jaki jest

[...] niczym mnie nie zaskoczyły. Efekty Perfekcyjny (nie boję się, że nadużywam tego określenia) swing. Dosłownie czuję to ćwiczenie i jego olbrzymi wpływ na organizm. Nie wiem jaki ten program miał wpływ na parametry fizjologiczne, bo akurat stosowałem dietę ekstremalnego LC (30-40 g węgli na dobę) i waga leciała nawet od samego leżenia :-) Zresztą [...]

[...] ma tak dużo serii i trening nóg jest chyba najkrótszym treningiem + na na nogach odnotowuje najlepszy progres. Także tutaj bym nic nie zmieniał. Przykładowo na czwórki mam jakieś 7 serii roboczych w obu ćwiczeniach i jakieś rozgrzewkowe. Dwójki w sumie jeszcze delikatniej. Do tego ćwiczę nogi tylko raz w tyg. No właśnie i to jest chyba to! [...]

jeśli wykonujesz go prawidłowo jest równie intensywny ww trzymaj na poziomie wspomnianym i będzie ok nie przejmuj się tym widzisz jaki postęp ciesze się

Mam 40.4 wagę. Nie badzcie natretami, przecież wszystko jest ok. Jaki makaron: zytni czy razowy czy pelnoziarnisty czy z durum najlepszy?

Ja chyba pisałem "endomorfikiem" i jest to związane z kompleksami jakie mają osoby odchudzające się na temat tego, jaką mają tendencję do tycia. Nie masz się traktować jak żaden z wyżej wymienionych. To nie ma znaczenia, jaki masz typ budowy.

[...] @-) Ludzie którzy tu mają dzienniki są tu z własnej i nieprzymuszonej woli, prawda? Nikt z batem nie stał i stryczkiem nie groził.. Robią to dla siebie i to ich sprawa jaki w tym mają cel i nie nam ich krytykować. Bo nikt nam do tego prawa nie dał. W głowach też im nie siedzimy więc nie wiemy co myślą. Najgłupsze pytanie jaki słyszę na [...]

Chodzi o to jak agresywnie podchodzisz do treningu. Jaki czas dajesz sobie na regenerację w jaki sposób dochodzisz do swojego progresu. To wszystko jest bardzo ważne i jest dla cierpliwych. Jeśli ktoś biega wyrabia swoją formę latami i po 5-6 latach dobrych przygotowań startuje w swoim pierwszym maratonie uważam za sensowne a nawet potrzebne bo to [...]

[...] (ja nie podliczam za wszystkich). Tez robie okolo 3h tygodniowo czystych aero. Ten temat jest testowy, wiec nie jest skomplikowany. Jak sie przyjmie to bedzie cos nowego pozniej. Wynik jaki ktos uzyskal po 20h (np 2 cm mniej w pasie) to juz sprawa indywidualna - mozna to wpisac, ale nie ma żadnego limitu minimalnego wyniku Powodzenia w liczeniu.

heh ustaliliśmy z bullem, że będziemy zmieniać tematy według pewnego porządku np: gainer - jaki wybrać... zeby łatwo było trafić na post... zobaczymy co z tego wyjdzie :) mam nadzieje, że bedzie dobrze :) a co do zma to fakt sen jest luz... choć teraz używam zincas+magnezin+bcomplex+naturalVmrm... i qrde mam pare dni urlopu i śpie do 12.00 :) jak [...]

Ja mam fajną ogoloną pytke..mam bardzo wyraźny żółądź wiec to też robi swoje-można nim fajnie w piczy pogrzebać. Kiedyś mi klientka robiła laskę nad jeziorem, to jak go zobaczyła to powiedizała "O. jaki ładny! " Masakra jest Ale to był najlepszy lód w moim życiu. Pięknie. zdr.

Zmany się.. Ale zalezy kto ząrtuje i w jaki sposób to robi. Albo jest lubiany albo nie. Twoje żarty nam się np. niepodobają wiec zbastuj torchę. zdr.

bleh to kojazy mi sie z dzwiekiem jaki wydajmy gdy widzimy cos obrzydliwego a nie jak ginie mlody chlopak bo to dla mnie nie jest obrzydliwe tylko straszne

ankieta jest ściemniona ale kto wie jaki wynik by padł

[...] ogromna nauka, bez której nie można nie popełniać błędów :/ Odpowiedzialność się różni... Miażdży mnie perspektywa możliwych posunięć Króla Elekta. Ludzie ludziom... Ale jaki census byłby możliwy i sprawidliwy? Nie ma (kto wymyśli temu szacun, respect i sog! ) To sobie popisałam co już po tysiąckroć zostało napisane Ps i btw Malinowa, a [...]

od pierwszej fotki minely 28mce , z czego trenowale ok.20mcy bo mialem 2 wakacyjne przerwy, w przyszlym roku zamiast chlać wódę będę ostro trenował zobaczymy jaki to efekt przyniesie btw. nie dosc ze te moje "kaptury" mnie denerwują , to jeszcze lewy jakis niedorozwinięty jest

[...] activity chyba, ktore kazde bylo prawie drozsze lbu w podobnej cenie... a co do ostrowii napisal ,ze brak certyfikatow, ble ble ble , ze duzo "popiołu" w niej jest i najlepsze...ze jak to on dużo wypowiedzi negatywnych o ostrowii nie widzial na forum z tego co wiem ten olympian to nie jaki pyda2 wczesniej, jeden mod mi powiedzial

bywa to musialo byc przykre (jest przyslowie, ze jaki sylwester- taki rok)

gdy wejdziesz w trening ciezko-atletyczny zamienisz wyciskanie glowa w gore na wyciskanie glowa w dół (wg. mnie i tak jest to zbedne). a kto jest trenerem, jaki klub? osobiscie to wystarczy 1 cwiczenie supramaksymalne i jak cos wybierac to juz lepiej dociskania niz skos ujemny. U mnie wyciskanie waskie, wyciskanie na skosie ujemnym, dociskania nie [...]

[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]

[...] koncu ta upragniona mase, to winna sie ona skladac glownie z rozwinietych miesni a nie tluszczu. jednym slowem jestesmy "nieociosani" i tylko od nas samych zalezy jaki ksztal nadamy wlasnej sylwetce. Ma to takze znaczenie psychologiczne by nie dac sie wpedzic w kompleksy. Jest jak jest i trzeba wykorzystac to co sie ma! Najbardziej [...]