Dobra MUTRA nie jest zła "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza działalność do odwołania
[...] CO CYBER ROBIL Z SUPLAMI ? czy my mu je robilismy z jego suplami jest 0000 do czyniena . czy kiedys sie znalismy tak. i Co z tego ze robert pomagal mu reklamowac marke ? w jaki sposob jest za to odpowiedzialny ??? To jak Jay C. mial by swiecic oczamy przy wpadkach Muscle Tech a ? Napiszce coc hcecie wiedziec przeciez to ze sie kogos kiedys [...]
Powiem jak przykładowo wyglądał trening, bo tak jak napisałam nie miałam rozpiski tylko robiłam ćwiczenia na daną grupę mięśniową. Nogi 1. Przysiady 3x12 30kg 2. Wypady w hantlami w rękach 3x10 po 5kg 3. Wypychanie nóg na suwnicy 3x15 50kg 4. Prostowanie nóg na maszynie 3x12 20kg 5. Uginanie nóg na maszynie 3x12 20kg 6. Wznosy na łydki 3x15 [...]
poprostu wpieprzalem duzo makaronow, jogurtow, pierogi, mieso itp, i ty sie zastanawiasz jaki blad popelniles ??? kur... poprostu zalales sie tluszczem jak diety nie miales... wiadomo ze ci masa szla ale to nie jest to !!! wez to dzialu odzywianie sie zglos i poczytaj co to jest dieta masowa bo teraz to porazka ;/
[...] powiedziec ze najwiekszy progres lecial mi w przysiadach i RDL/MC. Przysiady zaczynalem bodajze 27kg robic w seriach a po miesiacu robilem 42 kg. Progres na klate bo bylo jakies 2.5 w seriach. RDL tez sporo poszlo. Musisz poprostu wyczuc gdy te 8 powt w miare idzie dokladasz ciezar Serie mam robic na maxa (Pod koniec 3 serii juz resztkami sil) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stan aktualny raczej sie zorientujecie który to ten gorszy :) Drugie pytanie dotyczy minerałów i witamin , chodzi o to że mój dzień wygląda mniej więcej tak na śniadanie jakieś płatki , przed obiadem zjem zazwyczaj jakiś obiad typu banan + jogurt , na obiad zjadam to co matka da zazwyczaj jakaś zupa warzywna , później w okolicy 16 (przed [...]
[...] wyzywanie kogoś od zasranych spamerów tylko świadczy o Twojej kulturze. Człowiek napisze Ci swoją opinie i jeszcze go zbluzgają. Ode mnie: ...nie łaska przeczytać chociaż jakiegoś posta w tym dziale??? Codziennie jest pytanie jaki wyciąg, jaka ławka, jaki atlas!!! 2 minutu wysiłku, by Cię nie zbawiło w szukaniu. Popatrz na otusa z keltona, [...]
sir_maciej: to poszukaj jeszcze z jaka intensywnoscia powinna cwiczyc codziennie i jaki rodzaj cwiczen jest dla takiej osoby odpowiedni. Zapewnim Cie ze nie znajdziesz rozpiski treningowej typowiej dla zajec na silowni. Nie majac pojecia w jakim stadium choroby jest Twoj znajomy, jakie ma zalecenia od lekarza i rechabilitanta nic, ale to [...]
[...] 17 lat troszeczke mało, ale weź pod uwage to że nie każdy po 3 miesiącach ćwiczeń sięga po koksy. Znam luidzi którzy ćwiczą od 15 roku życia i w wieku 18lat sięgneli po koksy i jakoś im nic nie jest(może w przyszłości będa coś odczuwać) Prawda o koksach jest taka że branie ich nie zależy od wieku lecz od tego jaki masz staż i ile wiesz o nich.
Jak masz smak bcaa powder mango melon to daj znać na pw jaki masz kolor, bo mi się zdawało że niebieski był a teraz mam pomarańczowy i nie smakuje tak fajnie jak kiedyś, więc moze naklejki ze smakiem pomylili. Mango-melon jest pomarańczowy.
a ktora strona mniej wiecej? bo ciezko mi przebrnac przez te wasze spamy tam i ja nie mowie ze nie macie racji, bo moze macie, nie znam sprawy ale sposob w jaki reagujecie jest patrzac z dystansu szczeniacki i napinkowy
no wlasnie... u gregora w komorze z prochem, proszek stanowi 70% zawartosci, a tutaj jest zdziebko.... i ten fioletowy pasek jakis blady,przeswituje... widac ze to dwa inne produkty. sugerujac sie tym co gregor pisal, ze wal ma lipna jakosc wykonania, to obstawialbym ze to lewy genotropin.. tajfun: napisz chlopie, co to jest. -kupiles luzem ? [...]
[...] Ci terapi hormonalnej nie przepisze. Zacznij od badań, później myśl dalej, jak już lekarze to raczej tylko prywatnie. Aczkolwiek większość lekarzy w Polsce to chyba nadal jakieś popieprzone metody prowadzenia HTZ mają gdzie podają dużą dawkę raz na 2-3tygodnie, lub jakieś inne dziwne systemy, raczej nie wielu lekarzy jest którzy prowadzą to w [...]
[...] dietę, 5 razy w tygodniu siłownia + aeroby. Z wagi 120 kg w dniu rozpoczęcia wagi ważę po 110 kg po 28 dniach diety. Jutro kolejny 29 dzień diety. Teraz mam takie pytanko: jaki reduktor/spalacz tłuszczu kupić z tych trzech: 1. QNT - STACK FORCE 2. Universal Nutrition - Animal Cuts 3. Nutrex - Lipo-6 Unlimited Aktualnie od tygodnia odstawiłem z [...]
jaki przykład? nie chodzi o to żeby białka roślinnego nie spożywać, bo tego nie da się uniknąć, chodzi tylko o to że to nie jest najbardziej wartościowe białko, a w gainerze 737 jest ono głownie i właśnie dlatego jest to*****owy produkt
[...] że sprawdzają kreatywność, umiejętność szybkiej improwizacji, ale pytania w stylu: "o czym rozmawia arbuz z gruszką, 10 powodów dlaczego niebo jest niebieskie, z jakim zwierzęciem się identyfikujesz i dlaczego - podaj 3 powody, czym się różni konserwa od konduktora - 5 różnic" Ogólnie ludzie tacy przeyebani, od tępaków [...]
To jest biznes. Niedługo z Dresem kupujemy 70% akcji Vitalmaxu. Jaki znów Andrzej? Chodzi nam o Anetę. Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-07-05 00:01:07
[...] chodzi o klatę to widać że masz potencjał żeby dobrze wyglądała tylko przypuszczam że zle ją trenujesz, klatke trzeba robić dokładnie żeby rosnąc trzeba zakładać takie obciążenie jakie podniesie nasz mięsień a nie do***ać na rozpiętki nie wiadomo jaki ciężar i*****owo robić. oczywiście nie mówie że ty tak robisz pozdro i rośnij jest dobrze :)
[...] co bo trenuje parter od końca pazdziernika, a teraz jak przychodzą niektórzy po 100/110kg to w parterze luźno ich dominuje, może nie kończe ich co 15 sec ale kontroluje i wygrywam bez problemów. A sądząc w jaki sposób Saleta poddał Najmana w 1 walce, to można wnioskować że Najman ma takie pojęcie o parterze co człowiek trenujący miesiąc parter.
PAKA
