[...] czas kochani! Znowu ciężar za ciężarem nie licząc się..- i z umiarem przerzucam te kilogramy i mimo że nowy rok mamy ja mam tylko jedno w głowie że mi ktoś znów za rok powie jaki "byku", jaki wielki moje bluzy to nie "L"-ki Chociaż plecy są szerokie to chcę być ciągle na topie! Tak więc nowy rok już mamy... a my muzę w klubie [...]
[...] Dlatego masz podciągać się na wkurvvieniu. To pomaga łatwiej wykrzesać z siebie siłę. Warto. Można łapać nawet szerzej, ale różnicuj uchwyt co trening. Sam się przekonasz jaki rozstaw lepiej Ci wchodzi, w którym masz więcej siły. Generalnie jest tak, że im wężej, tym bardziej pracują łapy, biceps. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-31 [...]
[...] nowego, bo sylwetkowo jest bez zmian. Tzn. na rękach w trakcie treningu widać mi żyły a jak się napnę to mogę sobie policzyć żebra, tego nie było miesiąc temu, ale bebech jaki był taki jest. Najgorsze, że jak 3 lata temu spadłem z wagą do 70 kilo to on nadal wisiał (a wyglądałem jak półprzezroczysty szkielet wtedy). Jak sobie znowu pomyślę o [...]
smak jaki wybrałem to truskawka i to był mój błąd.Niebwiem jak z innymi smakach ale tej truskawki prawie nie czuć.Gdy pije z mlekiem to pod koniec aż mnie mili a z wodą to nie ma o czym mówić.Piana to jakaś porażka jest jest jakieś 4cm, np wlewam 250ml mleka mieszam i patrzę na shaker a piany jest do 500ml, czyli piany jest 250ml.Mam jeszcze tego [...]
[...] i żeby ktoś z rodziny miał/ znał kogoś kto ma klub. Tak przynajmniej jest u mnie:) Nie ma pieniędzy to do roboty na ferie. Tylko że chodząc do roboty to będzie problem z dietą:/ chyba że jaką fajną załapiesz:) ale młody jesteś, nie śpiesz się z robotą:) bo kiedyś pomyślisz "k**wa jaki ja głupi byłem, najlepsze lata zmarnowałem".
Mi sie wydaje ze inni ludzie łatwiej moga ocenić postępy bo rzadziej nas widzą, ja też ostatnio usłyszałem że schudłem choć wcale tak nie sądzę, brzuch jest nadal jaki był więc o co kaman?! Tabata dobry trening, ja się dorwałem do wytrzymałościowych i myślę jak to wpleść ładnie:D
ja tego nie mam odkad jestem na diecie;) hmmm no ja nie mam tego problemu przy bieganiu , lazilem kolo miesiaca na orbitreku czy jak to tak po zagranicznemu si pisze i wiem jaki oddech jest mniej wiecej u mnie przy tym tętnie:)
[...] z kości na ości :D? Widzę ciągle biegasz gites ładnie 1cm spadł w pasie nogi widzę dzisiaj miałeś :D (żuraw <3). Fajny trening a na nowy masz zmienić ? Zobaczymy na jaki :D. Naprawdę ładnie waga Ci schodzi i ładnie redukcja oby tak dalej. Wystarczy dieta ćwiczenia i duuuuuuuuuużo aerobów, pozdro . Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-03-18 [...]
[...] bo co to 3tyg tylko ;) nawet diete rozpisze, aczkolwiek indyka nie było ale inne miecho wpadło za :) do szkoły zrobiłem omleta, i go pokroiłem, zayebisty na maxa, najlepszy jaki mi wyszedł do tej pory:) taki cieniutki i super dopieczony:) 1. omlet z 6 jaj, 40g owsianki, 20g rodzyn 2+3. omlet z 2 jaj + 100ml mleka 3,2% + 20g rodzyn, 10g orzechów [...]
