jest to żebyś trzymał się planu jaki ułożył Ci fizjo, bo dodatkowe ćwiczenia mogą zaburzyć korekcję albo zupełnie ją zatrzymać. W najgorszym wypadku pogłębią wadę.
Bazując na ostatnich badaniach eksperci twierdzą, że najprostszym sposobem w jaki rodzice mogą pomóc swoim dzieciom w walce z nadwagą jest namawianie ich do dłuższego snu. Z każdą dodatkową godziną snu ryzyko nadwagi maleje o 9 procent, wynika z badań zespołu naukowców z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. "Nasze analizy wykazują [...]
moja gorna szczegla odpicz jedeynek i kłow jest nanalowa leczona, 0 nerwów wszystko wyrwane , nic nie bolał przy truciu i innych czynnosciach totalnie nic, dobry dentysta ( zeby mi sie nie psuły, ale ze wzgledu na sport uliczny jaki kiedys uprawiałem to bylo bardzo prkatyczne )
jak czytam wypowiedzi nie ktorych to mam wrazenie ze pipki niesamowite... typ se pochlal jakies gowno mu nogi rozlozylo potem straszylo, sytuacja jakich miliaard a wy tu jakies wywody snujecie jaki to auotor zły jest. Tez bym jej kły powybijał za taki "zarcik" a do podejscia autora nie mam nic oprocz tego ze nr podal dziwce pozdro
Tak jak napisalem - jedynym wysilkiem jaki wnosi facet w takiej sytuacji w "wyprodukowanie" potomka jest produkcja nasienia i stosunek. Potem moze sobie pojsc. Wiec im wiecej zaplodni kobiet tym wieksza bedzie jego pula genow w populacji. Jesli chodzi o znalezienie jak najatrakcyjniejniejszej partnerki to wiadomo ze kazdy woli zaplodnic [...]
[...] o tym iż miałem idealne podłoże sprawności fizycznej do uprawiania ćwiczeń siłowych. To że udało mi się wypracować taką formę świadczy tylko o tym, że znam na tyle swoje ciało i wiem w jaki sposób mam na nie oddziaływać czy to treningami, dietą czy suplementacją, Nie mówie, że nigdy nic nie wezmę ale na razie jestem czysty, dziękuje za uwagę
[...] i co wbija jego sprawa. Co do fotek czasem wystarczy dobrze zapozować by efekt był niesamowity. Robię swoje od dawna i tylko czasem jak spotykam starych kumpli z gim. widzę jaki progres poczyniłem, ja akurat trenuje żeby nabrać masy/siły, poprawić sylwetkę. Zresztą nie ma się co rozpisywać o korzyściach z treningu, godzinka przerzucania stali i [...]
Glutamina jest bardzo dobra na poprawę odporności, dlatego powinno stosować się ją w okresie zima/jesień. - To jest jedyny efekt jaki zauważyłem przy stosowaniu glutaminy