jaki jest

[...] szaleć i dorzuciłem 3kg do ostatniego ciężaru. Zaliczyłem. Nie bałem się jakoś zbytnio. Kolana, niestety, pobolewały przy pierwszych seriach. :/ Muszę dać odpocząć nogom za jakiś czas, bo będzie gorzej i gorzej... Łydki na lajcie. Skończyłem na 60-tce. Z rwania jestem za***iście zadowolony. Do ostatniego powtórzenia już nie podchodziłem, bo 9-te [...]

[...] na tej podstawie moze isc dalej , a jak wchodzi w gre słowo SPLIT to jest dla nich tylko jeden bo tylko ten rozumia. Wielu czytajac artykuł lub sama dyskusje jedyny wniosek jaki wyciagnie to że SPLIT jest git - zdanie wyrwane z całego. nastepni juz nic nie zrozumia, a kolejni że to i to moze byc. Prawa jest taka że jak wchodze na SIŁOWNIE to 90% [...]

FAQ" PYTANIE: "Od jakich supli zwiększę siłę?" ODPOWIEDŹ: OD ŻADNYCH. Na siłę działa DIETA, TRENING, REGENERACJA, SUPLEMENTY (właśnie w TEJ KOLEJNOŚCI!). Czyli najpierw DIETA (POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby [...]

Prawidłowe podejście. Są plusy jak i minusy każdej sytuacji , niewątpliwie plusem sytuacji w której przegrywamy jest to , że nie ma znaczenia jaki wynik osiągniemy następnym razem , ważne jest to , że wynik ten nie będzie gorszy , będzie taki sam albo lepszy. Na pewno czułeś się troszeczkę przegrany , choć w moich oczach zasługujesz na ogromny [...]

[...] doopsko paliło że wyszło jak wyszło. Teraz robię turlanie piłki później będzie hip thrust. 5.ok. *Przez ostatnie kilka dni dużo pracowałam nad techniką i teraz buttwink jaki robiłam w przysiadzie jest dużo mniejszy. *Przysiad staram się robić tak jak czuje że jest ok. Nie siadam na chama tylko do momntu aż czuje że plecy są ok. *Dodatkowo [...]

Witam,do tych wszystkich co mysla,ze na stare lata beda jakies objawy utwardzania..Nie nie beda.Akurat tak sie sklada,ze moj dziadek (70 lat) i ojciec 40,od zawsze utwardzali piesci na workach z piachem i bili nimi w sciane przez papier.itd.Akutalnie nie widze nic dziwnego u dziadka by cos mial nie teges.Oczywiscie jak zlozy piesc widac tylko [...]

[...] bo musialem robic gestosc/redukcje zanim oodzyskalem mase". Tendencyjnosc w eksperymencie, ot co. Nie wiem czy swiadoma czy nie, ale jak wypobowywac cos to takie jakie jest, a pozniej mozna oceniac. zrob cykle: masa 1(lzej:8-12powt, cw najbardziej silowe na 2 lub 3 miejscu) - sila na 4-8powt (taka "kulturystyczna sila", [...]

[...] na stronke i zobaczyłem takiego chłopaka co ma duze miesnie i mnie z nim połaczyło to ty jestes tym co ma duze miesnie 09:18:34 duramen (5100536) buhaha 09:18:36 (7613113) jaki masz pseudonim 09:18:39 duramen (5100536) co ty gaasz? 09:18:41 duramen (5100536) duramen 09:18:48 (7613113) aaaa to ty 09:18:56 (7613113) bo tam tak pisze duramen [...]

nie placz Tribal przech** nawet utaj jest, sciagajcie utwory z jego stronki sa wy***isce bez kitu trib... ma dobry glos taki jak z boysbendu ale spoko ladnie nawet rytmicznie i w ogole, jaki to tak 3/4?

ooo Saib dajesz rade nogi git, ja mam slabe i mase tez bo w siatke gram za ostro chyba ale siatka jest wy***ana jaki macie wyskok?, zapakujecie na kosz?

a gdzie do stolicy zawitasz ?? i jaki koks kupisz , nei to ebym chciał zarobić albo co odpowiedzćie czy ktoś z was jest na gronie

ja dalem rade 78kg i przy 80 prawie dalem rade ale kleklem bo mi cos jak zawsze w lokciu bolalo nie bedize ze mnie ludzi ten sport nie jest dla mnie niecwicze juz ponad 2 tygodnie, chcialem wrocic po kontuzji ale nei wiem jaki to ma sens, jak nic nei rosnie

[...] na ławce poziomej 4 x 12 4. uginanie ramion ze sztaną stojąc aż3 ćwiczenia na bika ? to po 3 serie na sztandze progresja 12,10,8,8 5. uginanie ramion ze sztangielkami jaki chwyt ? supinacja to daj 3x12 z delikatną progresjąa jak młotkowy to 3x12 bez progresji 6. kolanko 3x 12 , eni wiem czy bym nie zrezygnował z poprzdniego zarówno jako [...]

[...] twardziele z silki mieli sobie pomagac. Laski dopingowac a co jest????Przez 3 strony prezezywanie jakto laska zawodnego w dupe wyruchala. Wiem wiem latwo mi mowic bo ja nie mam takich problemow. Sam kiedys swego czasu zalozylem chyba z 10 postow na inso ale z persperktywy czasu widze jaki bylem idiota wiec dajcie sobie spokoj!!!!!!!!!!!!!!!!!1

a jaki link tu jest do zmieniania profili?

saska kępa , dom prywatny wujek Durek jest ......................... on już wie jaki

Ja w 8h sciagnalem calosc laczysz virtual-dub, linka do tego programu tez podalem pozniej rano napisze w jaki sposob laczysz, bo zmieniasz pliki na avi ale to jest tak latwe ze nawet niżwix by dal rade

Kurde Jaki sen Miałęm śniło mi się ze Byłem Na wycieczce z MArtyną Wojciechowską "MISJA MARTYNA" i żę przejrdzaliśy gdzieś i była jakaś sesja zdjeciowa I co się okazało ze Mariusz Pudzianowski tam był Kurde Foty sobie znim narobiłem ze ja go podnosze ze bnaiaki sobie pokazujemy i odrazu myslałem zeby na sfd wrzuce . Rozmawiałęm znim [...]

SIEmaaaaaaaa ale ****a niwix to pała Stara siedizała jak rozmawiałem obok z toba i mysli teraz ze koksami handluje ja mówie na rzeźbe a ona co koksy co O ****a jaki zlewwwwwwwww A ja wszystko co jadłem to na rzeźbe A sie ****a przestraszyłem patrze niwix dzwoni Mysle to**** W ******l Az mnie ****a zaszczyt piznął ze niwix do mnie zadzwonił [...]

hyyyyyyy jaki to jest smak pinacolada??