jaki jest

jaki ma wplyw dla ciebie if na masie ? przy systemie 16/8h pytam bo ja w oknie 8 h mam shake potreningowo do tego 5 posilkow co 2 h rozstawione od 12 do 20 ale nie do tego zmierzam chociaz mam duzo ww chce zrobic jakosciowka uwazasz ze takie okno nada sie do tego jak to jest u ciebie? mam nadzieje ze nie zadalem zlego pytania [...]

[...] Robisz proch na 100ml mleka czy innej ilosci i pozniej miksujesz z serem czy jest inne wyjscie? :) dziś wciągnąłem mascaropne + 30g białka, musiałem troszkę mieszać zanim się rozeszło ale smakowo mi nie podeszło wcale no i mi smaka narobiliście jaki masz problem bierzesz tel i wszystko jasne %-) https://www.youtube.com/watch?v=awaqI5S5_oc

8% nie ma, może na starcie było. Uważam jak Ty,bardziej 10. Pisałem o tym że ten kaliper dziwnie liczy, ja mierze fałdy i to jest najważniejsze. Jaki będzie wynik końcowy nie ważne, chcę wiedzieć jak się zmieniają fałdy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-01 09:12:41

Solaros na gorący/cieply ryz dajesz od razu mase krowkowa i sie rozchodzi czy jaki masz patent? Bo jest dosyc gesta. Nie sadze, zebys to gotowal bo jestes mistrzem prostoty. Moze mikrofalowka?

solaros, na zdjęciu z redukcji wyglądasz chyba idealnie, jak gość z okładki MH. Teraz progres masowy widać wszędzie, po redukcji będziesz sporo większy... Co dalej? Jaki masz pomysł na siebie za 3 lata? Będziesz szedł ciągle z masą do góry? Wiem, że coś tam czasem pisałeś o starcie w zawodach jak uznasz, że forma jest godna Ciebie na scenie [...]

Co w pizzy jest takiego - jaki skladnik, ze masz takie problemy???

O WOW, jaki tur. Widąc ogrom pracy. BF niemal bez zmian - bo co to jest +2% przy +12kg ? Redukcja to chyba będzie trwałam... miesiąc? Takiego progresu to każdy chciałby mieć, dla mnie rewelka. I tak jak było napisane, przecierasz szlaki dla innych , połowa ludzi w tym dziale wzoruje się na Tobie (w tym ja) . Elegancko! Nabity pieknie, mi sie [...]

[...] podczas masy - nic nie poczułem, ale ciężko poczuć gdy leci się na sporym plusie i raczej nierealne aby fałdy spadły. Teraz mnie dół brzucha martwi bo góra leci fajnie a dół jaki był taki jest.Ale podejrzewam że jeszcze za szybko,drugie opakowanie i tak dodam pod koniec .Teraz miałem nie dodawać ale lecę na wakacje i lepiej spróbować niż nie [...]

[...] calkowicie i skupić się navtechnice i tempie, płynności ruchu. Dajcie tak robić masę? Taki trening też da w dupe wystarczająco? Te ćwiczenie do ostatniego możliwego powtórzenia na dłuższą metę wydaje mi się niemadre... Jedyny problem jaki widzę, to że mam tak mało siły że progresją starczy mi na 6-7 treningów danej grupy i już jest walka...

[...] że nie raz jadło się chleb z wodą i cukrem.... Tak tak, tak było. Ale też nie spędzało się 99% czasu siedząc, tylko non stop byliśmy w ruchu. Więc problem nie tkwi w jedzeniu - chociaż skoro można dbać o jego jakość to czemu nie - tylko o w całym systemie jaki sobie stworzyliśmy do życia. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-07-07 13:35:33

[...] za wcześnie ale już powoli mogę pisać że forma (tj. %bf) praktycznie taki sam jak rok temu na koniec redukcji. Masakra. To co chciałem zrobić do wyjazdu pod koniec sierpnia jaki mam - juz mam teraz. To był plan minimum. Plan minimum wykonany. Zostało.......4 i pół tygodnia. Heh. Teraz leci z dnia na dzień. Wiem.że często tak pisze ale przez [...]

[...] to ludzie, którzy robią to na co dzień - dosłownie pękali by, bo przecież fat nie wyparuje. Nie jest tak. Więc nie ma co panikować. Ja na swoim przykładzie wiem, że raz na jakiś czas - jeden dzień totalnego offu od diety przynosi same pozytywne efekty. Ok, następnego dnia rano wyglądam jak zbiornik retencyjny, łącznie z oczami podpuchniętymi, [...]

[...] ma 4.7/ 55 Czekolada 20g 5.8/9.4 Tran 10ml 0/9.3 Dla mnie to jest odpowiednio: 0g/20g 5/55 5/10 0/10 W sumie 10/95 Rozumiesz Wojtek? Biorąc poprawkę na możliwy błąd 10% - jaki sobie obralem co ma związek również z tym że wszelkie wartości na etykietach to wartości średnie (!) Bo producent każdej partii nie oblicza tylko jedzie jak ma w [...]

Jaki szczep? Ja jak już używam to staram się wybierać aby było kilka szczepów i kilka mld w jednym kapsie. Choć już dawno nie używałem i w sumie różnicy obecnie nie czuje.Kiedyś imo była duża (gdy miałem problemy z uk. tr.) teraz gdy nie mam praktycznie ani enzymów nie używam ani probiotyków. Bardziej bym celował w aptekę i sprawdzone firmy. [...]

no,np. dzis ale jak napisalem wyzej ta sytuacja sie powtarza z tygodnia na tydzien u mnie,wiec nie panikuje jesli masz kryzys to zapisz sobie jaki to dzien jesli tydzień wyglada tak samo to wielce prawdopodobne za w kolejnym cyklu sie powtórzy praca/szola,trening,sen,jakosc snu,ilosc kcal czy samych wegli te 2-4dni wczesniej nie koniecznie musi [...]

Bzyku - Ty masę skończyłeś z bfem jaki np mnie by zadowolił po redukcji, więc do grupy się nie zaliczasz };-) BTW: Sol, idąc Twoim tokiem myślenia - który na tym etapie wydaje mi się w 100% prawidłowy (doświadczenie i praktyka) potwierdza się tylko zasada, że drastyczne ucinanie kcal na redu od pierwszego dnia, jest równie kiepskim pomysłem, jak [...]

w jaki sposób liczysz policzalne weglowodany, te 5g policzalne= cukier? (nie wliczasz polioli?) a skad wiesz jakie to poliole? maja od od 0,2 do 2,6kcal i jest ich cale .........5g to tak samo jak liczyc blonnik ktos liczy ja nie licze czy nawet wegle z warzyw sa rzeczy ktorych nie licze i nigdy nie bede liczyl z reszta jadlem po 3 batony przez [...]

Solaros na masie jaki robisz plan treningowy? Polecisz jakiś plan na wyjście z redukcji i powolne wchodzenie na masę, który zaplanowany jest na 4-5 dni w tygodniu?

Bakteria ta występuje prawie wszędzie. Istotne jest jaki szczep.

[...] po dogadaniu się z bankiem i zostaje ci jeszcze sporo gotówki w kieszeni. Możesz kupić mniejsze mieszkanie. Możesz też negocjować z bankiem zawieszenie spłaty rat na jakiś czas. Są też takie ubezpieczenia, gdzie na kilka miesięcy nawet masz zawieszoną spłatę. Potem ci to oczywiście do rat doliczają, ale masz czas na działanie. Z wynajmem [...]