[...] są z nie powiem skąd wzięte. Wisi mi to, mam to gdzieś, czy to on, czy jego kumple, czy jego żona założyli styl tsunami - nie obchodzi mnie to. Obchodzi mnie natomiast to jaki Ryszard ma stosunek do ludzi, jak rozmawia z innymi. Obchodzi mnie to dlaczego pisząc relacje o swoich zawodach, wtrąca uwagi o moich zawodach, dlaczego używa mojej [...]
Ale warto było. Świadomość, że ktoś będzie miał ból dvpy, jaki zawsze ja mam widząc niemerytoryczne komenty jest przerażająco satyfakcjonująca%-) Przetłumaczyłbyś chociaż z angielskiego, a nie na łatwizne idziesz. Już się nie denerwuj Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-18 20:46:17 No to Ci nie wyszło. Ale to bardziej strzeliłeś sobie w [...]
[...] bez węgli. Składa się głównie z tłuszczy i białka. Węgle ładujesz w ciągu dnia. Sprawdziłem na sobie i zmiana diety zbilansowanej na CarbCykling pozwoliła ruszyć zastój jaki złapałem podczas redukcji przy 88kg i teraz na wadze jest 83-84. Dorzuć jeszcze interwały w dni nietreningowe. Idealnie wpasowują się w podkręcanie metabolizmu oraz [...]
[...] Do endokrynologa zapiszę się (oczywiście na wizytę prywatną) jak tylko wykonam zlecone mi badania, a co do dietetyka to się jeszcze zastanowię – może uda mi się znaleźć jakiegoś innego specjalistę. Do tego czasu będę stosowała się do Waszych wskazówek. Mam nadzieję, że dziś wieczorem znajdę w końcu czas, by ułożyć ten jadłospis i oddać go [...]
[...] marsz przez około 1,5 godziny. PYTANIE: Jak jeździć na orbitreku w dni wolne i w dni treningowe? Czy mam coś w tym względzie skorygować, żeby to wszystko jednak miało jakiś sens? Już dołożyłam sobie schody i interwały. Czy dobrze zrobiłam? POSIŁKI – dzień 11. 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, kawa, woda [...]
[...] cardio i oczywiscie biegam. Tylko z tym bieganiem jest coraz gorzej - pogoda daje się we znaki, zdecydowanie zniechęca do wynurzenia się z chaty {:-( Planuję kupić sobie jakiś rowerek spiningowy do wykonywania treningu w domu, tylko jeszcze nie wiem jaki. Może coś polecicie? planowałbym przeznaczyć jakieś 600 zł. DIETA Dieta trzymana na [...]
[...] i tak mam do niego szacunek za ciężką prace nad swoim ciałem, całkowite poświęcenie temu co kochał i co chciał osiągnąć, ale to i tak nie zmienia faktu, że taki typ sylwetki jaki prezentuje Ron kompletnie mi sie nie podoba, więc uszanujcie to do cholery i przestańcie mnie w końcu przekonywać ze jego potężna-gigant dupa-wiór jest jego atutem, ze [...]
[...] sily na trening biegowy, rowerowy i plywacki. Gdyby cala moja aktywnoscia byla silownia - trzaskalbym wedle formuly CF do dzis. 2. Sprawdzilem na sobie. Osiagnalem efekty, o jakich nigdy nie marzylem nawet. Malo tego, moje wszystkie, doslownie wszystkie treningi z tego okresu sa zarejestrowane i umieszczone w dzienniku, dzien po dniu. I te udane, [...]
[...] Ponieważ ja zawsze omijałam potrawy pochodzenia zwierzęcego, szerokim łukiem. Bożżż co mi się porobiło! No ale żeby już całą prawdę i tylko prawdę, to wyznam że nie wiem, jaki był rozkład kaloryczny tego co pochłaniałam. Na świątecznej wycieczce udało mi się narwać troszkę rozetek mniszka więc przez jakiś czas, z dodatkiem oliwy i octu [...]