[...] płasko WL sztangielek skos 45+ 12/10/8 WL sztangi skos 30- 8/6/4/2 WL sztangi wąsko 10/8/6 Pompki Francuskie 10/10 Moim skromnym zdaniem zbyt duża ilość tego WL nie wiem jaki cel masz jeśli chodzi o klatke pewnie nie doczytałemale 4 WL sporaśno. W zależności od celu zrezygnowałbym z jedego WL na klatke albo zamieniłbym WL na triceps na inne [...]
Jaki masz gryf teraz że narzekasz ? Ja u siebie 165cm co np. przy przysiadach troche za krótko jest , ale 213 jakbym kupił to praktycznie na pół siłowni więc się zastanawiam
[...] potem sztanga sztanga sztanga xd po nauce xDDD masakra tyle godzin:] ale kofeina pozwala mi się świetnie uczyć, wiedza wsiąka we mnie jak w gąbke:] ale już mam dosyć:) kurde jaki schab jest tłusty-.-! więcej go nie dotykam, nawet nie wiedziałem że tyle kcal ma... zjadłem dzisiaj 400g zamiast indyka, czyli nie 400kcal tylko jakieś 700kcal! [...]
a jaki on był, bo tyle ich założyłem chyba o redukcje chodzi:PP na jutro tylko 5kaps scorcha:)i w sobote ważenie:) ogarne tego bica spokojnie:P http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html tuu krótko o tym:) no i na tego rekompa jest polecany:) i omege 3 powiedzieli żebym kupił przede wszystkim:)
[...] kontynuowanych badań nad historią sztuk walki wywodzących się z Korei. Dr Kimm: Generale Choi, dziękuję za spełnienie mojej prośby o wywiad. Jedną z interesujących rzeczy jakie słyszałem o Panu jest, że ma Pan dwa nazwiska i dwie daty urodzin. Czy to prawda? Generał Choi: Tak, to jest prawda. Urodziłem się w Korei 9 listopada 1918 roku. W tym [...]
Chlopaki moze pomozecie mi z wyborem. Zastalem przyplyw kasy i teraz jest mysl czy mam kupic Gaspari mitotropin czy cos innego po zdjeciach widzicie jaki bf dlatego pytanie skierowalem do was. i zamiast tego dyma-burn bym bral ??
[...] Supplements - Kit Bag na silownie jak sie patrzy Moja torba - pomimo ze wyglada rewelacyjnie + masa kieszeni. po kilka miechach(max 3) poprula . Wiec jesli dojda dwa shake'ry (!) to dla zwyciezcy oprocz zestawu jaki dostanie bedzie rowniez extra shaker apropo nagrod-odsylam do 1-wszej strony Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-10 17:34:56
widac widac zaciecie i checi masz wiedza coraz wieksza z pomoca pol tira supli i idzie jeszcze troche i bedzie 6-cio pak - zalezy jaki cel ostateczny z reszta Ty wiesz ze jest si taki usmiech mowi sam za siebie pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-25 16:01:59
to zrób skos w rampie, a wycisk sztangielkami na ławie poziomej stały ciężar, jaki problem?:) Nie trzeba Ci wycisku ściskającego. To zrób w wycisku stojąc 4-5 serii po 15-20 ruchów a siła napewno w nich ruszy. Półsztanga jest świetna, choć jeśli jej nie możesz wyczuć, jak najbardziej możesz dać wiosło nachwytem w pochyleniu tułowia. Jak nie masz [...]
[...] kino zachodnie. Jego styl w przeciwieństwie do stylu Chana jest niezwykle widowiskowy pod względem technicznym ( świetna seria "Dawno temu w Chinach" ). Sposób w jaki ten facet się porusza jest raczej nie do osiągnięcia dla zwyczajnego człowieka - to jest po prostu NIEWYKONALNE. Ciekawostki: - za swoją pierwszą rolę, w [...]
Tomik poezjii kulturystycznej refluxxxa ^^
