[...] mnie, żeby poczekac jeszcze tydzień, to może lepszy efekt będzie ;-) na razie widzę, że woda pięknie zeszła, bo we wszystkich stanikach mi luźno :-| *największy dyskomfort jaki odczuwam, to to, że jest mi non stop zimno (przez pewien czas miałam fazę, że było mi non stop gorąco-(aż się zastanawiałam, czy nie dzieję się coś złego ze mną, bo [...]
[...] ciwczyc dla przyjemności, bez spiny, bez obsesyjnego mierzenia się co chwilę. poeksperymentuję sobie trochę z miską. będę słuchac swojego ciała i je obserwowac. zobaczymy jaki będzie tego efekt, najwyżej za dwa miesiące będę pałakac %-) a tak poważnie, to stawiam teraz na poprawę kondycji i ogólnej sprawności. kurcze, chyba już to pisałam? \-) [...]
leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]
leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]
leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]
[...] 100 lat, ale to że coś się działo w przeszłości 100 lat i działało nie znaczy że będzie działać następne 100 lat. i tak samo napisałem kiedyś na boogleheads i wiesz jaki był odzew? nikt tych argumentów nie obalił, ktoś tylko napisał że mam rację, ale trzeba zaryzykować i że to jedyny pewny sposób. nie będę wklejał wykresów, bo dobrze [...]
[...] jeśli chce wygrać. "Myślę, że będę typował zwycięstwo Jonesa, ale Anthony Smith jest zaskakującym zawodnikiem. Jest wytrzymały i myślę, że to jedna z jego broni - sposób, w jaki zamierza zaskoczyć wszystkich w walce z Jonem Jonesem. Jest w grze, ma mnóstwo doświadczenia, dużo długich walk, wiele sukcesów i nokautów w późniejszych rundach. Jest [...]
Właśnie jeżeli chodzi o ziemniaki to jem ich bardzo dużo, uwielbiam je wręcz. Jeżeli chodzi o jedzenie do pracy to często biorę kaszę bulgur, ryż biały (jaki najlepiej polecacie?). No i moim najwiekszą słabością jest jasne pieczywo. Dlatego jakie najlepiej brać żeby kalorycznie i pod względem węgli wyglądało to najlepiej bo jednak do pracy [...]
[...] nie pozwoliły Jonesowi zdobyć tytułu mistrza, ale Bones jest otwarty na kolejną walkę z DC pod warunkiem, że odbędzie się ona w kategorii półciężkiej. "Jedynym sposobem, w jaki może zamknąć mi buzię w tym, co teraz mówię, jest zlanie mojej dupy. Moje przejście do wagi ciężkiej byłoby bardzo osobistą sprawą, a dla mnie, ja nie mam problemu z DC. [...]
[...] ..zyc nie umierac .. ..ponizej moj ost filmik , mialem go wyslac do TFB ale ***** mnie prosil ze chce wykoszystac go na swoj kanal i sie dogralo cos tam jeszcze i wyszedl jakis filmik ... tylko sie nei smiac z poczatku ..p.s. testuje tego jego nowego thermala v3 i nie da sie porownac go z innymi spalczami .. chyba jest najlepszym tematem [...]
a jak masz świeżą kapuchę to sama ukiś :-)) Ten ból przy jakiś czynnościach/ćwiczeniach występuje? Przed tereningiem HIM i HAM robisz? Jak kolano boli to z tymi dynamicznymi ćwiczeniami bym nie szalała w rozgrzewce. Dorzuć o3 do suplementacji. Dobra to jeszcze jak będziesz wrzucała pomiary dorzuć rozpiskę jaki masz rozkład BTW, czy bierzesz [...]
[...] Gosiu ,ale kolejne tez 7,5 kg wiec ciezko bedzie o progres .Nawet nie wiedzialam ,ze 5 kg to nie az tak zle ,calkowicie nowe cwiczenie dla mnie ,nie wiedzialam za bardzo jaki ciezar dobrac Mowisz ,ze trening numer 3 jeszcze bardziej daje popalic ?:)) Ja chodze jak kaczka ,w prawa noge mnie jakis skurcz zlapal a do tego tylek mnie strasznie [...]
[...] TRENING TYDZIEN 8 1.THRUSTERS (3x10) R-20xCC 25/27,5/7x30 25/27,5/7x30 2.WYPYCHANIE NOG NA SUWNICY 120/135/150 wymienilam wypady na to cwiczenie,troche nie wiedzialam jaki ciezar dobrac,nastepnym razem zaczne od 150 wypady dalekie 10/10/12,5 3.WIOSLOWANIE HANTELKA W OPADZIE TULOWIA 12,5/12,5/8x15 12,5/12,5/8x15 4a.WZNOSY BOKIEM [...]
Sama decydujesz co jest Twoim aktualnym celem. Przecież robienie masy na siłę, wbrew sobie to działanie z góry skazane na porażkę. Zastanów się dokładnie jaki masz cel i do niego dąż. Night masz racje .Tak to jest jak czesc ciala potrzebuje redukcji a czesc masy %-) .Plecy ,nogi i tylek musze zbudowac a brzuch odtluscic i ciagle sie motam co [...]
[...] podejścia? Potraktuj trening siłowy, który nawet nie musi być nawet stricte uwarunkowany na mięśnie co na mobilizację ciała co przełoży się na bieg. Sylwetka też się w jakimś stopniu rozwinie, ale to nie będą efekty jak na zdjęciu. Potraktuj sport, taki jaki lubisz jako rozwój siebie. Mówisz, że jesteś intelektualistą to zmień nastawienie. [...]
[...] foty? VooDa 19:47:40 nie x 19:47:49 a jak forma? VooDa 19:48:58 git VooDa 19:49:06 a kto Ty jesteś ? z SFD ktoś ? x 19:49:14 tak z sfd VooDa 19:49:30 jaki nick ? x 19:49:52 a niewazne hehe 19:49:58 sa nie pokazujesz sie 19:50:26 a jakie wymiary 19:50:39 jestem ciekaw jak po tych sterach VooDa 19:51:10 a [...]
[...] ciężko się z tym nie zgodzić. Wiem, niektórzy pomyślą, że przemawia przeze mnie zrozumiała sympatia do MMA. Oczywiście, że tak. Jednak równie oczywistym jest też to, w jaki sposób walczył, jaką klasę pokazał oraz – a może przede wszystkim – to, że świadomie nie mógł rozwinąć całego wachlarza swoich umiejętności. Przyjaciel Irlandczyk [...]
A napiszesz może co jest twoi priorytetem ? siła masa czy rzeźba czy może coś innego:)?Jak zaczynasz to Act(jaki masz staż?).A zresztą do rzeczy plany złe za duża częstotliwość treningu 5 razy w tygodniu :0 wystarcza 3 razy.Co do planów zastanów sie co chcesz osiągnąć ja bym polecał HST wpisz w Szukaj tam dużooo o tym jest.
[...] treningowe nawet dzisiaj są chwalone przez dzisiejszych zawodników, np. Wanderleia Silvę. Nie zapominajmy, że jest dużo walczących radzących sobie bez zapasów na nie wiadomo jakim poziomie, nadrabiających to pracą nóg. Oni cały czas ćwiczą, cały dzień, jak nie bjj to boks, jak nie boks to cardio, jak nie cardio to siłka, jak nie siłka zapasy. I [...]
aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38