[...] faszerujesz się kreatyną i stackami kreatynowymi, ładujesz w siebie przez 6 tygodni, 4tygodnie przerwy i znów i tak cyklicznie Bubby przerwy nie robi przy redukcji warto brać kretkę (monohydrat) Bubby Ty szamałeś Syntrax Matrixa 5,0, jaki smak jest dobry? i czy na redukcji to białko jest ok? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-10 15:00:49
Arogancki Burak z Ciebie... Da się odczuć jak to chcesz pokazać jaki to Ekspert Ekspertów z Ciebie. Chciałbyś ten cały spam podporządkować pod siebie... Bo stare czasy i stara ekipa. O rany.. Czasy się zmieniają. Jaki to straszny jesteś? Pewnie boją się Ciebie dzieci z piaskownicy, Staruszki mijając Cie mówią o Rany Boskie, a Ty dalej swój Pan [...]
[...] pasowało 165/250/80 i chciałabym na nią spokojnie wejść. Myślę czy to białko nie za wysokie jednak? Zaczęłabym może od 150/200/75, za 2 tyg dołożenie 20g ww w DT i potem co jakiś czas dokładka. Tak żeby była moc, ale bez przesady z tyciem. Trening Standard co był, 1x w tyg tabata na suwnicy, jakieś bieganie, marsze zależnie od ochoty. [...]
[...] roku pokażemy co to POZNAŃSKA siła. Z dgugiej strony cały sprzęt czyli bandarze, koszulki , kostiumy powinni znieś ponieważ teraz już nie siła zawodnika się liczy tylko kto jaki sprzęt ma. Niestety takie są realia i musimy je zaakceptować , kupić również sprzęt aby móc walczyć jak równy z równym. Gratuluję Zwierzoludowiu za udany start i [...]
[...] Trening worek, gruszka, piłka, tarcze. Wszelkie prawa zastrzeżone © 2005 by Maciek www.itf.prv.pl Rodzaj ćwiczenia / przyrząd Kombinacje ciosów Ile czasu i w jaki sposób? Rozgrzewka + umiarkowanym tempem bieg 1-2 km Proste, sierpowe, haki, łokcie w trakcie biegu, luźno. 5-8 minut Rozciąganie dynamiczne n.d. 2 minuty Tarcze [...]
Jaki Ty talon jesteś dobrze poinformaowany a jednak jaki ograniczony... po co sie pokazuje szybko techniki?? 1 tu masz racje aby nie widać było błędów 2....zastanów sie troszeczke głębiej ... dam ci podpowiedzjak byś sobie kupił bardzo drogi obraz i bałbys sie aby ci go nie ukradli to albo byś go wcale nie pokazywał albo jak najmniej... i mysle ze [...]
[...] krytyki" w Twoim wykonaniu. Co więcej - jeżeli ktoś nie zgadza sięz Twoim zdaniem ma szansę by przeczytać, że: "W innym dziale forum, gdzie pisze się z jakimś większym sensem, bądz też "publika" jest nieco bardziej "wyrobiona" to nawet podją bym z Tobą dyskusje. Jednakże, z przykrością stwierdzam, że w [...]
[...] z odległości 15 cm. Na pokrytej olejem PAM patelni można usmażyć wszystko, na co ma się ochotę, nie podwyższając jednocześnie poziomu cholesterolu w organizmie powyżej tego, jaki pochodzi ze smażonych produktów. Co ciekawe, olej ten doskonale nadaje się do opryskiwania kawałków mięsa przed grillowaniem. W przeciwieństwie do tłuszczów takich jak [...]
Ja robie i jedno i drugie, bo wioslo jest na grubosc plecow i rozbudowuje bardziej gore grzbietu, natomiast sciaganie raczki do brzucha raczej motyle i na szerokosc, tez ostatnio bralem max, i jedyny bol jaki odczuwalem byl... w kregoslupie
bmlody_007wiec w jaki sposob zdobywa się siłe jesli nie poprzez malo powt na duzych ciezarach ? Możesz całe życie robić mało powtórzeń na dużych ciężarach (na bica, trica, barki, łydki, przedramiona) i bez treningu PLECÓW, NÓG będziesz równie silny za kilka lat, jak jesteś obecnie. Możesz całe życie robić "liczbę powtórzeń siłową" na [...]
Zależy jaki masz plan treningowy. Te 300 powt. dociągania możesz zrobić: -> na koniec treningu siłowego, -> w osobny dzień nietreningowy (nietreningowy = bez siłowni) razem z bieganiem/rowerem/pływaniem/podciąganiem A HIIT/lub inne interwały robisz w dzień wolny od siłowni, najlepiej połączone ze zwykłym bieganiem stałym tempem. Coś [...]
Markos gratuluję zwycięstwa :)
